ສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການຮັກສາມັນສໍາລັບຫລາຍປີທີ່ຈະມາເຖິງ?

ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງມະນຸດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ລົ້ມເຫລວ, ປະຊາຊົນມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປົກປັກຮັກສາສຸຂະພາບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຍັງມີຢູ່ໃນເວລາທີ່ມັນແມ່ນ: ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທີ່ມັນ spoils, ແລະປະຕິບັດຕາມທີ່ເສີມສ້າງມັນ.

ແມ່ນຫຍັງຄືສຸຂະພາບ - ຄໍານິຍາມ

ເບິ່ງວ່າສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ, ມີການປ່ຽນແປງຕະຫຼອດເວລາ. ສະນັ້ນ, ໃນສະຕະວັດທີ 11 BC. ແພດ Galen ກໍານົດສຸຂະພາບເປັນເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ມີອາການເຈັບປວດແລະຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງສະຕະວັດທີ 20, ທັດສະນະກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຂະຫຍາຍຕົວແລະເພີ່ມຂື້ນ. ຄໍານິຍາມຂອງສຸຂະພາບຂອງ WHO ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສຸຂະພາບລວມເຖິງປັດໃຈທີ່ປະກອບດ້ວຍສະຫວັດດີພາບສັງຄົມ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ບາງວິທະຍາສາດ, ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຸຂະພາບແມ່ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນແນວຄວາມຄິດແລະການສະຫງວນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍ. ໄດ້ງ່າຍກວ່າຮ່າງກາຍ reacts ກັບການປ່ຽນແປງໃນສະພາບແວດລ້ອມ, ປັບຕົວ, ຕໍ່ສູ້ກັບຕົວແທນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ເຂັ້ມແຂງແມ່ນສຸຂະພາບ. ຄວາມສາມາດໃນການສະຫງວນປະກອບມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຮັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈໃນໄລຍະຍາວ.

ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນລັດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ອະໄວຍະວະທັງຫມົດແລະລະບົບຂອງອະໄວຍະວະທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ທຸລະກິດປະຈໍາແລະສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ອົງປະກອບທີ່ກໍານົດຂອງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ:

• ລະດັບການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ;
• ປະຕິກິລິຍາກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະເພດແລະສັດ;
• ລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ;
• ມີຫລືບໍ່ມີພະຍາດຢູ່ໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມຫຼືຊໍາເຮື້ອ;
• ຂໍ້ບົກພ່ອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ສຸຂະພາບຈິດ

ຄໍາຖາມ, ສຸຂະພາບຈິດສາມາດເບິ່ງໄດ້ຈາກສອງດ້ານຄື:

1. ຈາກທັດສະນະຂອງຈິດໃຈ, ສຸຂະພາບຈິດແມ່ນບໍ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນ.
2. ຈາກທັດສະນະຂອງຈິດໃຈ, ມັນແມ່ນລັດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ພິສູດຕົວທ່ານເອງເປັນບຸກຄົນ, ມີທັດສະນະທີ່ດີໃນຊີວິດ, ກ້າວຫນ້າແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ພົວພັນກັບປະຊາຊົນອ້ອມຂ້າງແລະເປັນສະມາຊິກທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງສັງຄົມ.

ລະດັບຂອງສຸຂະພາບ

ໃນດ້ານການສຶກສາທາງດ້ານການແພດແລະສັງຄົມ, ລະດັບສຸຂະພາບຈໍານວນຫນຶ່ງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ:

• ສຸຂະພາບສ່ວນບຸກຄົນຂອງບຸກຄົນ, ໂດຍທີ່ຄົນເຂົ້າໃຈເຖິງສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງບຸກຄົນ;
• ສຸຂະພາບພາກພື້ນ - ສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງປະຊາກອນຂອງເມືອງບໍລິຫານດຽວ;
• ສຸຂະພາບກຸ່ມ - ສຸຂະພາບຂອງກຸ່ມສັງຄົມຫລືຊົນຊາດທີ່ເລືອກ;
• ສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ - ລັດຂອງສຸຂະພາບຂອງສັງຄົມທັງຫມົດ.

ຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບ

ຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນລວມມີ:

• genetic : ພວກເຂົາປະກອບມີ genotype, ການຂາດ dysembryogenesis ແລະຜິດປົກກະຕິ inherited;
• ຮູບຮ່າງ : ລະດັບການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະປະເພດຂອງລັດຖະທໍາມະນູນ;
• ຊີວະເຄມີ : ລະດັບຂອງຕົວຊີ້ວັດຂອງສານຊີວະພາບແລະແພຈຸລັງຊີວະພາບ;
• ທາງດ້ານການເບິ່ງແລ , ເວົ້າກ່ຽວກັບການມີຫຼືບໍ່ມີພະຍາດ;
• metabolic : ອັດຕາຂອງຂະບວນການ E metabolic ໄດ້;
• ປະຕິບັດງານ : ກຸ່ມນີ້ປະກອບດ້ວຍມາດຕະຖານສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະອັດຕາການຕິກິຣິຍາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສາມາດໃນການສະຫງວນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງແລະຮູບແບບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ;
• ທາງຈິດໃຈ , ລວມທັງຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຂໍງແຮງແລະເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້, ປະເພດຂອງ GNI ແລະ temperament;
• ສັງຄົມທາງວິນຍານ : ຄຸນຄ່າແລະເປົ້າຫມາຍຂອງບຸກຄົນ, ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາ.

ຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ

ຕົວຊີ້ວັດຈຸດປະສົງຂອງສຸຂະພາບຂອງມະນຸດລວມມີ 12 ລະດັບ:

1. ຄວາມດັນເລືອດ ຄວາມກົດດັນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນ 110/70 ມມ Hg. Art ບາງແຫຼ່ງທີ່ບອກວ່າມີອາຍຸສູງສຸດ, ຄວາມກົດດັນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 120-130 ມມ Hg. ແລະວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນດັ່ງກ່າວແມ່ນມາດຕະຖານ. ຄວາມຄິດເຫັນນີ້ສາມາດຖືກເອີ້ນວ່າມີຄວາມປາດຖະຫນາ, ເພາະວ່າໃນຄວາມເປັນຈິງການ ເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມກົດດັນ ແມ່ນຜົນມາຈາກການເຈັບປ່ວຍແລະການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
2. ອັດຕາຫົວໃຈ (ຫົວໃຈ) ຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ມາດຕະຖານແມ່ນ 60 pulses ຕໍ່ນາທີ.
3. ການຫາຍໃຈການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນເວລາຫນຶ່ງນາທີຄວນຈະບໍ່ມີການຫາຍໃຈຫຼາຍກວ່າ 16 ເທື່ອ.
4. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ. ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ 36.60 ¢.
5. Hemoglobin. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ປະລິມານຂອງ hemoglobin ແມ່ນ 120 mg / l, ແລະສໍາລັບຜູ້ຊາຍ - 130 mg / l. ການຫຼຸດລົງຂອງຕົວຊີ້ວັດນີ້ນໍາໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທາງລົບໃນຂໍ້ມູນຂອງພາລາມິເຕີອື່ນໆ.
6. Bilirubin ໂດຍປົກກະຕິຕົວເລກນີ້ແມ່ນ 21 ມລ / ລິດ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂດ້ວຍການປຸງແຕ່ງຂອງຈຸລັງເລືອດສີເລືອດອອກ.
7. ນ້ໍາອອກ. ທຸກໆມື້, ນ້ໍາເມັດນຶ່ງລິດແມ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດທີ່ມີແຮງໂນ້ມຖ່ວງ 1020 ແລະຄວາມກົດດັນຂອງ 5.5.
8. ດັດຊະນີຂອງຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກ. ດັດຊະນີນີ້ຖືກ ຄິດໄລ່ຈາກຕາຕະລາງໂດຍການລົດນ້ໍາຫນັກຈາກການເຕີບໂຕ.
9. ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ມູນຄ່າປົກກະຕິແມ່ນ 5.5 ມລ / ລິດ.
10. PH ຂອງເລືອດ. ມາດຕະຖານຖືກຖືວ່າຢູ່ໃນລະດັບຂອງ 732-742. ຂໍ້ມູນຂ້າງລຸ່ມນີ້ 6.8 ແລະສູງກວ່າ 78 ແມ່ນຕາຍ.
11. Leukocytes ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ການນັບ leukocyte ຈະເປັນ 4,5 ພັນໃນລະດັບທີ 9. ຕົວເລກທີ່ສູງຂຶ້ນຊີ້ບອກວ່າມີຂະບວນການອັກເສບ.
12. Cholesterol ລະດັບ cholesterol ປົກກະຕິບໍ່ຄວນເກີນ 200 mg / dl. ດັດຊະນີຂອງ 239 mg / dl ແມ່ນສູງສຸດທີ່ອະນຸຍາດ.

ຕົວຊີ້ວັດສຸຂະພາບຂອງປະຊາກອນ

ສຸຂະພາບຂອງສາທາລະນະສະແດງສະຖານະພາບສຸຂະພາບສະເລ່ຍຂອງສະມາຊິກຂອງສັງຄົມແລະສະທ້ອນເຖິງແນວໂນ້ມການພັດທະນາໂດຍທົ່ວໄປ. ມັນປະກອບມີປັດໃຈດັ່ງກ່າວ:

1. ອັດຕາການຈະເລີນພັນ. ມັນປະກອບມີຈໍານວນການເກີດລູກຕໍ່ປີຕໍ່ພັນຄົນ. ຕົວຊີ້ວັດສະເລ່ຍແມ່ນການເກີດ 20-30 ເດັກນ້ອຍ.
2. ອັດຕາຕາຍ ອັດຕາການເສຍຊີວິດໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນການເສຍຊີວິດ 15-16 ຕໍ່ປີຕໍ່ພັນຄົນ. ຖ້າອັດຕາການເສຍຊີວິດຕາມອາຍຸໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນມາດຕະຖານແລ້ວ, ອັດຕາການຕາຍຂອງເດັກຈະຖືກຖືວ່າເປັນໂຣກແລະສະທ້ອນເຖິງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງສັງຄົມ. ອັດຕາການຕາຍຂອງເດັກຕ່ໍາແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 15 ເດັກຕໍ່ປີຕໍ່ 1000 ເດັກເກີດໃຫມ່, ສູງກວ່າ 60 ເດັກ.
3. ການເຕີບໂຕຂອງປະຊາກອນ ສະທ້ອນເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຈໍານວນເດັກທີ່ເກີດມາແລະຈໍານວນຄົນຕາຍຂອງສັງຄົມ.
4. ອາຍຸເສລີ່ຍເສລີ່ຍ ຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີແມ່ນຕົວເລກ 65-75 ປີ, ບໍ່ພໍໃຈໃນ 40-50 ປີ.
5. ຕົວຄູນຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຂອງ ສະມາຊິກຂອງສັງຄົມແມ່ນຄິດໄລ່ຈາກຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຈໍານວນຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ 60 ປີແລະຫຼັງຈາກ 60. ຕົວຊີ້ວັດທີ່ບໍ່ດີແມ່ນອັດຕາສູງກວ່າ 20 ແລະຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີແມ່ນຫນ້ອຍກວ່າ 5.
6. ການເຄື່ອນໄຫວກົນຈັກຂອງປະຊາກອນ ສະແດງໃຫ້ເຫັນອັດຕາສ່ວນຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍ.
7. ອັດຕາການຕິດເຊື້ອ.
8. ຕົວຊີ້ວັດຂອງການພິການທາງດ້ານການເກີດລູກແລະເກີດຂື້ນ.
9. ຕົວຊີ້ວັດຂອງການພັດທະນາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນຂຶ້ນກັບກຸ່ມຊົນເຜົ່າ, ເງື່ອນໄຂທາງອາກາດແລະພູມສັນຖານທີ່ຢູ່ອາໃສ.

ປັດໄຈທີ່ສົ່ງຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ

ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແມ່ນຂື້ນກັບເງື່ອນໄຂຈໍານວນຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດແລະສິ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບການປັບປຸງຂອງມັນ, ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນໃນສັງຄົມປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປັດໄຈທັງຫມົດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຄົນສາມາດແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ວິທີການຂອງຊີວິດ;
• ຊີວະສາດທາງດ້ານຊີວະສາດ;
• ເງື່ອນໄຂເສດຖະກິດ - ສັງຄົມ;
• ສະພາບຂອງສະພາບແວດລ້ອມ;
• ມີການດູແລທາງການແພດ.

ປັດໄຈທີ່ສົ່ງເສີມການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ

ການວິເຄາະວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມະນຸດ, ທ່ານຫມໍກໍານົດປັດໃຈດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ໂພຊະນາການແລະອາຫານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ເມນູຄວນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ, ມີຄວາມສົມດູນ, ແລະອາຫານຄວນຖືກນໍາໃຊ້ຕາມລະບົບ.
2. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
3. ການພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່, ນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
4. ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ, ທີ່ພັກອາໃສທີ່ສະອາດ.
5. Hardening procedures
6. ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່າລະບົບນິເວດບໍ່ຂຶ້ນກັບບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນກໍ່ຄວນເລືອກເອົາເຂດທີ່ສະອາດຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບຊີວິດ.
7. ຄວາມສົມບູນແບບແລະລະບົບປະສາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າລັດຂອງລະບົບປະສາດໄດ້ຖືກສະທ້ອນໂດຍກົງໃນສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ປັດໄຈທີ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບ

ການສະທ້ອນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຸຂະພາບແມ່ນ, ບໍ່ຄົບຖ້ວນໂດຍບໍ່ມີການວິເຄາະສິ່ງທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບຂອງລາວ. ຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈບັນດາປັດໃຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງພວກມັນ, ທ່ານສາມາດສ້າງມາດຕະຖານການດໍາລົງຊີວິດແລະຮູ້ສຶກຕົວເອງເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍແກ່ສຸຂະພາບລວມມີ:

1. ນິໄສທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ: ການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າ, ການສູບຢາຢາສູບ, ການຕິດຢາເສບຕິດແລະສານເສບຕິດ.
2. ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງສ່ວນແບ່ງຂອງທາດແປ້ງແລະຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນໃນເມນູແລະການຫຼຸດລົງໃນສ່ວນແບ່ງຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກໄດ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ, ການຫຼຸດຜ່ອນພູມຕ້ານທານ, ຂາດວິຕາມິນແລະຂາດໃນຮ່າງກາຍຂອງແຮ່ທາດ.
3. Hypodinamy ທຸກໆປີມີການຫລຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງປະຊາກອນ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະການເຈັບເປັນເລື້ອຍໆ.
4. ສະບາຍ ແລະປະສົບການ.

ການປ້ອງກັນສຸຂະພາບ

ສັງຄົມທີ່ເປັນສຸຂະພາບແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອົງປະກອບຂອງລັດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການປ້ອງກັນແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງປະຊາຊົນ. ການດູແລສຸຂະພາບແມ່ນການປະສົມປະສານຂອງມາດຕະການດ້ານການເມືອງ, ສັງຄົມ, ທາງການແພດ, ວັດທະນະທໍາ, ເສດຖະກິດແລະສຸຂາພິບານເພື່ອປັບປຸງສະຖານະພາບສຸຂະພາບຂອງສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນຂອງສັງຄົມ. ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບ, ປິ່ນປົວພົນລະເມືອງແລະປ້ອງກັນ. ສຸຂະພາບເດັກແລະສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຂົງເຂດບູລິມະສິດຂອງການດູແລສຸຂະພາບ.