ສໍາລັບຫມູ "wok" ຈໍານວນຫຼາຍ - ຫ້ອງສົດໃສທີ່ມີອາຫານທີ່ເອົາໄປນໍາ, ແລະມີພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າ buckwheat, ເຂົ້າແລະ legumes ທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດທີ່ມີຜັກແລະຊີ້ນໄດ້ເຮັດດ້ວຍຕົນເອງໃນເຕົາອົບທີ່ມີຊື່ສຽງໃນອາຊີ. ມັນສາມາດຖ່າຍທອດຄວາມຮ້ອນຂອງໄຟໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນເຜົາໄຫມ້, ແລະປຸງແຕ່ງ - ຊັກຊ້າ, ສະນັ້ນອາຫານໄດ້ຖືກກະກຽມຢ່າງໄວວາ.
ວິທີປຸງແຕ່ງ noodles?
ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ "wok" ຢູ່ເຮືອນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄຸນລັກສະນະທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສົ່ງເຂົ້າຫຼືເຂົ້າຖົ່ວນ້ໍາເຂົ້າຈີ່, ໃຫ້ເກັບນ້ໍາຮ້ອນໃນ 5 ນາທີ, ແລະ buckwheat ຫຼື soman - ປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 3 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບອົງປະກອບອື່ນໆ, ຖືສອງສາມນາທີກ່ຽວກັບໄຟແລະເອົາອອກຈາກແຜ່ນ.
- "Noodles" wok - ສູດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບອາຫານໃນ 10 ນາທີ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກະກຽມສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ: ຕົ້ມຫມູ , ຕັດຜັກ, ສົມທົບສ່ວນປະກອບສໍາລັບການຍັງໄດ້.
- ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານຈີນ "wok" ມີເວລາປຸງແຕ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດ.
- ກັບທຸກປະເພດຂອງຫມູ, ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນມັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ.
ຫມູ "wok" ກັບໄກ່ແລະຜັກ - ສູດ
"ກ໋ວຍຕ໋ຽວ" ກັບໄກ່ແລະຜັກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນແລະເຫມາະສົມແລະບໍ່ໄດ້ "ຂັດຂວາງ" ໃນເວລາດົນນານຢູ່ໃກ້ກັບເຕົາ. ມີອາຫານ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະໄວໄດ້ຮັບມືຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງຂອງ roast ໃນ wok ໄດ້: ທໍາອິດ້ໍາມັນໄກ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ຜັກ, ແຊ່ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ມີນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ສົ້ມໄດ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- fillet-250 g
- noodles ເຂົ້າ - 120 ກໍາ
- ແກງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
- broccoli-6 pcs
- ຊ້ອນສົ້ມ - 100 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ໃນ 3 ນາທີ, ແຕ່ງກິນ noodles.
- Fry ສໍາລັບ fillets ນາທີ.
- ໃສ່ຜັກທຽມ, pepper, broccoli ແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ຕື່ມການຍັງ, ຫຼັງຈາກ 30 ວິນາທີ - noodles.
- ເຂົ້າຫນົມປັງ "wok" ຖືກໂຍກຍ້າຍຈາກເຄື່ອງຄົວໃນນາທີ.
ຫມູ "wok" ກັບຫມູ - ສູດ
ຫມູ "wok" ກັບຫມູ - ການປະສົມປະສານຄລາສສິກຂອງອາຫານທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ, ເອີ້ນວ່າ delicious, ໄວແລະສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານກັບ saturate. ນີ້ແມ່ນການປຸງແຕ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍການ ປຸງແຕ່ງ noodles udon ຈາກ flour wheat ແລະນ້ໍາຈາກ Kansuy, ຍ້ອນວ່າມັນມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາສູງແລະມີລົດຊາດເຄັມ, ສະນັ້ນມັນເຫມາະສົມກັບຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະກັບຊີ້ນຫມູໄຂມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- udon-150 g
- ຫມູ - 300 ກໍາ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
- chili - 1/4 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາ 120 ມົນ
- ຊ້ອນສົ້ມ - 60 ມລ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 40 ມົນ
- ນ້ໍາຕານ - 10 g
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນ udon ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- ສີນ້ໍາຕານ້ໍາຫມູອ່ອນໆ.
- ຕື່ມການ carrots, chili ແລະ pepper.
- ປົນນ້ໍາໃສ່ກັບນ້ໍາຊອດ, ນ້ໍາຕານແລະນໍ້າຕານແລະເພີ່ມນ້ໍາໃສ່ກັບຫມູ.
- ຫມູ "wok" ອົບອຸ່ນພຽງແຕ່ 30 ວິນາທີແລະຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຈາກຄຸກ.
ຫມູ "wok" ມີຊີ້ນງົວ
ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ "wok" ມີຊີ້ນງົວແລະຜັກ - ອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັບແຄລໍລີ່ແຕ່ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບອາຫານ. ໃນທີ່ນີ້, ການປະສົມປະສານອາຫານຂອງ ຊີ້ນງົວທີ່ ບໍ່ມີ ໄຂ່ທີ່ມີຜັກແມ່ນໄດ້ ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍເຊື້ອເຫັດທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມກິ່ນຂອງອົງປະກອບໃກ້ຄຽງໃນເວລາທີ່ຮ້ອນ, ຊຶ່ງເປັນຄ່າທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນເວລາທີ່ຂົ້ວໃນ wok ໃນພະລັງງານຂອງ styrefrai.
ສ່ວນປະກອບ:
- fachoza-200 g
- beef-150 g
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຊ້ອນສົ້ມ - 60 ມລ;
- ນ້ໍາຕານ - 10 g
- ຜັກທຽມ - 10 g
- ນ້ໍາມັນ - 20 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນອາຈົມ 5 ນາທີ.
- ຊີ້ນງົວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມເຂົ້າຈີ່ 4 ນາທີ.
- ເພີ່ມຫມູແລະເຄື່ອງນຸ່ງຈາກຜັກທຽມ, ນ້ໍາຊອດ, ນໍ້າຕານແລະມັນເບີ.
- ຫມູ "wok" ກັບຊີ້ນງົວໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 3 ນາທີຫຼາຍແລະໄດ້ໂຍກຍ້າຍອອກຈາກໄຟ.
ຫມູຜັກທີ່ມີຜັກ - ສູດ
ຫມູ "Vok" ກັບຜັກເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜັກແລະຄົນອາບນ້ໍາ. ສໍາລັບຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ການຊອກຫາທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນການຜະລິດຫມູຈາກຫມາກມ່ວງ, ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ອາຫານ. ກ໋ວຍຕ໋ຽວນີ້ມີລົດຊາດທີ່ເປັນກາງເຊິ່ງດູດໄວໂດຍນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະຊອດ, ອ່ອນໂຍນແລະອ່ອນເພຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ມັກຈະປະກອບດ້ວຍຜັກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຫມູຖົ່ວ (mung) - 230 ກໍາ
- ແກ່ນຂອງ celery - 2 pcs;
- broccoli-120 g
- ແກງຜັກທຽມ - 4 ຊິ້ນ;
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- ຫວານຫວານ - 2 ເມັດ.
- chili-1/2 pcs
- ຊອດສົ້ມ - 80 ມລ;
- ້ໍາຕານ - 15 g;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 20 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນ Noodles ສໍາລັບ 5 ນາທີ.
- Fry broccoli ໃນ 4 ນາທີ.
- ເພີ່ມແຄລອດ, pepper, celery, chili ແລະຜັກທຽມ.
- ຫຼັງຈາກ 3 ນາທີ, ງາມ dressing ຈາກ sauce, ້ໍາຕານແລະນ້ໍານາວ.
- ໃສ່ຫມູແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 2 ນາທີຕໍ່ມາ.
ຫມູ "wok" ກັບກຸ້ງ - ສູດ
ຫມູ "wok" ກັບກຸ້ງ - ອາຫານ win-win. ມີເນື້ອຫວານແລະເນື້ອນຸ່ມ, ຊີ້ນກຸ້ງແມ່ນປະສົມກັບທຸກໆປະເພດຂອງຫມູ, ເຄື່ອງເທດແລະຜັກທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອກສູດສໍາລັບຖົງເງິນໃດໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ເຂົ້າຫນົມລາຄາບໍ່ແພງກາຍເປັນຄູ່ທີ່ເຫມາະສົມ, ເຊິ່ງນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບກຸ້ງ.
ສ່ວນປະກອບ:
- noodles ເຂົ້າ - 300 ກໍາ
- ກຸ້ງ - 220 ກໍາ
- ແກງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
- ຂິງ - 1/4 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
- ຊ້ອນສົ້ມ - 100 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ຕົ້ມຕົ້ມ 3 ນາທີ.
- ໄວນ້ໍາຕານຂີງແລະຜັກທຽມ.
- ເອົາກຸ້ງແລະເຂົ້າຈີ່ຫນຶ່ງນາທີ.
- ເພີ່ມຫມູ, ຊອດແລະເອົາຈາກຄວາມຮ້ອນ.
wok ອາຫານທະເລກັບອາຫານທະເລ - ສູດ
ຫມູ "wok" ທີ່ມີອາຫານທະເລແມ່ນເປັນອາຫານທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດ, ແຕ່ວິຊາອາຫານທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ. ການປຸງແຕ່ງ noodles ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: udon ແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນ wok ໃນທ້າຍທີ່ສຸດ, ແຕ່ອາຫານທະເລຄວນໄດ້ຮັບການຂົ້ວໃນໄລຍະບໍ່ເກີນ 3 ນາທີ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນຈະກາຍເປັນຢາງ, ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ແຊ່ນ້ໍາມັນແລະສູນເສຍຄວາມສະຫວ່າງຂອງມັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- squid-80 g
- octopus-100 g
- shiitake-50 g
- ຊ້ອນສົ້ມ - 120 ມລ;
- udon-300 g
- ນ້ໍາມັນ -30 ມົນ
ການກະກຽມ
- ແຊ່ນ້ໍາເຫັດສໍາລັບ 40 ນາທີ.
- Squid ແລະ octopus ສະອາດແລະຕັດ.
- ຕົ້ມຫມູ.
- ເອົານ້ໍາຫມາກມ່ວງໃຫ້ 1 ນາທີ.
- ເອົາເຫັດ, ຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ - Octopus.
- ແຕ່ງກິນສໍາລັບ 2 ນາທີ, ຕື່ມນ້ໍາແລະຫມູແລະຮັບໃຊ້.
ຫມູໄຂ່ "wok"
"Noodles" wok - ສູດສູດເຮືອນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານແຕ່ງກິນຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື່ນຊອບຈາກແບບຂອງໄວເດັກໃນໄວເດັກ. ມັນກ່ຽວກັບ noodles ໄຂ່. ອາຫານໂພຊະນາການແລະອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນສູງ, ເຊິ່ງຈະປະສົມປະສານກັບອົງປະກອບໃດຫນຶ່ງຫຼືຈະຖືກຈໍາກັດໃນທາງເລືອກ "ເສດຖະກິດ", ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍດ້ວຍນໍ້າເຜັດເຜັດ, ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການທົດລອງຕື່ມອີກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- noodles ໄຂ່ - 450 ກໍາ;
- ຊອດຊີ່ - 40 ມລ;
- ສົ້ມ - 10 ມລ;
- ນ້ໍາຕານ - 10 g
- chili-1/2 pcs
- ນ້ໍາ 100 ມົນ
- ທາດແປ້ງ - 15 g
- ຂິງ - 10 ກໍາ
ການກະກຽມ
- ແຕ່ງກິນຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່ໃນເວລາ 2 ນາທີ.
- ປົນນ້ໍາໃສ່ນ້ໍາຊອດ, ້ໍາຕານ, ສົ້ມແລະທາດແປ້ງ.
- ເຂົ້າຈອກໃນ 30 ນາທີຂີງແລະກຸ້ງ.
- ງາມໃນຊອດ, ລໍຖ້າ thickening, ແລະເພີ່ມ noodles ໄຂ່ໄດ້.
- ກ໋ວຍຕ໋ຽວໄຂ່ "wok" languished ໃນນ້ໍາສໍາລັບ 2 ນາທີແລະໄດ້ຮັບຜິດຊອບ.
ຫມູ້ໍາເຜີ້ງ "wok"
ປ໋ອບກ໋ວຍຕ໋ຽວໄກ່ແລະໄກ່ເປັນຕົວຢ່າງຂອງອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະສຸຂະພາບ. noodles Buckwheat (soba) ເປັນຜະລິດຕະພັນ cult. ມັນມີສະຫງວນໄວ້ດ້ານວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດ, ດີນຮ້ອນແລະເຢັນດີເທົ່າທຽມກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ກິນມັນ. ອາຫານແມ່ນພຽງເລັກນ້ອຍຮ້ອນໃນຊອດ, ກ່ອນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ຫມາ - 150 ກໍາ
- fillets - 1 ຊິ້ນ;
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ແກງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ 40 ມົນ
- ຊ້ອນສົ້ມ - 60 ມລ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 10 g.
ການກະກຽມ
- 6 ນາທີ, ແຕ່ງກິນ noodles.
- ຈືນເຂົ້າຈີ່, ເພີ່ມຜັກ.
- ປະສົມ້ໍາເຜີ້ງ, ນໍ້າເຜິ້ງແລະຜັກທຽມດ້ວຍນ້ໍາ.
- ຕື່ມການກັບ wok ພ້ອມກັບ noodles ໄດ້.
- ໃນນາທີ, ເຮັດຄວາມສະອາດຈາກໄຟ.
ຫມູ "wok" ກັບນ້ໍາ teriyaki - ສູດ
ຫມູ "wok" ທີ່ມີນ້ໍາ teriyaki ແມ່ນອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ຊຶ່ງຖືກແຍກອອກໂດຍລົດຊາດທີ່ດີເລີດແລະ brilliant tempting ຂອງຕົນ. ນີ້ແມ່ນຄຸນຄ່າຂອງຊອດຫວານ. ໃນເວລາທີ່ roasting, ມັນ caramelizes ສ່ວນປະກອບສໍາທັງຫມົດ, ສໍາລັບການທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ມາເປັນຫນ້າດິນ, ໃບເຫຼື້ອມເປັນເງົາ. ຊອດແມ່ນດີເລີດທີ່ເຕັກນິກການປຸງແຕ່ງອາຫານຕົວເອງໄດ້ຮັບການປັບກັບມັນ.
ສ່ວນປະກອບ :
- ຫມູ - 650 ກໍາ
- udon-300 g
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ຫວານຫວານ - 1 ຊິ້ນ;
- ຂິງ - 10 ກໍາ
- ແກງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາ teriyaki - 120 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ຜັກທຽມແລະຂີງຂົມ.
- ໃນນາທີ, ເພີ່ມຫມູ, ແລະພາຍຫຼັງ 5 ນາທີ - ຜັກແລະ teriyaki.
- ແຕ່ງກິນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບ 3 ນາທີ.
- ຕື່ມການປຸງແຕ່ງອາຫານ noodles, ປະສົມແລະຮັບໃຊ້.
ກ໋ວຍຕ໋ຽວມີເຫັດ - ສູດ
ການກະກຽມ "ກິ່ນຫອມ" ຢູ່ເຮືອນແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດ, ປະໂຫຍດແລະທາງດ້ານການເງິນສະດວກ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຊໍ່ເຂົ້າຫມູແລະຫມາກເຫັດຈາກຮ້ານຄ້າໃກ້ຄຽງ, ປ່ຽນເປັນເວລາ 20 ນາທີ, ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການ, ທີ່ດີທີ່ຈະກິນທັງ "ດ້ວຍຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນ" ແລະໃນສະພາບທີ່ເຢັນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າປຽກ - 200 ກໍາ
- ແຊ່ແຂໍງ - 100 ກໍາ
- broccoli-6 pcs
- ແກງຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
- ຊອດສົ້ມ - 65 ມົນ;
- ນ້ໍາມັນ -40 ມົນ
- ຊ້ອນຊາ - 10 ມລ;
- ນ້ໍາຕານ - 10 g
- ນ້ໍາ - 50 ມົນ
ການກະກຽມ
- ເຊື່ອມຕໍ່ທັງຫມົດຂອງອົງປະກອບຂອງເຫລວທີ່ມີນໍ້າຕານ.
- ຕົ້ມສໍາລັບຫມາກກ້ວຍ 7 ນາທີ.
- ລ້າງເຫັດແລະຜັກທຽມ.
- ຫຼັງຈາກ 3 ນາທີເພີ່ມບ່ວງກາເຟ, ແລະຫຼັງຈາກ 4 ນາທີ - ຍັງແລະເນີຍ.
- ໃຫ້ມັນ 2 ນາທີເພື່ອແຊ່ແລະເອົາອອກຈາກແຜ່ນ.
"ກ໋ວຍຕ໋ຽວ" ກັບປາ - ສູດ
ການກະກຽມຜະລິດຫມູ "wok" ບໍ່ຈໍາກັດກັບຊີ້ນແລະຜັກ. ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍ, ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມເປັນອາຫານທີ່ມີປາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ແນວພັນໃນແນວພັນແລະປະເພດຂອງປາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້າງທາງເລືອກຕ່າງໆ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງມີກົດລະບຽບດຽວ - ວ່າປາບໍ່ແຫ້ງ, ມັນຖືກເພີ່ມສອງສາມນາທີກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດໃນຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ :
- noodles ໄຂ່ - 350 ກໍາ;
- salmon-300 g
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ແກງຜັກທຽມ - 2 ຊິ້ນ;
- ຂິງ - 10 ກໍາ
- ຫວານຫວານ - 200 ກໍາ;
- ຊ້ອນສົ້ມ - 60 ມລ;
- ນ້ໍາມັນ - 20 ມົນ.
ການກະກຽມ
- ໃນຂະນະທີ່ຫມາກໄຂ່ຫລັງໄຂ່ໄດ້ຖືກຕົ້ມ, ຈືນເຂົ້າຈີ່, ແກງ, ຫມາກພິກແລະຜັກທຽມ.
- ຫຼັງຈາກ 3 ນາທີ, ຕື່ມຫມາກໂມ, ງາມໃນຊອດແລະແຕ່ງກິນຫຼາຍເທົ່າ.
- ເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງ salmon, ແລະຫຼັງຈາກ 2 ນາທີ, ກວມເອົາຕາຕະລາງ.