ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ມີອາຫານປະກະຕິ, ທ່ານບໍ່ຄິດວ່າທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງກິນຈາກ zucchini, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງເຮັດອາຫານທີ່ດີຈາກພວກເຂົາຕາມສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້.
ຈະເປັນແນວໃດເພື່ອກະກຽມຈາກໄວລຸ້ນ zucchini?
ມີຫຼາຍສູດສໍາລັບອາຫານມີລົດຊາດຈາກໄວຫນຸ່ມ zucchini, ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພວກເຂົາ - ພວກເຮົາກະກຽມ stuffed zucchini.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini-2 pcs
- ຫມາກເລັ່ນ (ໃຫຍ່) - 2 ຊິ້ນ
- ເນື້ອເມັດ - 200 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ເຫັດ - 200 ກໍາ
- ເນີຍແຂງ, ສີຂຽວ, pepper, ເກືອ, ສົ້ມແກມສີຄີມ (ສີຄີມ) - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຈາກ courgettes ພວກເຮົາເຮັດເຮືອຫຼື, ຖ້າຫາກວ່າຫມາກໄມ້ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນແຫວນຂະຫນາດໃຫຍ່, ອອກຈາກກາງ. ໃນນ້ໍາເກືອຕົ້ມຫມູສໍາລັບ 5-10 ນາທີ. ໃສ່ນ້ໍາມັນເບີດ້ວຍແຜ່ນເຈຍແລະແຜ່ກະຮອກ.
ຂັດຫລືເຫັດຜ່ານເຄື່ອງຊີ້ນຫມູ. ຈືນໃສ່ມັນໃນມັນເບີ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວຟັກແລະຈືນຈົນກ່ວາມັນຈະແຈ້ງ. ເອົາຊີ້ນຫອມ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດແລະເບົາ ໆ (ອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ).
ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຊໍ່ຫມາກເລັ່ນແຜ່ກະຈາຍ zucchini, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຕື່ມ, ໃສ່ບ່ວງຂອງຄີມແລະເທິງດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ. ສໍາລັບຫມາກເລັ່ນ, ໃຫ້ໃສ່ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງມັນເບີແລະສົ່ງ 20 ນາທີເພື່ອ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາ zucchini, sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເຕົາອົບສໍາລັບອີກ 5-10 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ເນີຍແຂງໄດ້ melted.
ຈະເປັນແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນຈາກ zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້?
ຢ່າງຫຼາຍຂອງການສູດຈາກ zucchini ໃນເຕົາອົບໄດ້, ໃນທີ່ຜ່ານມາພວກເຮົາ baked ພວກເຂົາ, ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການທໍລະມານໃນ pots.
ສ່ວນປະກອບ:
- zucchini - 1 ຊິ້ນ
- ກະລໍ່າປີ - 1 ຫົວນ້ອຍ;
- bulb-3 ຊິ້ນ
- ເຂົ້າຕົ້ມ (ຊີ້ນຫອມ) - 1 ແກ້ວ;
- carrots - 2 ຊິ້ນ;
- mayonnaise-1 bank
- ghee-50 g
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາຜ່ານແຄລອດແລະຜັກບົ່ວໃສ່ມັນເບີທີ່ມີໄຂມັນທີ່ຜະສົມດ້ວຍເຂົ້າຕົ້ມຫຼືຊີ້ນເມັດຂົ້ວ (ທ່ານສາມາດກິນທັງສອງແກ້ວ) ແລະເກືອ. Zucchini ຖືກອະນາໄມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງແລະພວກເຮົາເອົາອອກກາງ. ໃນກາງພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່. ຕັດກະລໍ່າປີຢູ່ໃນໃບແລະຕັດອອກຈາກພວກເຂົາວົງຂະຫນາດຂອງເສັ້ນຜ່າກາງຂອງຫມໍ້ໄດ້. ໃນຫມໍ້ທີ່ພວກເຮົາເອົາໃບກະລໍ່າປີ, ຢູ່ເທິງສຸດທີ່ມີ zucchini ແລະງາມ mayonnaise. ເຮັດຊ້ໍາຂັ້ນຕອນນີ້ຈົນກ່ວາຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລ້ວ. ໃສ່ຫມໍ້ໃນເຕົາອົບທີ່ມີ preheated.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ zucchini ໃນເຕົາອົບໄມໂຄເວຟ?
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຈະປຸງແຕ່ງ zucchini ຢ່າງໄວວາ, ແລ້ວມັນກໍ່ເປັນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃນ microwave.
ສ່ວນປະກອບ:
- tomato-2 pcs
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ປູນປັງຊາວບູລີ - 2 ຊິ້ນ;
- zucchini - 1 ຊິ້ນ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ເນີຍແຂງ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາເຮັດຄວາມສະອາດຫັກຈາກເປືອກ, ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນແຫວນຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເອົາຫຼັກ. ເກືອພຽງເລັກນ້ອຍ. Carrots rub ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. ຫມາກພິກຕັດເຂົ້າໄປໃນສີ່ຫລ່ຽມຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫມາກເລັ່ນບາງໆເຄິ່ງແຫວນ. ຜັກທຽມຖືກສົ່ງຜ່ານຫນັງສືພິມ. ການແຜ່ລາມໃສ່ແຜ່ນຂອງ courgettes, ໃນຊັ້ນເທິງຂອງຫມາກເລັ່ນ, carrots, peppers, ຜັກທຽມ. ຂັດຂູດດ້ວຍເນີຍແຂງທີ່ສຸດ. ເອົາ zucchini ໃນ microwave ສໍາລັບ 20 ນາທີ. ກວມເອົາ courgettes ບໍ່ຕ້ອງການ.
ຈະເປັນແນວໃດເພື່ອກະກຽມຈາກ frozen zucchini?
ຖ້າທ່ານພົບສິ່ງທີ່ກະຕືລືລົ້ນແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບເຂົາເຈົ້າ, ຈົ່ງພະຍາຍາມແຕ່ງກິນອາຫານຕໍ່ໄປ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເຂົ້າ - 1 ແກ້ວ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 ຊິ້ນ;
- ແຊ່ແຂໍງ -200 ກໍາ
- frozen zucchini-200 g
- corn canned - ½ຖ້ວຍ
- ຜັກບົ່ວຂຽວ, ເຄື່ອງເທດ, ນ້ໍາມັນຜັກ - ເພື່ອລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ຕົ້ມໃນນ້ໍາເກືອເກືອບເຕັມທີ່. ພວກເຮົາລ້າງນ້ໍາແລະລ້າງເຂົ້າ. ພວກເຮົາເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນຮູບຮ່າງແລະປາດມັນ. ຜັກບົ່ວທີ່ຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາແລະລ້າໆ, ເພີ່ມເຫັດຫອມແລະ frozen zucchini, stew ສໍາລັບປະມານ 5 ນາທີ. ດື່ມແລະເກືອກັບລົດຊາດ.
ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເລິກເຂົ້າໄປໃນເຂົ້າແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານເຂົ້າໃນພວກມັນ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ມີສາລີ. ພວກເຮົາເອົາອາຫານໄວ້ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນເກືອບ 200 ° C ແລະກິນເບຍໃນເວລາ 15 ນາທີ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ເຄື່ອງພົ່ນແປ້ງ, ລ້າງດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວໆ, ກັບຕາຕະລາງ.