nucleoli pomegranate ເປັນ storehouse ທີ່ແທ້ຈິງຂອງແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະວິຕາມິນ. ຫມາກມີເນື້ອນີ້ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານແມ່ນໃຊ້ໃນຢາ, ເຄື່ອງສໍາອາງແລະແນ່ນອນໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນການປະສົມປະສານກັບຊີ້ນ, ຜັກແລະແກ່ນແກ່ນສີຂຽວຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ສົນໃຈ. ໃຫ້ພິຈາລະນາກັບທ່ານສູດສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານສະຫຼັດທີ່ມີ pomegranate ໄດ້.
ສະຫຼັດທີ່ມີຫມາກພ້າວແລະໄກ່
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ໄກ່ - 300 ກໍາ;
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ແກ່ນ cedar - ກັບລົດຊາດ;
- pomegranate-05 pcs
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- ເນີຍແຂງ "Parmesan" - 50 ກໍາ;
- ໂຍເກີດທໍາມະຊາດ - ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ;
- olive oil
ການກະກຽມ
ຕົ້ມໄກ່ແລະໄຂ່ໄກ່ແຍກຕ່າງຫາກຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງໃນນ້ໍາເກືອ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ chopped ລະອຽດ. ຜັກບົ່ວຖືກອະນາໄມ, ຂັດດ້ວຍວົງແຫວນເຄິ່ງແລະຂົ້ວໃນນ້ໍາມັນເວີຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍາຕານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການໂອນມັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະທີ່ແຍກຕ່າງຫາກແລະໃຫ້ຄວາມເຢັນໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເນີຍສະຫນິດຂັດເທິງແກ້ວແລະແກ່ນຂອງຫມາກກອກແມ່ນແຍກອອກຈາກເປືອກ. ໃນປັດຈຸບັນດໍາເນີນການວາງ layer salad ໃນແວ່ນຕາໂປ່ງໃສໃນລໍາດັບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຂົ້າຈີ່ໄກ່ຕົ້ມທໍາອິດ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ແກ່ນຫມາກໄມ້ແກ່ນ, ແກ່ນຫມາກພ້າວ, ຫມາກຂີ້ແກ່ນແລະຫມາກພ້າວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແຕ່ລະຊັ້ນໄດ້ຖືກແຕ່ງດ້ວຍ mayonnaise ແລະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດພ້ອມກັບຫມາກເລັ່ນສໍາລັບສອງຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດທີ່ດີກວ່າ.
ສະຫຼັດກັບຫມາກມ່ວງແລະຊີ້ນ
ສ່ວນປະກອບ:
- beef-400 g
- ເກືອ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ຄີມສົ້ມ - 200 ກໍາ;
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ;
- pomegranate-05 pcs
ການກະກຽມ
ຊີ້ນຖືກຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວາການປຸງແຕ່ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຢັນ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນໃຍຂະຫນາດນ້ອຍ. ໃນໂຖປັດສະວະ, ພວກເຮົາປົນຜັກທຽມທີ່ຮວບຮວມໂດຍກົດ, parsley ຟັກແລະຜັກສົ້ມ. ພວກເຮົາຕື່ມນ້ໍາຊອດນີ້ກັບຊີ້ນແລະເອົາໃສ່ໃນເວລາ 1 ຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນ. ທັນທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຈັດວາງ ສະຫຼັດທີ່ມີຊີ້ນງົວ ສໍາລັບໂຖປັດສະວະສ່ວນປະກອບແລະແຕ່ງຢູ່ເທິງດ້ວຍເມັດຫມາກມ່ວງ.
ສະຫຼັດທີ່ມີຜັກກາດແລະຫມາກພ້າວ
ສ່ວນປະກອບ:
- Brussels sprouts-300 g
- fennel - ກັບລົດຊາດ;
- pomegranate-05 pcs
- ຫມາກໂປມ - 1 ຊິ້ນ;
- almonds-100 g
- ນ້ໍານາວ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກສໍາລັບການເຕີມເຕັມ.
ການກະກຽມ
ສະນັ້ນ, ງອກສະບູສະຫຼັດຢ່າງລະອຽດ, ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ຕັດເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງຕາມລວງຍາວແລະຖືກຕັດໃຫ້ດີກວ່າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີໂບບບາງໆ. Fennel ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະຫມາກໂປມຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນເລັກໆນ້ອຍໆ. ໃນປັດຈຸບັນເອົາຫມາກພ້າວ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນແລະເລືອກທຸກໆເມັດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະທີ່ລຶກຫຼືຊາມສະຫຼັດ, ເພີ່ມອາບນ້ໍາ, ສອກດ້ວຍນ້ໍາມັນນາວ, ລະດູທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກແລະສະຫຼັດສະຫຼັດດ້ວຍມື. ພວກເຮົາເອົາ ຜັກກາດຈາກຜັກກາດສົດໆ ຫຼາຍໆຊົ່ວໂມງໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຈືດເອົາໃຈໃສ່ແລະເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ.
Bon appetit!