Anita Lutsenko ບໍ່ແມ່ນອາຫານ - ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນດີກ່ວາອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຖືກອອກແບບມາສໍາລັບຊີວິດ, ແລະບໍ່ແມ່ນໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນວັນທີ່ສໍາຄັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄາບອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າຈາກຄູຝຶກ Anita Lutsenko ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າກົດລະບຽບສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນ.
ຖືກຫ້າມ
Anita ເວົ້າວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຊື້ສິ່ງທີ່ຖືກຫ້າມພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ເຕີບໂຕແລະຝຶກອົບຮົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ Anita Lutsenko ຂອງອາຫານ presupposes ຜະລິດຕະພັນຫ້າມຕໍ່ໄປນີ້:
- mayonnaise, "ຊຸດ" ໃດໆທີ່ນຸ່ງໃສ່ໃນສະຫຼັດແລະອາຫານ;
- sausages, sausages and smoked products
- vacuum packed products
- ຫມູ
- ໄມ້ປູ
- crackers, ເຂົ້າຈີ່ຈາກ flour ສີຂາວ;
- sugar
- ເກືອ
- ເຂົ້າຫນົມຫວານ
- ເຄື່ອງດື່ມກາກບອນ;
- ເຫຼົ້າ;
- ນ້ໍາຈາກແພໍກເກດ
- ນົມໂກໂກ້.
ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຕາມເງື່ອນໄຂ
ອີງຕາມການໂພຊະນາການທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກ Anita Lutsenko ຍັງມີຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ:
- ມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເອກະພາບ;
- ຫມາກໄມ້ ຫວານ - ຫມາກມ່ວງ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກຂີ້ດ;
- ຜັກທາດແປ້ງ - carrots, beets, ສາລີ;
- ຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນ (ມີພຽງແຕ່ 1 ເມັດເທົ່ານັ້ນ);
- ນ້ໍາທໍາມະຊາດ;
- ໂກເລດສີດໍາ;
- ນ້ໍາຜຶ້ງ
- ເບີ (10 g);
- ນ້ໍາມັນມະກອກ (4 ກໍາ);
- ສົ້ມແກມສີຄີມແລະຄີມ;
- ເນີຍແຂງ.
ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ
ແລະແນ່ນອນວ່າອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກ Anita Lutsenko ມີຫຼາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະ delicious, ເຊິ່ງຄວນເປັນຜູ້ຊ່ວຍສາດສະຫນາທີ່ຊ່ອຍເຫລືອທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະມີສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ໃນຫຼັກການ, ບັນຊີລາຍຊື່ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ Anita ຕົນເອງກິນ.
- ຊີ້ນ - ວົວ, ສັດປີກໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, rabbit;
- ອາຫານທະເລ - ປາ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ມູກ, ຫມູ, ແລະອື່ນໆ.
- ນົມທໍາມະຊາດແລະນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, kefir;
- ໄຂ່
- ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ , ເຫັດ, ເຫັດ, ແກງ - ເປັນອາຫານຂ້າງ;
- tofu
- ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດອອກຈາກແປ້ງເຂົ້າຈ້າວທັງຫມົດ;
- ຜັກທັງຫມົດໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ;
- ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ.
ໃນຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍຕາຂອງຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ຕັດສິນທີ່ສໍາຄັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫມາກຄວນກິນພຽງແຕ່ຈົນກວ່າ 15.00, ຜະລິດຕະພັນນົມເລືອກໄຂມັນຕ່ໍາ, ສະຫຼັດເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຈືດ, ເກືອນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາມັນອວບແລະສົ້ມ balsamic. ໃນອາຫານທີ່ທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ເຄື່ອງເທດທໍາມະຊາດ, ແລະບໍ່ແມ່ນເກືອ - fennel, coriander, cardamom, ຂີງ, nutmeg. ແລະຈາກຫວານທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ sorbet, cookies oatmeal, dessert curd, ວຸ້ນແລະວຸ້ນ.