Gymnastics bodyflex ເປັນປະເພດການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດທີ່ຕ້ອງການສະຖານທີ່ທີ່ແນ່ນອນແລະກວດເບິ່ງການຫາຍໃຈຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຊິ່ງຕ້ອງກົງກັບຄໍາແນະນໍາ. ເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາປົກກະຕິ, ແຕ່ລະຫ້ອງແມ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນດ້ວຍອົກຊີເຈນ, ກ້າມຊີ້ນມີສຽງ, ແລະທ່ານ - ມີຊີວິດຊີວາແລະມີຊີວິດຊີວາ.
Bodyflex ສໍາຫລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
Oxisize ຫຼື bodyflex ແມ່ນບໍ່ງ່າຍດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນ glance ທໍາອິດ. ລະບົບນີ້ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການສືບພັນທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຕ່ລະຄົນ, ດັ່ງນັ້ນຢູ່ເຮືອນ, ການສຶກສາເຕັກນິກຈາກການແກະສະຫຼັກສາມາດເປັນບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເອົາຄໍາແນະນໍາວິດີໂອທີ່ສະຫລາດບາງຢ່າງ. ໂດຍການເຂົ້າຮຽນຫລັກສູດຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເລັ່ງຂະບວນການຮຽນຮູ້ຂອງທຸກເຄັດລັບ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ທ່ານຈະປະຕິບັດທຸກຢ່າງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໄວເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ. ຖ້າຄວາມຫມາຍບໍ່ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບໍ່ມີພຽງພໍໃນບົດຮຽນ!
ລະບົບ Bodyflex: ຜົນປະໂຫຍດ
ໂຄງການຮ່າງກາຍມີຫຼັກທໍາອິດ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກປະຕິເສດຫຼືພຽງແຕ່ບໍ່ຢາກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ. ລະບົບດັ່ງກ່າວມີຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດ!
ລະບົບການເຮັດວຽກພຽງແຕ່: ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ຄາບອນໄດອອກໄຊສົມບູນຢ່າງແຂງແຮງໃນເລືອດ, ເຊິ່ງຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະປະສິດທິພາບໃນການກະກຽມຈຸລັງສໍາລັບການປະສົມປະສານຂອງອົກຊີເຈນທີ່ອົງການໃນກໍລະນີນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ແລະອົກຊີເຈນສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນພອນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊິ່ງປ່ຽນແປງສໍາລັບພູມສັນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- ນ້ໍາຫນັກເກີນແລະ cellulite;
- ວິໄສທັດແລະການໄດ້ຍິນຫນ້ອຍ;
- ຂາດແຄນຊໍາເຮື້ອຂອງພະລັງງານ;
- ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈ;
- fatigue
- ການປ້ອງກັນ caries;
- ອາການເຈັບຫົວ
- constipation
- ຄວາມເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນ;
- ການຍ່ອຍຂອງກະເພາະອາຫານ;
- ຄວາມເຈັບປວດໃນກະດູກສັນຫຼັງ;
- ພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອ.
ເພາະສະນັ້ນ, ການປະຕິບັດ bodyflex ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າການຫາຍໃຈສິດພຽງແຕ່ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ສ້າງສິ່ງມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຜົນກະທົບອາດຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍລົງຫຼືບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ທັງຫມົດ.
ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຮ່າງກາຍ
Bodyflex ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຈະນໍາທ່ານໄປກວ່າ 15 ນາທີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການເຄື່ອນໄຫວແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຈື່, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນການເຮັດວຽກຂັ້ນຕອນຂອງການຫາຍໃຈ, ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ສາມາດນໍາມາໃຊ້ໂດຍວິທີການ. ທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆທີ່ຈະຮູ້ຈັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ:
- ຜ່ອນຄາຍ, ຂື້ນສົບຂອງທ່ານດ້ວຍທໍ່, ໃຫ້ຫາຍໃຈຜ່ານປາກທຸກໆອາກາດທີ່ເຫມາະສົມໃນປອດຂອງທ່ານ. ເຮັດແນວນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລ້າໆ, ແຕ່ລຽບແລະປະມານຢູ່ໃນຄວາມໄວດຽວກັນ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຮອຍຂີດຂື້ນຢ່າງຫລວງຫລາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີສຽງລົບກວນ, ເຮັດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໃນໄວໆຜ່ານດັງ. ເຮັດແນວນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າປອດຂອງທ່ານສູງເກີນໄປເຊັ່ນ: ປູມເປົ້າ.
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍົກຈອກເລັກນ້ອຍ, ແຕ້ມ
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຮອຍຍິ້ມ, stretching ສົບຂອງລາວເຂົ້າໄປໃນ slit ຍາວແຄບ. ເອົາການຫາຍໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແຫຼມ, ທີ່ພະຍາຍາມຊ່ວຍຕົວເອງດ້ວຍດອມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ອ້ອມຮອບປາກແລະເອົາໃຈໃສ່ອາກາດທັງຫມົດ, ຮູບພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັບສຽງ "ເຈັບທ້ອງ". ຖ້າສຽງໄດ້ຫັນອອກສຽງເລັກນ້ອຍ - ທ່ານໄດ້ເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. - ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີການຊັກຊ້າໃນການຫາຍໃຈສໍາລັບ 8-10 ຄະແນນ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ແຕ້ມສູງສຸດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະງິ້ວຫົວຂອງທ່ານກັບຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ.
- ຫຼັງຈາກ 8-10 ວິນາທີ, ປ່ອຍ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຫນັງສືພິມ, ໂດຍສະນັ້ນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນແລະຄວາມສຸກທີ່ຈະຫາຍໃຈ.
Bodyflex ຂັ້ນສູງຄາດວ່າຈະມີການຄອບຄອງຂອງເຕັກນິກການຫາຍໃຈແບບນີ້ - ເກືອບອັດຕະໂນມັດ, ໂດຍບໍ່ຄິດວ່າມັນເປັນການກະທໍາແຍກຕ່າງຫາກ.