ເພື່ອຈັບຕົວທ່ານຜູ້ຊົມທີ່ຫນ້າຊົມເຊີຍຂອງຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງເພດກົງກັນຂ້າມແລະໃນເວລາດຽວກັນຮູ້ສຶກວ່າທຸກຄົນທີ່ແທ້ຈິງຜູ້ທີ່ dreams ຂອງການເປັນ queen ທີ່ແທ້ຈິງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທັງຫມົດຂອງທໍາມະຊາດບໍ່ມີອັດຕາສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມ. ແມ່ຍິງບາງຄົນ, ເພື່ອເປັນຕົວເຈົ້າຂອງຕົວເລກທີ່ຫນ້າຕ່ໍາ, ມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກກັບຕົວເອງ. ອາຫານເອດໂຕເນຍຫມັ້ນສັນຍາຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
ອາຫານ Baltic
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນມີລັກສະນະທີ່ມີອາຫານຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນບໍ່ໄດ້ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາແມ່ຍິງ. ເມນູນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່: ມື້ຫນຶ່ງ - ການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫນຶ່ງ. ໂພຊະນາການປະກັນວ່າຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານນີ້ມີທຸກໂອກາດທີ່ຈະກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການນີ້ຈະປອດໄພສໍາລັບສຸຂະພາບ.
ອີງຕາມວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ເປັນອາຫານຂອງບັນດານັກອາຫານ Baltic, ໃນສາມມື້ທໍາອິດໃນອາຫານຄວນຈະເນັ້ນຫນັກໃສ່ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນແລະໃນທຸກໆມື້ - ທາດແປ້ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບອາຫານທາດໂປຼຕີນ, ເນື້ອໃນກາລະຂອງອາຫານທີ່ບໍລິໂພກຫຼຸດລົງ. ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ທາດແປ້ງແມ່ນເຮັດໄປເພື່ອຫລີກລ້ຽງຮ່າງກາຍ, ແລະລາວບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນລະບົບເສດຖະກິດ, ແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ເຜົາໄຂມັນ.
ອາຫານທະເລສໍາລັບ 3 ເດືອນ
ແມ່ຍິງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢາກຈະກາຍເປັນເຈົ້າຂອງຮູບທີ່ສວຍງາມທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງນັກໂພຊະນາການແລະຈະສິ້ນສຸດໃນຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະເວົ້າດີກັບເວລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຂະນະທີ່ເມນູອາຫານໂປດເຕີແມ່ນຫນັກແຫນ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນ 7 ມື້ທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະສູນເສຍຈາກ 3 ຫາ 6 ກິໂລກຣາມ. ທ່ານສາມາດຕິດກັບລະບອບການປົກຄອງໄດ້ 3 ເດືອນ.
ອາຫານເອດໂຕເນຍ:
- ວັນຈັນ: 6 ໄຂ່ (ແຂງຕົ້ມ).
- ວັນອັງຄານ: ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ - 500 ກຼາມ.
- ວັນພຸດ: ກຸ້ງໄກ່ - 700 ກໍາ.
- ວັນພະຫັດ: ແກງຈາກເຂົ້າຫນົມອົມ - 200 ກໍາ.
- ວັນສຸກ: ມັນຕົ້ນ, ເປັນເອກະພາບ - 6 ຊິ້ນ.
- ວັນເສົາ: ຫມາກໂປມ - 1,5 - 2 ກິໂລ.
- ວັນອາທິດ: ຜົນລະໄມ້, ເຂົ້າຕົ້ມແລະຜັກຮາກ, ກາເຟ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະນ້ໍາຕານອ່ອນ.
ອາຫານເອດໂຕເນຍສໍາລັບ 7 ມື້
ຖ້າມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດສໍາລັບອາທິດ, ທ່ານສາມາດຍຶດຫມັ້ນກັບລະບຽບການພິເສດສໍາລັບເຈັດມື້. ເມນູອາຫານໂປດຂອງເອດໂຕນີດັ່ງກ່າວສະຫນອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້
- ວັນຈັນ. ມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ (ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ) ໃນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ.
- ວັນອັງຄານ. ໃນອາຫານມື້ລະຄວນຈະເປັນຜັກທີ່ກິນດິບແລະຕົ້ມ. ຫມາກຖົ່ວແມ່ນຖືກປະຕິເສດທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກອາຫານ.
- ວັນພຸດ. ທ່ານສາມາດກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ຈະເລືອກເອົາໄດ້.
- ວັນພະຫັດ ເມນູຄວນປະກອບມີແກງຜັກກາດ, kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ (0.5 l) ແລະຫມາກກ້ວຍ (5 ຊິ້ນ).
- ວັນສຸກ. ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນຫມາກເລັ່ນ (ບໍ່ເກີນ 5 ຊິ້ນ), ຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມແລະແກງອາຫານຈາກຜັກ.
- ວັນເສົາ. ໃນອາຫານຂອງມື້ສຸດທ້າຍຂອງໄກ່ໄກ່ຮ້ອນ (ເຖິງ 800 g), ຜັກດິບຄວນຈະມີຢູ່.
- ວັນອາທິດ. ທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນເຂົ້າຕົ້ມ, ຫມາກໄມ້ສົດ, ດື່ມນ້ໍາດື່ມ.
ອາຫານເອດໂຕເນຍ 6 ມື້ 6 ກົກ
ຜູ້ຂຽນວິທີການປ່ຽນແປງອາຫານ Baltic 6 ມື້ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຂະຫຍາຍຂັ້ນຕອນຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍໄຂ່ຕົ້ມ. ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຄວນຈະບໍ່ເກີນ 6 ຕໍ່ມື້. ໃນກໍລະນີນີ້, ຜະລິດຕະພັນຄວນແບ່ງອອກເປັນ 6 ຂາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນໍ້າຫຼືຊາ.
- ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, cheese cottage ຕ່ໍາໄຂມັນຄວນຈະມີຢູ່. 500 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນນົມຄວນແບ່ງອອກເປັນ 5 ຂາ.
- ອາຫານມື້ທີສາມແນະນໍາໃຫ້ກິນນົມແມ່ (ບໍ່ເກີນ 700 g). ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄກ່ໃນຫຼາຍຊະນິດຫຼືຕົ້ມມັນ.
- ໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ, ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງຕົ້ມ້ໍາຕົ້ມດິບຖືກແບ່ງອອກເປັນຫ້າສ່ວນແລະກິນຕະຫລອດມື້.
- ຕໍ່ໄປ, ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫົກມັນຕົ້ນຕໍ່ມື້. ຄວນມີອາຫານທັງຫມົດ 6 ເທື່ອ.
- ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍ - ອາຫານແມ່ນເສີມດ້ວຍຫມາກໂປມຂຽວໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.
ອາຫານຂອງທະເລບານຕິກ
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ເປັນອາຫານ Baltic ຊຶ່ງອີງຕາມຂໍ້ມູນຫຼ້າສຸດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກອ້ວນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຕາຕະລາງທີ່ມີຄາລາລີຫນ້ອຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຊຶ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຜັກແລະຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ. ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການນໍາໃຊ້ເຂົ້າສາລີຈາກເມັດພາກເຫນືອແລະນ້ໍາມັນແປ້ງ.
ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະກາຍເປັນແບບບາງໆແມ່ນການເຂົ້າເຖິງໄດ້, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດໃນການກະກຽມອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄາບອາຫານຂອງເອທິໂອເປຍມີຂໍ້ເສຍຫາຍ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຂາດແຄນຂອງໂພຊະນາການ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າ:
- migraines
- dizziness
- nausea
- ບັນຫາທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານ;
- beriberi
- ຫຼຸດລົງພູມຕ້ານທານ.