ທາດໂປຼຕີນແມ່ນເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະສ້າງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີການກິນ ທາດໂປຼຕີນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ . ການຕິດຕາມອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ, ການຫຼີ້ນກິລາແລະການປະສົມທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມສູງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນໂປຼຕີນ?
ໃນປະຈຸບັນ, ມີປະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນອົງປະກອບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອັດຕາການປະສົມປະສານ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການແຍກທາດໂປຼຕີນທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກ 90%. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນແນະນໍາໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ສັບສົນ, ເຊິ່ງປະກອບມີປະເພດໂປຼຕີນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຄວາມສົມດຸນໃນການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້. ທາດໂປຼຕີນດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນແລະປັບປຸງສະພາບຂອງມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນ.
ວິທີການໃຊ້ whey slimming ແລະປະເພດຂອງທາດໂປຼຕີນອື່ນໆ?
ນັບຕັ້ງແຕ່ໃນເວລານອນທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານ, ມັນໃຊ້ glycogen ແລະອາຊິດ amino, ທີ່ມີຢູ່ໃນກ້າມຊີ້ນ, ເພື່ອຮັກສາກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນ. ເພື່ອປ້ອງກັນການທໍາລາຍຂອງພວກມັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນທາດໂປຼຕີນທັນທີຫຼັງຈາກຕື່ນ. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະກິນທາດໂປຼຕີນທີ່ whey, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະ ຫມອງ ມີຄວາມໄວສູງ. ເພື່ອຮັບປະກັນການເຕີບໂຕຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ (15-20 g) ລະຫວ່າງອາຫານຫລັກ.
ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຖອນທາດໂປຼຕີນຈາກ whey ແລະຕົວເລືອກທາດໂປຼຕີນອື່ນໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານບໍ່ຄວນພາດຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຢາກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ທາດໂປຼຕີນຈາກ whey, ກິນມັນ 30 ນາທີ. ກ່ອນຮຽນ. ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນບາງສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນແມ່ນບັງຄັບ. ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບຮ່າງກາຍບໍ່ທໍາລາຍມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານທີ່ຈໍາເປັນ, ບາງສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍກ່ອນນອນ. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມໂປດປານກັບທາດໂປຼຕີນຈາກ້ໍານົມຫຼື whey.