ດ້ວຍການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາກາດຫນາວ, ຮ່າງກາຍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໂຣກໄວຣັດແລະໂຣກຕິດຕໍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການປວດຮາກທົ່ວໄປຫຼືດັງກະແສ. ການແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດສໍາລັບບັນຫານີ້ຈະເປັນອາຫານໃນລະດູຫນາວ. ອາຫານລະດູຫນາວສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ທັງສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມແລະເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການປົກກະຕິຂອງຂະບວນການການລະເມີດໃນຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງເພື່ອຕ້ານໂລກພະຍາດໄວຣັສຕ່າງໆທີ່ໂຈມຕີອົງການທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນໃນລະດູຫນາວ. ອາຫານນີ້, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍປອນພິເສດບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະດັ່ງນັ້ນປັບຕົວເລກ. ໄລຍະເວລາຂອງການກິນອາຫານໃນລະດູຫນາວສາມາດເປັນເວລາຫນຶ່ງຫາສອງອາທິດແລະມີການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກປະມານ 2-5 ກິໂລ, ຕາມລໍາດັບ.
ໂພຊະນາການໃນໄລຍະອາຫານໃນລະດູຫນາວ
ອາຫານຄວນໄດ້ຮັບການດຸ່ນດ່ຽງສ່ວນໃຫຍ່, ເມນູສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ, ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນ. ສໍາລັບພູມຕ້ານທານທີ່ແຂງແຮງ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໂປຼຕີນແລະໄຂມັນ, ທັງຜັກແລະສັດ. ປະລິມານທີ່ແນະນໍາປະຈໍາວັນຂອງໂປຼຕີນແມ່ນ 100 ກຼາມ, ໄຂມັນ - 25-30 ກຼາມ.
ຈາກຜະລິດຕະພັນປາແລະໄຂ່ທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ໄຂ່, ເຫັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ເນື້ອທີ່ໄຂມັນຕ່ໍາ, ຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບທາດໂປຼຕີນ. ແຫຼ່ງໄຂມັນສາມາດໃຫ້ບໍລິການເປັນໄຂມັນ, ມັນເບີ, ນ້ໍາມັນຜັກ (ຫມາກໄມ້ຫລືຕົ້ນດອກ), ເມັດ, ວອນນັດ, ແລະອື່ນໆ. ຄາໂບໄຮເດດສາມາດໄດ້ຮັບຈາກເຂົ້າຈີ່ rye ດ້ວຍ bran, oatmeal, sprouted wheat. ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ: ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກກ້ວຍ, kiwi, ນາວ, apricots ແຫ້ງ, figs, prunes - ແມ່ນແຫຼ່ງຂອງຄາໂບໄຮເດດ. ເຄື່ອງດື່ມສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກ, ໃນຮູບແບບຂອງນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຕານ.
ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານໃນລະດູຫນາວແມ່ນຖືກຫ້າມກິນ: ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຂົ້າຫນົມ, ມ້ວນ, muffins ແລະທຸກປະເພດຂອງ bakes, cake ແລະເລດ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມ: ກາເຟ, ນ້ໍາກະປ໋ອງ, ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນແລະເຫຼົ້າ.
ຈໍານວນອາຫານແມ່ນ 4-6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼັງຈາກ 19:00 ບໍ່ມີ.
ຢ່າລືມວ່າຜົນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກອາຫານໃນລະດູຫນາວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີ!