ວິທີການ bake ຜັກໃນເຕົາອົບໄດ້ແນວໃດ?

ຜັກເປັນຜັກທົ່ວໂລກ, ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກະກຽມເປັນ dessert appetizing, ແລະຈັດແຈງອາຫານທ່ຽງ hearty delicious.

ຈາກສູດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການແຕ່ງກິນຜັກໃນເຕົາອົບທີ່ມີຊິ້ນແລະແຕ່ງກິນເປັນປະເພດຫວານຕາມວິທີນີ້, ພ້ອມທັງຮູ້ຈັກວິທີການແຕ່ງກິນແລະຂຸດຫມາກຢ່າງດຽວກັບການຕື່ມ.

ຜັກ baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີນໍ້າເຜິ້ງ - ສູດ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກ - 325 g
• ນ້ໍາຜຶ້ງ - 35 ກໍາ;
• ນ້ໍາຖືກກັ່ນ - 35 ມລ;
• sunflower oil refined-20 ml
• ນ້ໍາຕານ granulated - 20-25 g.

ການກະກຽມ

ສູດສູດ baked ໃນຜັກເຕົາອົບແມ່ນງ່າຍດາຍ incredibly. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະຕັດເນື້ອຂອງຜັກທຽມອອກເປັນປ່ຽງປະມານຊມຫນຶ່ງກິໂລແມັດຫນາ, ເອົາໃສ່ໃນຟອມແລະໃຫ້ພວກມັນປົນກັບນໍ້າປະສົມ, ນໍ້າມັນແລະນ້ໍາມັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ກິນຜັກໃນເຕົາອົບສໍາລັບສາມສິບຫ້າຫາສີ່ສິບນາທີ, ລ້າງມັນດ້ວຍນ້ໍາຕານແລະສົ່ງມັນໄປຫາອຸນຫະພູມສູງສຸດໃນອີກ 7 ນາທີ.

ຜັກກັບຫມາກໂປມ, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກ -420 g
• ຫມາກໂປມຫວານແລະສົ້ມ - 320 ກໍາ;
• ຖົ່ວດິນ - 1 ຈອກ.
• ນ້ໍາຈືດ - 20 ມລ;
• ນ້ໍາຕານ granulated - 45-65 g.

ການກະກຽມ

ຖ້າທ່ານເພີ່ມຕ່ອນຕົ້ມຜັກຕົ້ມເຂົ້າໄປໃນແກງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນໆຂອງຫມາກໂປມ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບແຊບທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື, ເຊິ່ງເຫມາະສົມກັບເມນູອາຫານ.

ເພື່ອປະຕິບັດສູດ, ພວກເຮົາເອົາຕ່ອນຜັກແລະຫມາກໂປທີ່ກຽມໄວ້ໃນອາຫານ baking, sprinkle ອາຫານກັບນ້ໍານາວ, ລະດູທີ່ມີໄຄດິນແລະ້ໍາຕານແລະສົ່ງໄປເຕົາອົບ 220 ອົງສາສໍາລັບເວລາຊາວຫ້ານາທີ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ sprinkle ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງຜັກແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີເມັດຫມາກງາຫຼືຫມາກໄມ້.

ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ dessert ກິນເຂົ້າຫນົມໃນຮູບແບບເຢັນ, decorated ມີໃບ mint.

ຜັກ stuffed baked ໃນເຕົາອົບທີ່ມີເຂົ້າແລະຊີ້ນ

ສ່ວນປະກອບ:

• ຜັກ -24-26 ກົກ;
• ຫມູຫມີຫລືຄໍ - 720 ກຼາມ;
• croup of rice - 110 g
• carrots-110 g
• ຜົງຜັກບົ່ວ - 110 ກໍາ
• ເບີ - 35 ກໍາ
• ພືດສະຫມຸນໄພ Provencal - 1 pinch;
• pepper ສີດໍາສົດ - 1 pinch;
• ເກືອທົ່ວໄປ - 2 ຈອກ;
• ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍໂດຍບໍ່ມີກິ່ນຫອມ - 55 ມົນ.

ການກະກຽມ

ເພື່ອກະກຽມອາຫານ, ເລືອກຫມາກງາມຂອງຜັກຂອງຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງ, ລ້າງມັນແລະຕັດອອກຄ້າຍຄືກັນຂອງ lid ໄດ້. ພວກເຮົາຄັດເລືອກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງບ່ວງແກ່ນແລະເຮັດຄວາມສະອາດດີພາຍໃນເສັ້ນໃຍຈາກເສັ້ນໃຍ, ດັ່ງນັ້ນພຽງແຕ່ເນື້ອຫນັງຍັງ, ທີ່ພວກເຮົາ rub ດ້ວຍມັນເບີແລະເກືອ.

ໃນເຕົາຂີ້ຜຶ້ງ, ພວກເຮົາຕັດແກນຕັດໃສ່ກະດານຈົນກ່ວາມັນມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາວາງແຄລອດ, ຖ່າຍໃສ່ມັນຜ່ານເກີບຂະຫນາດໃຫຍ່ລ່ວງຫນ້າຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນເຟືອງບາງໆ (ທີ່ເຫມາະສົມ). ຜັກຜັກທຽມຮ່ວມກັນສໍາລັບສອງສາມນາທີອີກ, ແລະເອົາເຂົ້າໄປໃນເຮືອອື່ນ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະຖອກນ້ໍາມັນດອກແດດເລັກຫນ້ອຍລົງເຂົ້າໃນເຕົາຂວດ, ໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນ, ແລະແຜ່ກະຈາຍຫມູເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນເລັກ ໆ . ພວກເຮົາໃຫ້ຊີ້ນທີ່ຈະຊື້ຄວາມຫນ້າຢ້ານ້ໍາປາກ, ການແຊກແຊງບາງຄັ້ງ, ແລະວາງອອກໄປ ຜັກທອດ. ພວກເຮົາຍັງເພີ່ມເຂົ້າຕົ້ມກັບລັດຂອງ al dente, ພວກເຮົາຖິ້ມອາຫານແຫ້ງ Provencal, ດິນ pepper ສີດໍາ, ເກືອແລະປະສົມມັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມສີຂຽວສົດໆຫຼືຜັກບົ່ວຟູຣິອູນຟັກເພື່ອເຕີມເຕັມຜັກ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດທີ່ແນ່ນອນ.

ພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍມວນທີ່ມີການກະກຽມດ້ວຍຜັກຂອງພວກເຮົາ, ກວມມັນດ້ວຍ "ຝາ" ແລະເອົາໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບຊົ່ວໂມງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ.

ໃນເວລາທີ່ຍື່ນເອົາເມັດພຽງເລັກນ້ອຍຈາກຝາຂອງຜັກແລະຮັບໃຊ້ມັນພ້ອມກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນ.