ທຸກຊະນິດຂອງຜັກ - ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງ, ນອກຈາກ satiety, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຫຼາຍວິຕາມິນ. ວິທີການທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຈະແຕ່ງກິນ porridge ເມັດໃນ້ໍານົມ, ອ່ານຕໍ່ໄປນີ້.
ວິທີການແຕ່ງກິນ porridge ເມັດໃນ້ໍານົມ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມງົວ - 390 ມລ;
- ນ້ໍາກັ່ນ - 380 ມລ;
- wheat - 1 ແກ້ວ;
- ເກືອ
- granulated sugar
- ມັນເບີ.
ການກະກຽມ
Millet ແມ່ນຈັດຮຽງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມເພື່ອອະນາໄມນ້ໍາ. ງາມ 400 ml ຂອງນ້ໍາແລະສະຖານທີ່ສຸດແຜ່ນຫນຶ່ງ. ໃນການປຸງແຕ່ງຄວາມຮ້ອນແບບຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວານ້ໍາທັງຫມົດໄດ້ດູດຊຶມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາງາມໃນ້ໍານົມ, ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນໄຟໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ຫຼີ້ນຜັກແລະນໍ້າຕານ. ຕົ້ມ 5 ນາທີ, ໂດຍບໍ່ລືມລືມມັນ. ແລ້ວຢູ່ໃນຕອນທ້າຍທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ້ນຂອງມັນເບີໃນ mug ໄດ້.
ວິທີການແຕ່ງກິນ porridge ເມັດໃນ້ໍານົມທີ່ມີຜັກ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ເມັດ wheat - ¾ຈອກ;
- ນ້ໍາ - 390 ມົນ
- ນົມງົວ - 375 ມລ;
- ້ໍາຕານ - 4 tbsp. ບ່ວງ
- ຜັກສົດ - 250 ກໍາ;
- ເກືອ
- ນ້ໍາມັນ.
ການກະກຽມ
ລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ millet ການກະກຽມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈັດວາງ croup ໃນ saucepan ເປັນ, ງາມໃນນ້ໍາແລະແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 15 ນາທີ. ນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນຖືກດູດຊຶມແລະລົງໃນເຕົາດ້ວຍນົມທີ່ຮ້ອນ. ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ໄຟຫນ້ອຍແລະປຸງແຕ່ງ croup ຈົນກ່ວາມັນແມ່ນກຽມພ້ອມ. ໃນຂະນະດຽວ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຜັກລ້າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາໃສ່ນ້ໍາຊອດ, ເອົານ້ໍາແລະແກງນ້ອຍລົງຈົນກະທັ່ງກະກຽມແລະກະກຽມ. ໃນ porridge ສໍາເລັດຮູບ, ເພີ່ມຄວາມບໍລິສຸດແລະຕົ້ມສອງສາມນາທີ. ພວກເຮົາຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ອາຫານທີ່ກໍານົດໄວ້ດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະໂທທຸກຄົນເຂົ້າໄປໃນໂຕະ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງຜົງເມັດໃສ່ນົມແຫ້ງ?
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມແຫ້ງ - 110 ກໍາ
- ນ້ໍາ - 765 ມົນ
- ນ້ໍາຕານ granulated - 95 g;
- wheat-110 g
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
Millet ແມ່ນຖືກລວບລວມແລະລ້າງຢ່າງລະອຽດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນງາມແລະນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ. ພວກເຮົາແຕ່ງກິນຄຶ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງພາຍໃຕ້ຝາ. ເພີ່ມຝຸ່ນ້ໍາຕານ, ເກືອ, ້ໍາຕານແລະ stir. ແຕ່ງກິນອີກ 15 ນາທີຈົນກ່ວາພ້ອມ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປິດທໍ່, ແລະໃສ່ຫມູໃສ່ແຜ່ນ.
ວິທີການແຕ່ງກິນຫມູເມັດກັບນົມ?
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat-275 g
- ມັນເບີທໍາມະຊາດ - 25 ກໍາ
- muscatine ຜັກ - 0,5 ກິໂລກໍາ;
- ນົມງົວ - 645 ມລ;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
ຜັກທຽມຖືກອະນາໄມແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ອົບອຸ່ນ້ໍານົມ, ໃສ່ໃນມັນຜັກກະກຽມ, ້ໍາຕານແລະຕື່ມເກືອເລັກນ້ອຍ. ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ກັບເຕົາອົບ, ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມ, ພວກເຮົາຕື່ມການລະມັດລະວັງລ້າງ croup. ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ແຕ່ງກິນປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ດ້ວຍຫມູໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີອຸນຫະພູມປະມານ 120 ອົງສາອາບນ້ໍາສໍາລັບ 40 ນາທີ. ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກຖົ່ວ, apricots ແຫ້ງ , raisins ກັບລັງກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງ porridge millet millet ໃສ່ນົມ?
ສ່ວນປະກອບ:
- millet - 1 ແກ້ວ;
- ເກືອ
- ນ້ໍາກັ່ນ - 390 ມລ;
- ນົມງົວ - 675 ມລ;
- granulated sugar
ການກະກຽມ
ແກງເມັດແມ່ນຮວບຮວມ, ລ້າງແລະເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ, ອອກສໍາລັບ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນ້ໍານີ້ແມ່ນ drained, pouring ຈໍານວນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາມັນແມ່ນ 2 ຈອກແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາປັດຈຸບັນໃນເວລາທີ່ທັງຫມົດຂອງນ້ໍາແມ່ນຫມົດ. ໃນປັດຈຸບັນງາມໃນ້ໍານົມຮ້ອນ, ເກືອ, ້ໍາຕານແລະ, stirring constantly, ແຕ່ງກິນສໍາລັບການປະມານ 7 ນາທີ. ກວມເອົາແຊ່ດ້ວຍຝາແລະໃສ່ເຕົາອົບອົບອຸ່ນສໍາລັບ 10 ນາທີ.
ວິທີການຕົ້ມຫມູຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ນໍ້ານົມໃນຖ້ໍາຫຼາຍ?
ສ່ວນປະກອບ:
- wheat - 1 ແກ້ວ;
- ເກືອ
- ນ້ໍາກັ່ນ - 390 ມລ;
- ນົມງົວ - 675 ມລ;
- granulated sugar
ການກະກຽມ
Millet ແມ່ນ poured ເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະແລະລ້າງເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃສ່ croup ໃນເຕົາຂອງອຸປະກອນ. ພວກເຮົາງາມໃນ້ໍານົມ, ເຮັດໃຫ້ເກືອ, ້ໍາຕານ. ພວກເຮົາກວມເອົາກໍາແພງຫີນຂອງແກງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍດ້ວຍມັນເບີ, ດັ່ງນັ້ນ້ໍານົມບໍ່ຫນີໄປທາງດ້ານເທິງ. ພວກເຮົາແຕ່ງຢູ່ໃນໂຫມດ "ນົມ້ໍານົມ" ຈົນກ່ວາສັນຍານທີ່ຈະສະແດງວ່າອາຫານແມ່ນກຽມພ້ອມ. ເພີດເພີນກັບຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ!