ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຫລາກຫລາຍຕາຕະລາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແຫຼ່ງ ໂປຼແກຼມຜັກ ທີ່ດີທີ່ສຸດນີ້ສາມາດໃຫ້ບໍລິການໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບແນວພັນ: ອາຫານຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຫດການທີ່ສໍາຄັນໃນ 1 ອາທິດເທົ່ານັ້ນ.
ຂ້ອຍສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຫມາກຖົ່ວໄດ້ບໍ?
ທ່ານຍັງສົງໃສວ່າຖົ່ວເຫຼືອງມີປະໂຫຍດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ? ແນ່ນອນ, ມັນເປັນປະໂຫຍດ! legumes ທັງຫມົດແຕກຕ່າງຈາກພືດອື່ນໆທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະໃນຄວາມເປັນຈິງທາດໂປຼຕີນແມ່ນວັດສະດຸການກໍ່ສ້າງສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ, ບໍ່ເຫມືອນກັບໄຂມັນແລະທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍຜ່ານເຂົ້າໄປໃນເນື້ອເຍື່ອ.
ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ 3-5 ກິໂລໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາ, ຖ້າວ່າທ່ານຈະກັບຄືນມາອາຫານປົກກະຕິ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຟື້ນຕົວຄືນດ້ວຍອາຫານຂອງທ່ານແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງບາງສິ່ງບາງຢ່າງ! ໃຫ້ດີກວ່າ, ສີຂາວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການຫັນປ່ຽນຂອງທ່ານກັບໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ - ຫຼັງຈາກນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບສາມາດບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງ.
ອາຫານຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ພິຈາລະນາເມນູທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງອາຫານຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສໍາລັບແຕ່ລະມື້, ເພື່ອເບົາອອກຈາກທີ່ບໍ່ຄວນຈະເປັນ. ຢ່າລືມດື່ມ 1.5-2 ລິດນ້ໍາແລະຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານຕໍ່ມື້.
1 ມື້
ອາຫານເຊົ້າ: ຈອກນົມສົ້ມ, 1 toast, ຕ່ອນຂອງເນີຍແຂງ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກ.
ອາຫານທ່ຽງ: 100 ກຼາມຂອງຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆ, ສະຫຼັດຜັກສົດ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ອາຫານ: ເບິ່ງຄ່ໍາ.
2 ມື້
ອາຫານເຊົ້າ: ຈອກນົມສົ້ມ, 1 toast.
ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກ.
ອາຫານທ່ຽງ: 100 ກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຜັກກາດສົດ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ຄ່ໍາ: 100 ກຼາມຂອງຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆ, 100 ກຼາມປາ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
3 ມື້
ອາຫານເຊົ້າ: ຈອກນົມສົ້ມ, 1 toast, ຕ່ອນຂອງເນີຍແຂງ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກ.
ອາຫານທ່ຽງ: 100 ກຼາມຂອງຫມາກຖົ່ວຕ່າງໆ, ສະຫຼັດຜັກ ສົດ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ອາຫານ: ເບິ່ງຄ່ໍາ.
4 ມື້
ອາຫານເຊົ້າ: ແກ້ວຂອງເນີຍແຂງ, ຊາ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກ.
ອາຫານທ່ຽງ: 100 ກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກໄມ້ສົດ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ຄ່ໍາ: 100 ກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, 100 ກຼາມ. ຊີ້ນຕົ້ມ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
5 ມື້
ອາຫານເຊົ້າ: ຈອກນົມສົ້ມ, 1 toast, ຊາ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກ.
ອາຫານທ່ຽງ: 100 ກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ສະຫຼັດຜັກສົດ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ອາຫານ: ເບິ່ງຄ່ໍາ.
ວັນທີ 6
ອາຫານເຊົ້າ: ຊາ, 1 toast, ຕ່ອນຂອງເນີຍແຂງ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກ.
ອາຫານກາງວັນ: 100 ຊີດຄີມ, ສະຫລັດຜັກສົດ, ຊາໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
ຄ່ໍາ: 150 ກຼາມຂອງຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ວັນທີ່ 7
ອາຫານເຊົ້າ: ແກ້ວຂອງເນີຍແຂງ, ຊາ.
ອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກ.
ອາຫານທ່ຽງ: 100 ກຼາມຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ສະຫຼັດຜັກສົດ.
ອາຫານ: ແກງຜັກ, ຊາໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ.
ທ່ານຈະອອກອາຫານໃນເວລາ 3-5 ມື້, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫມາກຖົ່ວນ້ອຍກິນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ມື້. ຢ່າລືມວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວທີ່ມີກະປ໋ອງແລະສີຂຽວອ່ອນໆ.