ຊື່ນີ້ໄດ້ຖືກສົ່ງໄປຫາຄາບອາຫານຂອງຫົກມື້ຂອງອາຫານຈານຕິນຊູແອັດ Anna Johansson. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍແລະສຸມໃສ່ຫຼາຍ, ຜູ້ຂຽນຂອງອາຫານນີ້ແນະນໍາໃຫ້ລະບຸວ່ານາງເປັນ 6 ກີບດອກໄມ້ຂອງດອກໄມ້, ແຕ່ລະຄົນເຊິ່ງເປັນສັນຍາລັກຫນຶ່ງມື້. ກ່ຽວກັບກີບດອກມັນໄດ້ຖືກລາຍລັກອັກສອນປະເພດອາຫານທີ່ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ກິນໃນມື້ນີ້.
ຫຼັກການຂອງອາຫານຂອງ Anna Johansson ໄດ້
ຄາບອາຫານຂອງກ້ານໃບແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຫຼັກການຂອງມື້ທົດແທນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະອາຫານທາດແປ້ງ. ອາຫານຂອງຊູແອັດແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານມື້ນີ້ເປັນການຮັບປະກັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ອາຫານຂອງຄາບອາຫານ 6 ປີມີຄື:
- ວັນທີ 1: ປາ. ປາທີ່ຖືກກະກຽມໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປານ້ໍາປາແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ.
- ວັນທີ 2: ຜັກ. ຜັກໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ.
- ມື້ 3: ຊີ້ນໄກ່. ຊີ້ນໄກ່ໄກ່ (ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ), ປຸງແຕ່ງດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ແລະນໍ້າມັນຈາກມັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້.
- 4th day: cereals ແກ້ໄຂ: ແກ່ນ, ເມັດ, ແກງ, ເຂົ້າຈີ່ແລະທຸກໆເມັດ.
- ມື້ທີ 5: ຊີດຄອດ. ນົມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ເຊັ່ນດຽວກັບນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ.
- ວັນທີ 6: ຜົນລະໄມ້. ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ (ບໍ່ລວມເອົາຜັກແລະຫມາກກ້ວຍ) ແມ່ນຖືກອະນຸຍາດ - ເປັນດິບຫຼືບັກ, ແລະນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ນອກຈາກນີ້:
- ອາຫານຂອງແປດກີບຢ່າງເຕັມສ່ວນ excludes ້ໍາຕານ;
- ເຄື່ອງເທດທີ່ເຜັດເຊັ່ນ: peel ນາວ, ໄຄແລະ vanilla, ແລະຈໍານວນເກືອຈໍາກັດຫຼາຍ;
- ໃນອາຫານຂອງນາງ Anna Johansson ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນໍ້າທຸກໆມື້ຈາກ 2,5 ເຖິງ 3 ລິດຂອງນໍ້າ. ກາເຟຄວນຖືກຈໍາກັດ, ແຕ່ຊາແລະສີຂຽວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນ້ໍາປະຊຸມສະໄຫມ, ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້;
- ອາຫານ Johansson ບໍ່ຈໍາກັດຈໍານວນອາຫານທີ່ກິນຕໍ່ມື້ - ມັນສາມາດເປັນສິ່ງໃດ;
- ປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງຫົກກີບ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນ້ໍາຫນັກເຖິງ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້;
- ເພີ່ມທະວີການກິນອາຫານໃນມື້ອື່ນມື້ນີ້ - kefir - ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອາຫານຂອງເຈັດກີບ.
ອາຫານຂອງ 6 ກີບດອກ: ຜົນປະໂຫຍດຫຼືອັນຕະລາຍ?
ບາງຄັ້ງອາຫານຂອງນາງ Anna Johansson ແມ່ນຖືວ່າມີຄວາມສົມດູນແລະປອດໄພຫລາຍທີ່ສຸດໃນບັນດາຄໍາສັ່ງ mono-diet. ມັນມີຂໍ້ບົກພ່ອງ, ແລະອາຫານຂອງກີບດອກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີອັນຕະລາຍແນວໃດ?
ອ່ານຕໍ່ໄປນີ້:
- ສໍາລັບຊີວິດປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງກຸ່ມທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ - ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ພົບໃນອາຫານຂອງ Johansson.
- ອາຫານ 6 ເມັດສໍາລັບ 6 ມື້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 3 ຫາ 6 ກິໂລກຣາມ. ຄວາມປອດໄພສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນສຸຂະພາບແມ່ນເຄື່ອງຫມາຍທີ່ບໍ່ເກີນ 2 ກິໂລກຣາມຕໍ່ອາທິດ.
- ສູນສູນການສູນເສຍນ້ໍາຂອງເອີຣົບກ່າວວ່າທຸກໆອາຫານ mono ທີ່ມີໄລຍະເວລາສູງເຖິງ 25 ຊົ່ວໂມງມີຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງຄວນຖືວ່າມີໂພຊະນາການຕາມປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສາມາດເຜົາໄຫມ້ເຖິງ 150 ກຼາມຂອງເນື້ອເຍື່ອປະຈໍາວັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນແລ້ວເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງ
ໃນຈຸລັງກ້າມເນື້ອ, ການຟື້ນຟູທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນນານ. - ແຫຼ່ງພະລັງງານສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນອາຫານທາດແປ້ງ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ກ່ຽວກັບມື້ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍລິສຸດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍອາຫານຂອງ Johansson, ທ່ານອາດຈະຂາດຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
ພິຈາລະນາຂ້າງເທິງ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຄວນໃຊ້ອາຫານຂອງແປດກີບພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮຸນແຮງ, ເມື່ອມີເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກຫນ່ວງຂອງທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວ - ມີເງື່ອນໄຂ obligatory ວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ສັງເກດວ່າອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີລະດັບປານກາງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ກໍາຈັດກິໂລທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ຍັງຈະຮັກສານ້ໍາຫນັກຢູ່ໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ, ໃນຂະນະທີ່ອາຫານປະເພດ petal ຂອງການຮັບປະກັນດັ່ງກ່າວບໍ່ໃຫ້ທ່ານ.