Cocktails ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກາຍເປັນສ່ວນປະກອບຂອງການປິ່ນປົວອາຫານຕ່າງໆ. ພວກເຂົາມີທັງຫມົດອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນແລະທາດອາຫານ, ອົງປະກອບທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ງ່າຍດາຍແລະຄຸ້ນເຄີຍທີ່ສຸດຈາກເຄື່ອງດື່ມຂອງເດັກນ້ອຍ - ຊາແລະນົມ - ປະກອບມີອາຫານສໍາລັບນົມ.
ວິທີການເຮັດນົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ລະບົບການອາຫານນີ້ຫມາຍເຖິງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ຕົວແປຄລາສສິກຫ້າມນໍາໃຊ້ອາຫານອື່ນໆນອກຈາກສອງສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍ, ແລະປະສົມໃຫ້ພວກເຂົາໃນອັດຕາສ່ວນທີ່ແນ່ນອນ. ້ໍານົມແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນຈາກ 1 ຫາ 2.5% ໄຂມັນ, ແລະຊາ - ສີຂຽວໂດຍບໍ່ມີການເພີ່ມເຕີມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເລືອກເຄື່ອງດື່ມ, ດື່ມຊາຫຼືຫມາກຂີ້ເຖົ່າ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການເຮັດ ນໍ້ານົມເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ . ມີຫຼາຍສູດຂອງລາວ:
- ້ໍານົມແມ່ນຮ້ອນເຖິງ 70 ອົງສາ, 4 ສ່ວນຕໍ່ລິດແມ່ນເພີ່ມໃສ່ຜະສົມ. ການເຊື່ອມໂລຫະ. ການແກ້ໄຂແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບ 15-20 ນາທີແລະກຽມພ້ອມສໍາລັບການນໍາໃຊ້.
- ທ່ານສາມາດປ່ຽນສ່ວນປະກອບສໍາໃນບາງບ່ອນ: ້ໍາຕົ້ມທໍາອິດ (ບ່ວງ 100-150 ml ນ້ໍາທີ່ຕົ້ມ) ແລ້ວເພີ່ມນ້ໍານົມທີ່ຄືກັນ.
- ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນ, ທ່ານສາມາດປະສົມປະສານໃນສະພາບທີ່ເຢັນໄດ້.
- ສູດພາສາອັງກິດ - ກ່ອນທີ່ຈະ brewing ນົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ກ່ອນທີ່ຈະຮ້ອນຈອກໄດ້. ຕື່ມຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງນົມແລະສອງສ່ວນສາມຂອງເຕົ້ານົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ. Stir.
Weight Loss on Milk - ອາຫານ
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຊາແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າ 5 ພັນປີ. ມັນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານສຸຂະພາບ, ເຮັດໃຫ້ມີຊີວິດຊີວາ, ເຮັດຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງຄໍເລດເຕີລອນ. ເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດສອງຢ່າງໃນການຜະສົມຜະສານກັບນົມ, ເນື່ອງຈາກມັນມີແຄຊຽມ, ເຊິ່ງ neutralizes ຜົນກະທົບຂອງຄາເຟອີນ. ຜະລິດຕະພັນໃຫ້ສົມບູນແບບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້້ໍານົມໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີເລີດເພື່ອຕ້ານການ້ໍາຫນັກເກີນ. ມັນມີປະຕິກິລິຍາ diuretic, ເຮັດໃຫ້ພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ, ເອົາ slag. ໃນມື້ດຽວ, ອາຫານທີ່ດື່ມນ້ໍານີ້ສາມາດສູນເສຍໄດ້ເຖິງ 2 ກິໂລ.
ວິທີການດື່ມ້ໍານົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ? ທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ, ໃນລະຫວ່າງອາຫານຫຼືການທົດແທນອາຫານ. ຕົວແປຂອງລະບອບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: ຈາກຫນຶ່ງມື້ (ມື້ຫນຶ່ງ) ເຖິງ 10 ມື້. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ຄາບອາຫານແມ່ນເສີມດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫລືໂດຍທົ່ວໄປໂດຍການຂາດຂອງມັນ. ໃນຄັ້ງທີສອງ - ເຄື່ອງດື່ມເປັນພຽງແຕ່ນອກເຫນືອໄປຈາກເມນູ. ພວກເຂົາສາມາດທົດແທນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຫານທ່ຽງ hearty ປົກກະຕິ. ຜົນກະທົບທາງບວກຈະໄດ້ຮັບ.
ອາຫານກ່ຽວກັບຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະນໍ້ານົມ
ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດງ່າຍດາຍ, ພໍໃຈແລະງ່າຍດາຍສໍາລັບນົມ, ເມນູທີ່ປະກອບມີຫມາກໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດແລະຜັກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນຖືກຄິດໄລ່ໃນສາມມື້ແລະຊ່ວຍໃນເວລາສັ້ນໆເພື່ອກໍາຈັດປອນ 4 ຫາ 5. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຖືກປິດບັງໂດຍການໃຊ້ນ້ໍາຜັກແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ເມນູແມ່ນ:
ວັນ 1
- ໃນຕອນເຊົ້າ - ຈອກດື່ມ, ສະຫຼັດຫມາກທີ່ມີນົມສົ້ມຕໍາ່ຕ່ໍາຫຼື kefir;
- ອາຫານຫວ່າງ - ເຄື່ອງດື່ມຕົ້ນຕໍໂດຍບໍ່ມີສານໃດໆ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດຈາກຜັກ (ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກພິກ, ແຕງ) ກັບນ້ໍາມັນຜັກ;
- ຄ່ໍາ - ນົມກັບນໍ້າເຜິ້ງ.
ວັນທີ 2
- ອາຫານເຊົ້າ - ້ໍາຕົ້ມນົມແລະຊາທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດຫມາກ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດຜັກ;
- ຄ່ໍາ - ເປັນໃນມື້ທີ່ຜ່ານມາ.
ວັນທີ 3
- ຕອນເຊົ້າແມ່ນເຄື່ອງດື່ມນົມ;
- ອາຫານທ່ຽງ - ສະຫຼັດຫມາກ;
- ວັນ - ຜັກສະຫລັດ;
- ຄ່ໍາເປັນມາດຕະຖານ.
ນົມອາຫານສໍາລັບອາທິດ
ການປິ່ນປົວອາຫານເສີມສໍາລັບ 5-7 ມື້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມພ້ອມສໍາລັບອາທິດເຕັມທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະບໍລິໂພກ້ໍານົມ; ອາຫານຂອງ 7 ມື້, ເມນູທີ່ມີຫຼາຍຫຼາກຫຼາຍ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຖິ້ມເຖິງ 10 ກິໂລ. ອາຫານສໍາລັບອາທິດທັງຫມົດແມ່ນປະມານດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, omelette ມີເນີຍແຂງ (ເຖິງ 17% ເນື້ອໃນໄຂມັນ) ແລະຈອກເຄື່ອງດື່ມແມ່ນກິນ;
- ເປັນອາຫານວ່າງແມ່ນແອບເປີ້ນທີ່ເຫມາະສົມ, ສີສົ້ມຫຼື grapefruit;
- ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ອາຫານສະຫຼັດຂອງຜັກສົດແລະຜັກຂຽວ (radish, peppers, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວຂຽວ) ແລະແກງ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການເສີມຂອງມັນຕົ້ນ;
- ອາຫານວ່າງ - ອາຫານວ່າງທີ່ມີລາຄາຕ່ໍາ;
- ຄ່ໍາ - ້ໍາຕົ້ມ້ໍານົມແລະຊາ.
ອາຫານນົມສໍາລັບ 3 ມື້
ມີເມນູສັ້ນທີ່ບໍ່ມີລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ເຄັ່ງຄັດຫນ້ອຍກວ່າ, ເຊິ່ງຄວນຈະປະຕິບັດຕາມສາມມື້ເທົ່ານັ້ນ. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີ, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນ້ໍານົມ, ແລະອາຫານຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ສັ້ນທີ່ຈະມາເປັນຮູບແບບ. ອາຫານສໍາລັບນົມສໍາລັບສາມມື້:
- ມື້ 1 : ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມພຽງແຕ່ສອງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ນອກເຫນືອໄປຈາກນີ້ - ດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ແກ້ວຂອງນ້ໍາສະອາດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ວິຕາມິນໄດ້.
- ວັນທີ 2 : ຜັກກາດຫອມຫຼື ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມໃນເອກະສານ ເຄີ້ມໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາແລະວິຕາມິນ.
- ມື້ 3 : ້ໍານົມແລະນ້ໍາ. ໃນການປະສົມປະສານ, ທັງສອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເອົານ້ໍາເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍພ້ອມກັບສານພິດ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ອະນາໄມ.