ບໍ່ມີຫຍັງດີກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ທີ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານມີມື້ຝາກນ້ໍາຫມາກໂມ. ນັກໂພຊະນາການຈາກທົ່ວໂລກໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ຈັດການຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາປະເພດວັນທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງທຸກໆສອງອາທິດ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍແລະສານພິດທີ່ສະສົມໃນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມ, ບໍ່ແມ່ນປະໂຫຍດສະເຫມີໄປ. ພິຈາລະນາທັງຫມົດຂອງ nuances ຂອງການດົມຫມາກໂມ.
ການບໍລິສຸດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຫມາກໂມ
ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າການທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ດ້ວຍຫມາກໂມແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຂອງການຖອນສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃດໆ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງເຮັດການກະທໍາຜິດທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກັ່ນຕອງຂອງຫມາກໂມ - ມັນຍັງ delicious. ໂຄງການຍົກລະດັບດັ່ງກ່າວແມ່ນດັ່ງນີ້: ໃນມື້ທີ່ທ່ານຄວນກິນພຽງແຕ່ຫມາກໂມ, ແລະສໍາລັບແຕ່ລະນ້ໍາຫນັກ 10 ກຼາມຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໂມ 1 ກິໂລ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແມ່ນ 70 ກິໂລ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແມ່ນ 7 ກິໂລຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຖິ້ມອາຫານທີ່ເປັນປະຈໍາແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ຽນຫມາກໂມດ້ວຍອາຫານຄ່ໍາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານ, ກິນ 1-2 ເມັດຫມາກໂມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຂຸດບໍ່ຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ມື້. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ຫນ້ອຍກວ່າເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້, ທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
ອາຫານເມັດເມັດ
ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສົງໄສວ່າຫມາກໂມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ. ແນ່ນອນວ່າມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ "ອາຫານຜັກກາດ" ທີ່ມີຫຼາຍຮູບດາວທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການຫຼຸດລົງຂອງກິໂລເກີນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງທົດແທນອາຫານປົກກະຕິກັບຫມາກໂມ. ເພື່ອຄິດໄລ່ມາດຕະຖານຂອງຫມາກໂມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ. ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວສາມມື້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້ຜູ້ຊາຍສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 6 ກິໂລ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກຢ່າງໄວວາຫຼັງຈາກ ອາຫານປະເພດຫມາກໂມ , ມັນຈະເປັນລາຄາທີ່ລ່ວງຫນ້າເພື່ອຄິດໄລ່ອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນ 4 ມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍ.
Contraindications
ການບໍລິສຸດໂດຍຫມາກໂມແມ່ນຖືກປະຕິບັດໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີປະຕິກິລິຍາໄຕ່, ເພາະວ່ານີ້ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນຂອງພະຍາດ. ນອກຈາກນັ້ນມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກເວລາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເກັບຫມາກໂມ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ - ນີ້ແມ່ນໃນທ້າຍເດືອນສິງຫາ - ຕົ້ນເດືອນກັນຍາ, ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ເຕີບໃຫຍ່ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນີ້. ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆນໍາຫມາກໂມບຈະເຕັມໄປດ້ວຍທຸກປະເພດຂອງສານເຄມີແລະສານເຄມີທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.