ວິທີການຕໍ່ໄປເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກທີ່ເກີນເບື່ອໃນເວລາບັນທຶກແມ່ນອາຫານທີ່ອີງໃສ່ໄຂ່ແລະຫມາກກ້ຽງ. ມີສະບັບແຕກຕ່າງກັນຂອງເຫດໄຂ່, ສີເຫຼືອງນີ້, ແຕກຕ່າງກັນຈາກແຕ່ລະຄົນໃນເມນູແລະໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາ.
ທາງເລືອກຫນຶ່ງ - "Ultra Express"
ອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ 3 ມື້, ໃນແຕ່ລະຄົນພວກເຂົາສາມາດກິນ 3 ໄຂ່ແລະ 4 ສີຂຽວ , ນອກເຫນືອໄປຈາກຜະລິດຕະພັນເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ໃນຕອນແລງທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຕ່ໍາ ryazhenka. ອາຫານສຸດທ້າຍແມ່ນສູງເຖິງ 18 ຊົ່ວໂມງ. ການນໍາໃຊ້ຍັງໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຄື່ອງດື່ມປະເພດກາເຟທີ່ມີລົດຊາດຂີ້ເຜິ້ງ - ຊາຂຽວແລະນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີແກັດ.
ອີງຕາມອາຫານຂອງຫມາກກ້ຽງແລະໄຂ່, ໃຫ້ສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີ 3-5 ກິໂລໃນເວລາສັ້ນໆ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ສະແດງອອກຈໍາເປັນຕ້ອງມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມແລະອອກຈາກມັນ: ສໍາລັບ 2-3 ມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກອອກຈາກອາຫານໄຂມັນແລະອາຫານທອດຈາກອາຫານແລະຫຼັງຈາກສິ້ນສຸດແລ້ວ - ໃນ 3-4 ມື້ຊ້າຈະເພີ່ມປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງອາຫານ, ເປັນໄກ່ຕົ້ມ, ຊີ້ນຕົ້ມນ້ໍາຕານ, ປາ, ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຕ່ໍາ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບ.
ທາງເລືອກສອງ - "ການປະມູນອາທິດ"
ການສືບຕໍ່ຍາກຂອງໂຫມດພະລັງງານກ່ອນຫນ້ານີ້. ເມນູຂອງອາຫານນີ້ສາມາດປະກອບມີ 4 ສີຂຽວແລະ 4 ໄຂ່, ການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ 2 ຄວນໄດ້ຮັບການສະລັບກັນ. ອາຫານຄ່ໍາບໍ່ເກີນ 1900.
ອະນຸຍາດ - ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະ kefir, ຊາຂຽວ, ນ້ໍາທີ່ບໍ່ມີແກັດ.
ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ 7 ກິໂລກຣາມ.
ທາງເລືອກສາມ - "ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ"
ຍັງໄດ້ອອກແບບສໍາລັບອາທິດ, ແຕ່ບໍ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຮຸນແຮງຂອງທີ່ຜ່ານມາ. ໃນອາຫານນີ້, ແນະນໍາໃຫ້ກິນສອງໄຂ່ແລະຊັ້ນສີສົ້ມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທຸກໆມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊີ້ນແລະປາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມ, ນ້ໍານົມຫຼື kefir, ຊາຂຽວແລະນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ໂຫມດພະລັງງານ - ສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ໂດຍບໍ່ມີອາຫານຫວ່າງ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເບົາ - ຫນ້ອຍກວ່າ 3-4 ກິໂລ.
ທາງເລືອກທີ່ສີ່ - "ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື"
ສອງອາທິດ, ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຍາວກວ່າຂອງຫນ້າກ່ອນຫນ້າ. ເມນູອາຫານເຊົ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ - ໃນສະບັບຂອງອາຫານນີ້ປະກອບດ້ວຍ 1 ໄຂ່ແລະ 1 ສີສົ້ມ. ສໍາລັບອາຫານກາງວັນ, ທຸກໆປະເພດຂອງຫມາກແມ່ນໃຫ້ບໍລິການ, ເນື້ອຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ຫຼືສະຫຼັດຜັກແລະຜັກ, ສໍາລັບປາທີ່ຕົ້ມຕົ້ມ, ກິນເນື້ອອົບຫຼື ຜັກບົ່ວ .
ອາຫານນີ້ຍັງບໍ່ເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ, ສະນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ 4-7 ກິໂລ, ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຂອງການລະລາຍແມ່ນຫນ້ອຍແລະຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການແກ້ໄຂກວ່າອາຫານທີ່ສະແດງອອກຍາກ.