ທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄວາມຫວັງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຫມາກເຜັດຮ້ອນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ. ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບທຸກປະເພດຂອງອາຫານທີ່ "ແຫຼມ" ຫຼາຍລາຍລະອຽດ.
ມີນ້ໍາຫນັກຮ້ອນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຫນ້າທໍາອິດ, ໃຫ້ເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນຮ້ອນຈຶ່ງມີປະສິດທິພາບແລະໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີສານເສບຕິດພິເສດ - capsaicin ເຊິ່ງເປັນສານທໍາມະຊາດທີ່ຊ້າລົງສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສ້ວຍແຫຼມຊ່ວຍປັບປຸງ ຊີວະມວນ - ການເຜົາທໍາມະຊາດຂອງຈຸລັງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນແມ່ນການຄຸ້ມຄ່າອາຫານພິເສດ.
ອາຫານທີ່ກິນໃນປິກ
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານທີ່ "ເຂັ້ມຂຸ້ນ", ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງອາຫານປະຈໍາວັນຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຊິ່ງນອກເຫນືອໄປຈາກຫົວອາຫານຮ້ອນ (1 tsp) ຄວນມີອາຫານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຈໍານວນຜັກໃຫຍ່;
- ນົມໄກ່ຕົ້ມ (250 g);
- ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ (500 g);
- rye bread (50 g);
- ນໍ້າເຜິ້ງ (10 g);
- ້ໍານົມຂັດຫຼື kefir (2 ຈອກ);
- ໄຂ່ໄກ່ຕົ້ມ (ເວລາ 2 ມື້);
- ນ້ໍາແຮ່, ຊາ, ກາເຟ.
ຕາມທໍາມະຊາດ, ເນື້ອໃນຂອງ pepper ທັງຫມົດບໍ່ຄວນຈະຢູ່ໃນຫນຶ່ງອາຫານ. ມັນສາມາດຖືກແຈກຢາຍຕະຫຼອດອາຫານຂອງມື້, ເຊັ່ນ: ເພີ່ມເປັນການປຸງແຕ່ງໃຫ້ແກ່ໄກ່, ຕື່ມເຂົ້າສະຫຼັດຜັກຫຼືເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ອາຫານ: kefir, ໄຄ, ຫມາກພິກ, ຂີງ
ອາຫານ "ອາຊິດ" ສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງອາຫານທັງຫມົດ, ແຕ່ຍັງເປັນການເສີມຂະບວນການມາດຕະຖານຂອງ cocktails "ຮ້ອນ" ພິເສດ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ:
- ແກ້ວຂອງ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ;
- 1/4 tsp cinnamon
- 1/2 tsp ground ginger
- ຈືນເຂົ້າຈີ່ແດງ.
ທັງຫມົດນີ້ຕ້ອງໄດ້ stirred ດີ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ຄວນໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ດີກວ່າ.
ໄລຍະເວລາຂອງ "ອາຫານແຫຼມ" ບໍ່ຄວນເກີນເຈັດວັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດຊ້ໍາບໍ່ເກີນ 1 ຄັ້ງໃນ 2 ເດືອນ. ອາຫານແມ່ນຍັງຖືກຫ້າມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ແຜ, ກະເພາະລໍາໄສ້, ພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບອາຫານນີ້ - ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍ!
ອາຫານກ່ຽວກັບ pepper Bulgarian
ອີກປະເພດຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນອາຫານທີ່ກິນເຂົ້າໂພດໃນປອກຕຸຍການ. ໃນທີ່ນີ້ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນພື້ນຖານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການແຍກທາດພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະເພດອາຫານນີ້
ໃນມື້ທໍາອິດ - ຜັກ (ພື້ນຖານ - pepper Bulgarian) ແລະ ຫມາກໄມ້ . ນ້ໍາຫນັກລວມຂອງຜັກແມ່ນບໍ່ເກີນ 1 ກິໂລ.
ໃນມື້ທີສອງ - pepper Bulgarian + ຫມາກ (ບໍ່ເກີນ 1 ກິໂລ).
ທີສາມ - ມື້ສີ່ - 1 ໄຂ່, 300 g ຂອງຜັກ, 300 g ຫມາກໄມ້.
ມື້ທີຫ້າ - ມື້ທີ 7 - 1 ກິໂລຜັກແລະຫມາກໄມ້, 200 ກໍາຂອງຊີ້ນຕົ້ມ (ໄກ່ທີ່ດີກວ່າ). ທ່ານສາມາດເພີ່ມນົມສົ້ມນົມຕ່ໍາຫຼືນົມສົ້ມ.
ອາທິດທີສອງແມ່ນການຄ້າງຫ້ອງຂອງຄັ້ງທໍາອິດ.