ຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ - ອາການແລະວິທີການຕື່ມຂໍ້ມູນໃນການຂາດດຸນ

ທາດເຫຼັກແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງໂຄງສ້າງທາດໂປຼຕີນຂອງ hemoglobin, ເຊິ່ງສະຫນອງອົກຊີເຈນແກ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ມີການຂາດສານອາຫານ, ການດູດຊືກຜິດປົກກະຕິຈາກກະເພາະອາຫານ, ການຂາດທາດເຫລໍກຕ່ໍາ ຈະເກີດຂື້ນ. ການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍເຮັດໃຫ້ hypoxia (ອົກຊີ). ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບທັງຫມົດແມ່ນຖືກລົບກວນ, ແຕ່ຫົວໃຈແລະສະຫມອງທຸກທໍລະມານຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ວິທີການກໍານົດການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ?

ໃນເວລາທີ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃນຮ່າງກາຍຂອງອົງປະກອບດັກສະແດງ, ອາການປົກກະຕິສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແພດແລະການກວດເລືອດ. ການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກກໍານົດໂດຍລະດັບທາດໂປຼຕີນຈາກທາດເຫຼັກ - hemoglobin. ຖ້າລະດັບຕໍ່າກວ່າ 120 g / l ໃນແມ່ຍິງແລະ 130 g / l ໃນຜູ້ຊາຍ, ການວິນິດໄສສາມາດເຮັດໄດ້ - ການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ. ການວິເຄາະໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ມື້ກ່ອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ກິນເຫຼົ້າ. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນການສຶກສາຖືກຫ້າມສູບຢາແລະອອກກໍາລັງກາຍ.

ຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ - ອາການຕ່າງໆ

ການປະກົດຕົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການທາດເຫຼັກເພີ່ມເຕີມແມ່ນ:

• ບໍາລຸງຜິວຫນັງ, mucous (ສາມາດເບິ່ງເຫັນໃນຫນັງຕາດ້ານລຸ່ມ);
• ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂາດອາກາດແລະຫົວໃຈປານກາງທີ່ມີການປະຕິບັດທາງຮ່າງກາຍທີ່ອ່ອນແອ;
• dizziness and headache
• ເພີ່ມຄວາມກະຕຸ້ນແລະຄວາມອຸກອັ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ;
• ຄວາມບົກຜ່ອງຂອງການນອນແລະອາຫານ;
• ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນອາຫານທີ່ມີດິນເຜົາ, ດິນເຜົາ, ເຜັດແລະເກືອ;
• ຮອຍແຕກຢູ່ແຄມຂອງປາກ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນອາຫານແຫ້ງ;
• ເລັບກະທັນຫັນ, ຜິວຫນັງແຫ້ງແລະການສູນເສຍຜົມ.

ອາການຂອງການຂາດແຄນໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທາດເຫຼັກປະສົບການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມີປະຈໍາເດືອນຢ່າງຫລວງຫລາຍ. ໃນລະດັບສູງໃນນັກກິລາທີ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາຂອງເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການເຂົ້າໂຮງຮຽນຫຼາຍຂຶ້ນກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງແລະຕ້ອງມີລະບົບກວດເລືອດໃນລະດັບຄວາມຈໍາເປັນຂອງລະບົບ hemoglobin.

ສາເຫດຂອງການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ

ມີການຫຼຸດລົງໃນການກິນຈາກອາຫານ, ການລະເມີດການດູດຊືມໃນເລືອດຈາກລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຫຼືເລືອດໄຫຼ, ເນື້ອໃນທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ. ດັດຊະນີຂອງທາດເຫຼັກໃນເລືອດຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິເມື່ອ:

• ໂພຊະນາການແບບດ່ຽວກັບໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ, ໃນຜັກຊີ;
• gastritis, peptic ulcer;
• pancreatitis
• ພະຍາດຂອງລໍາໄສ້ - ລໍາໄສ້ອັກເສບ, dysbiosis;
• ການຕິດເຊື້ອກັບແມ່ທ້ອງ;
• ການສູນເສຍເລືອດຍ້ອນການເຊາະເຈື່ອນແລະແຜຂອງເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal, hemorrhoids;
• ຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະການບາດເຈັບ, ການເກີດລູກ,
• ມີເລືອດອອກຢ່າງຮ້າຍແຮງ;
• ມີພະຍາດ oncological.

ມີການໃຊ້ຢາທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ການຂົນສົ່ງທາດເຫຼັກອອກຈາກອາຫານ, ການພະຍາດເລືອດຈາງອາດເກີດຂື້ນ. ກຸ່ມຢາ antacid ນີ້ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດອາຊິດ hydrochloric ໃນກະເພາະອາຫານ, ຢາຕ້ານເຊື້ອ, sulfonamides, ການກະກຽມດ້ວຍທາດການຊຽມ. ຂະບວນການອັກເສບເຮື້ອຮັງໃນຮ່າງກາຍແລະໂຣກປອດສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງ hemoglobin ຫຼຸດລົງ.

ສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ?

ມີການຂາດ oxygen ຊໍາເຮື້ອ, ກິດຈະກໍາຫົວໃຈແມ່ນຖືກລົບກວນ - ອາໄລຍະ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ ຮ້າຍແຮງ - ຄວາມຈໍາແລະປັນຍາຈະອ່ອນແອ, ຂີ້ກຽດແລະຊຶມເສົ້າຈະປາກົດຂຶ້ນ. ການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານ, ການຕິດເຊື້ອແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະມັກຈະໃຫ້ຄືນມາ. ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນເພີ່ມຂຶ້ນ. ແມ່ຍິງທີ່ເປັນແມ່ຍິງຖືພາກໍ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ມີການລະເມີດການສ້າງຕັ້ງອະໄວຍະວະແລະລະບົບ fetal, ທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບເດັກໃນການພັດທະນາ.

ມາດຕະຖານທາດເຫຼັກປະຈໍາວັນສໍາລັບແມ່ຍິງ

ແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຈະເກີດລູກຕ້ອງໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກປະມານ 15-20 ມລຕໍ່ມື້, ມີການຖືພາແລະການດູແລ - ເຖິງ 30 ມລກ. ແມ່ຍິງທີ່ມີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຫມົດອາຍຸລະດັບທາດເຫຼັກຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງແຕ່ 8 ມລກ. ທາດເຫລໍກທີ່ຍ່ອຍງ່າຍທີ່ສຸດ (20-35%) ຂອງຜະລິດຕະພັນສັດ, ຍ້ອນວ່າມັນຢູ່ໃນ hemoglobin ດຽວກັນ. ຈາກອາຫານພືດ, ອັດຕາສ່ວນຂອງການປະສົມປະສານແມ່ນຫນ້ອຍ - ຈາກ 2 ຫາ 15%. ຊ່ວຍດູດຊຶມອາຊິດ ascorbic ທາດເຫຼັກແລະວິຕາມິນ B, ແລະ inhibits ທາດການຊຽມຂອງຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊາຫຼືກາເຟ, tannins, ເຫຼົ້າ.

ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສໍາລັບການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ?

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາດທາດເຫຼັກ. ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນທີ່ມີທາດເຄມີຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຊົດເຊີຍການຂາດທາດເຫຼັກໃນຮູບແບບເບື້ອງຕົ້ນຂອງພະຍາດເລືອດຈາງຫຼືປ້ອງກັນມັນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບທາດເຫຼັກແມ່ນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

• ຮັບປະກັນເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນທີ່ພຽງພໍ (ຊີ້ນ, ປາ, ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນງົວຂອງໄຂ່ຕັບ);
• ຈໍາກັດໄຂມັນສັດ (ຫມູ, ຫມູ, ແກະ);
• ປະກອບມີຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມທີ່ມີວິຕາມິນ B, C (legumes, bran, ນາວ, currant ສີດໍາ);
• ລົດຜະລິດຕະພັນນົມ, ຊາແລະກາເຟ.

ມີການບໍ່ມີປະສິດທິຜົນຂອງມາດຕະການປ້ອງກັນແລະໃນບັນດາພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ຢາທີ່ມີທາດເຫຼັກທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນຢາເມັດຫຼືການສັກຢາ. ວິທີການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer ແຂງ, Totema. ການກຽມພ້ອມຂອງທາດເຫຼັກທີ່ຕ້ອນຮັບໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍບໍ່ຄັກແລະມີຂໍ້ຈໍາກັດຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໄດ້ຮັບການຍອມຮັບພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງທ່ານຫມໍ.

ວິຕາມິນທີ່ມີທາດເຫຼັກສໍາລັບແມ່ຍິງ

ສໍາລັບການປ້ອງກັນການຂາດທາດເຫຼັກ (ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ), ການໃຊ້ multivitamin ທີ່ມີ microelements ແມ່ນໃຊ້. ໃນພວກເຂົາ, ອົງປະກອບແມ່ນສົມດຸນໃນວິທີການທີ່ທາດເຫຼັກສາມາດປະສົມປະສານໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກວິຕາມິນທີ່ສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນສໍາລັບມັນ. ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີທາດເຫຼັກ:

• AlphaVit Classic (ເຫລໍກ 14 ມິນລິກໍາ)
• Vitrum (18 ມລກ)
• Complivit Iron (15 mg);
• Centrum ຈາກ A ຫາ Zn (18 ມລກ);
• Teravit (27 ມລກ);
• ຫລາຍແທັບ (14 ມລກ)
• Elevit pronatal (60 mg) ແລະ Vitacap (50 mg) ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, multivitamin ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນກໍານົດຫນຶ່ງເມັດຕໍ່ມື້ຕໍ່ເດືອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກປະຕິບັດຈໍາເປັນຫຼັງຈາກການກິນອາຫານແລະລ້າງລົງດ້ວຍນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໄດ້ຖືກອອກແບບສະລັບສັບຊ້ອນພິເສດໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼືວຸ້ນທີ່ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້: ໄກ່ປ່າທີ່ມີແຮ່ທາດ, Naturethto, Complivit Active. ຫຼັງຈາກເດືອນຂອງການກວດເລືອດແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເລື້ມຄືນມັນ, ເພາະວ່າທາດເກີນທາດເຫຼັກບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫນ້ອຍກວ່າຄວາມຜິດພາດ.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດເຫຼັກຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທາດເຫຼັກທີ່ກິນໄດ້ແມ່ນຕັບຂອງຊີ້ນງົວ, ຫມູ, ໄກ່. ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມດ້ວຍທາດເຫລໍກທີ່ມີເລືອດຈືດຕ້ອງຢູ່ໃນເມນູ: ແກງ, ຊີ້ນງົວ, ຕຸລະກີ, ມູກ, ໄຂ່ມຸກ. ທາດເຫຼັກຫຼາຍແລະອາຫານພືດ: ຫມາກເລັ່ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ເມັດຜັກ, buckwheat. ຖົ່ວເຫຼືອງກ່ອນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຄວນຈະຖືກແຊ່ນ້ໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາຊິດ phytic, ເຊິ່ງ inhibits ການດູດຊຶມຂອງທາດເຫຼັກ. ໃນຫມາກໂປມແລະ garnets, ນໍາໃຊ້ເພື່ອຍົກສູງ hemoglobin, ທາດເຫຼັກແມ່ນຕໍ່າ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບເລືອດຈືດ - ສີຟ້າແລະຫມາກຂາມ, ຜັກແລະຫມາກຂອດແຫ້ງ.

ຂາດທາດເຫຼັກໃນເລືອດ - ອາຫານ

ໂລກພະຍາດເບົາຫວານ, ນອກເຫນືອໄປຈາກຄວາມໂປ່ງໃສຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດເຫຼັກ, ຄວນໃຫ້ຮ່າງກາຍມີໂປຕີນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ວິຕາມິນແລະຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານຊີ້ນ, ຫຼາຍໆຜັກແລະຫມາກໄມ້. ການຂາດທາດເຫຼັກສາມາດແກ້ໄຂໂດຍເມນູຕົວຢ່າງ:

1. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ - apricots oatmeal ແລະແຫ້ງ, jelly blueberry.
2. ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ສອງ - ເຂົ້າຈີ່ທີ່ມີ bran, ເນີຍແຂງ, compote ຂອງ currant ສີດໍາ.
3. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ - ແກງຂອງ lentils, ຕັບໄກ່, ສະຫຼັດ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.
4. ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາ - ປາ jellied, porridge buckwheat, ສະຫຼັດ beet ກັບນ້ໍານາວ, ຢາສະຫມຸນໄພ, broth ຂອງທໍາມະຊາດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ.

ນອກຈາກອາຫານ, ຢາປົວພະຍາດອື່ນໆຍັງໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂາດທາດເຫຼັກໃນຮ່າງກາຍ. ມັນປິ່ນປົວນ້ໍາຕານເລືອດ, aloe, pollen ດອກ, wheat ເຂົ້າຫນົມ, rosehip, wort St. John ແລະໃບ blackberry. ແມ່ຍິງທີ່ມີນ້ໍານົມຂ້ອນຂ້າງຊ່ວຍເຫຼືອປະຈໍາເດືອນ, ໃບຂອງຫມາກພົ່ນເປືອກແລະຫຍ້າທີ່ມີຫຍ້າ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຫລຸດຫລອດເລືອດອອກແລະຍົກສູງ hemoglobin.