ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ຂະຫຍາຍໄຂມັນໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີລູກ, ມັນພຽງພໍທີ່ຈະສັງເກດເຫັນຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຮັກສາຕົວເລກໃນເວລາຖືພາແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດເພື່ອຮັກສາຮູບຮ່າງຫຼັງຈາກເກີດລູກ.
ວິທີການຮັກສາຕົວເລກໃນເວລາຖືພາ?
ຊ່ວຍປະຢັດຮູບຮ່າງຂອງແມ່ຍິງຖືພາທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຊັ່ນ:
- ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າຢູ່ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ປະກອບມີອາຫານປະຈໍາວັນປະເພດຕ່າງໆຂອງຊີ້ນ, ປາ, ເຂົ້າສາລີ, ຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມ, ລວມທັງຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດ;
- ໃນເວລາຖືພາ, ປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານເຜັດ, ຂີ້ເຜິ້ງແລະອາຫານເຜັດຫຼາຍເກີນໄປ;
- ຈາກສິນຄ້າທີ່ອົບອຸ່ນ, ເຄ້ກແລະເຂົ້າຫນົມຫວານອື່ນໆບໍ່ສາມາດຖືກປະຖິ້ມໄວ້ຫມົດ, ແຕ່ຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຕ້ອງຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫນ້ອຍ;
- ຮ່ວມກັນກັບທ່ານຫມໍ, ຕິດຕາມກວດກາລະດັບຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍຕະຫລອດເວລາຖືພາແລະຖ້າມີຄວາມຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການແກ້ໄຂ;
- ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປະຕິເສດບໍ່ໃຫ້ການເຮັດວຽກທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ. ສໍາລັບແມ່ໃນອະນາຄົດ, ລອຍນ້ໍາໃນສະລອຍ ນ້ໍາ , ແອໂລບິກ, ການ ອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກທີ່ມີປະສົບການ, ໂຍຜະລິດ, ການເຕັ້ນ, ແລະການຍ່າງຢູ່ທີ່ຫມັ້ນຄົງໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບປະມານ 9-12 ກິໂລກຣາມໃນຂະນະທີ່ລໍຖ້າລູກ. ປະລິມານນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານ, ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນໄລຍະການຖືພາແລະການເກີດລູກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກຮູບຮ່າງຂອງໄຂມັນ.