ການເປັນພິດເປັນຄວາມກົດດັນອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນທັງຫມົດ, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທົນທຸກ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກທີ່ເປັນພິດ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼັງຈາກການເປັນພິດ? ນີ້ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືໃນບົດຂຽນຂອງມື້ນີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼັງຈາກການເປັນພິດ?
ໃນມື້ທໍາອິດຫຼັງຈາກການເປັນພິດ, ການຂາດສານອາຫານທີ່ອ່ອນແອຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຕໍ່ອາຍຸຂອງນ້ໍາເກືອ. ຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້ຈາກສານທີ່ເປັນສານພິດ, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ຖືກໂຈະ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໄດ້ຮັບອາຫານໃນໄລຍະເວລານີ້ແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການ. ເພື່ອ "ດໍາເນີນການ" ທໍ່ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ສະແດງດ້ວຍຄວາມສະອາດພາຍໃນມື້ຫຼັງຈາກສານພິດ. ຈໍານວນອາຫານຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ: ສ່ວນທີ່ເຫມາະສົມໃນມືຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານທັງຫມົດຕໍ່ມື້ຄວນແບ່ງອອກ 6 ເທື່ອ. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຖືກສະຫນອງໃຫ້ທຸກໆ 2 ຫຼື 2.5 ຊົ່ວໂມງ. ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຟື້ນຟູປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແລະການເຮັດວຽກແມ່ນທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນ. ອັດຕາສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ໃນອາຫານປະຈໍາວັນແມ່ນ: 200 g ທາດແປ້ງແລະ 15 g ຂອງໄຂມັນແລະທາດໂປຼຕີນ. ຖ້າທ່ານເວົ້າໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼັງຈາກການເປັນພິດ, ຄວນມີຂໍ້ມູນທີ່ບອກວ່າມີບັນດາອາຫານທີ່ຖືກຫ້າມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລືມໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ຜະລິດຕະພັນເບເກີລີ່ແລະຜະລິດຕະພັນຂອງສິນຄ້າກະປ໋ອງສົດ;
- ຊີ້ນໄຂມັນແລະປາ;
- ອາຫານທອດ;
- ນົມ
- whole grains
- macaroni
- ຊີ້ນ, ປາແລະເຫັດຂີ້ເຫຍື້ອ;
- ເຫັດ;
- ອາຫານກະປ໋ອງ
- ເນີຍແຂງ smoked, sausage, ປາ;
- ອາຫານເກືອເກີນໄປ;
- beans
- ໄຂ່ດິບຫຼືແຂງແຂງ;
- ຫມູ, ເຂົ້າບາເລແລະຫມູເຂົ້າ;
- ນ້ໍາຜຶ້ງ
- jam
- ຊັອກໂກແລດ
- ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນຮູບແບບດິບ.
ໃນຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຫມາກໄມ້ທີ່ສາມາດພິດໄດ້, ຄໍາຕອບແມ່ນບໍ່ມີປະສິດທິພາບ: ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງມັນ, ແລະພຽງແຕ່ໃນຮູບແບບທີ່ອົບອຸ່ນຫຼືໃນຮູບແບບຂອງ kissels ແລະ compotes.
ເມນູປຽບທຽບໃນສາມມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກການເປັນພິດ:
ອາຫານເຊົ້າ: ຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກມີເນື້ອ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ: ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຂາວແຫ້ງ, ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນໆ.
ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສາມ: ວຸ້ນຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫມາກໂປມຂີ້.
ອາຫານທ່ຽງ: ຫມູເຂົ້າ, ແກງສຸກ.
ອາຫານຫວ່າງ: ຊາຫວານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານແຫ້ງ.
ຄ່ໍາ: ຜັກເຂົ້າກັບຊິ້ນຂອງມັນເບີ.
ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງອາຫານ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ມີເມັດເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ.
ເມນູແມ່ນສາກົນສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເດັກສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກການເປັນພິດໃນສາມມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຫ້ນົມແມ່ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບ້ານມອມຄວນສັງເກດເບິ່ງທຸກໆມາດຕະການລະມັດລະວັງໃນການໂພຊະນາການສ່ວນບຸກຄົນ - ບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນ "ຫນັກ" ຫຼືຜິດປົກກະຕິ, ແລະຍັງສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ຫຼັງຈາກກິນອາຫານທີ່ມີອາຫານສາມມື້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແນະນໍາຜະລິດຕະພັນອື່ນທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນບັນຊີ "ຖືກຫ້າມ":
- ໄຂ່ໄກ່ຕ່ໍາໄຂມັນຫຼືໄຂ່;
- cutlets ນ້ໍາຫຼື fricadels;
- ແກງຄີມຈາກຜັກ;
- ມັນຕົ້ນຂັດໃສ່ນ້ໍາ;
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີສີຍ້ອມແລະຜະລິດຕະພັນຫມາກໄມ້;
- ປາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ;
- ເຂົ້າ, ເຂົ້າຫນົມ, ຜັກບົ່ວຫມູ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດດື່ມຫຼັງຈາກການເປັນພິດ?
ບາງທີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຢາກຈະບໍ່ໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານເຖິງແມ່ນໃນມື້ທີສາມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າລາວຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຖອນທາດເບື່ອ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຈໍານວນນ້ໍາທີ່ພຽງພໍ. ມັນອາດຈະເປັນນ້ໍາຕົ້ມແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນຫຼືນ້ໍາຕົ້ມທໍາມະດາ. ເພື່ອຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ດື່ມສາມາດໄດ້ຮັບການຫວານ. ້ໍາຕານຖືກດູດຊຶມໄວແລະ replenishes ການດຸ່ນດ່ຽງພະລັງງານ. ການດື່ມຄວນບໍ່ຮ້ອນແລະບໍ່ເຢັນ, ໂດຍສະເພາະ - ກົງກັບອຸນຫະພູມພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ. ເອົາເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານເລື້ອຍໆໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກການເປັນພິດ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຕານຂອງຫວານຂອງ St. John's, Camomile, Blueberry ແລະຫມາເພີ່ມຂຶ້ນ, ຊາຫວານ, ຫມາກໄມ້ແລະຜົນລະໄມ້ຂອງເຂດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍົກເວັ້ນກາເຟ, ຫມາກກ້ວຍ, ເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມ, ເຫຼົ້າ.