ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ການໃຊ້ກິລາແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນອຸປະກອນດັ່ງກ່າວເປັນ stretcher ສໍາລັບຂາ stretching, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ stretcher ສໍາລັບ twine ເປັນ . ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າ stretch ໄດ້ກາຍເປັນຄວາມສົນໃຈໃນຄວາມເປັນຈິງທີ່ວ່າມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກໍາຈັດຮູບລັກສະນະທໍາມະຊາດຂອງຂາ, ຖ້າຫາກວ່າຂາແທນທີ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງ. ຖ້າທ່ານຮຽນຮູ້ການຂະຫຍາຍຕົວຕົວເອງໂດຍວິທີການຄລາສສິກ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນສໍາລັບປີແລະບໍ່ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນການໂຫຼດຕ່າງໆ.
ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບ stretching ຕີນ
ເຊັ່ນດຽວກັນຖ້າຫາກວ່າມີເງື່ອນໄຂສໍາລັບພື້ນຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ simulator ສໍາລັບ stretching ຕີນ. ຕາມກົດລະບຽບ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນຕີນແປນສາມາດຊ່ວຍປະຢັດຊາວຫນຸ່ມຫຼາຍຄົນຈາກການຖືກ drafted ເຂົ້າໄປໃນກອງທັບ, ແຕ່ໃນຄວາມຈິງ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຫນ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນແມ່ນພະຍາດຂານີ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພາຍຫລັງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ເພື່ອປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດໃນຂາຂອງຂາ, ຕາ, ຕີນແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ຕີນຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີການແຜ່ກະຈາຍບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງນ້ໍາຫນັກໃນຂາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການນວດບໍາບັດແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງຕ່າງໆ, ຊຶ່ງສາມາດທໍາລາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ຕີນເບົາໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບການນີ້ມັນແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ simulator ສໍາລັບ stretching ຕີນ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປະຕິບັດຂັ້ນຕອນນີ້ຫຼາຍ painlessly ແລະຢ່າງວ່ອງໄວ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນໃນອະນາຄົດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະບໍ່ແມ່ນສິ່ງຫຼາຍ. ແລະມັນຂື້ນກັບອາຍຸຂອງການຮຽນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີ twine. ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລາຜ່ານໄປ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງແພຈຸລັງແມ່ນຫາຍໄປ, ແລະອາດຈະເປັນການທໍລະມານຂອງເສັ້ນດ່າງ, ຊຶ່ງຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວເປັນ simulator ສໍາລັບ stretching ຂາ,
ມີບາງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການນໍາໃຊ້ simulators ດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງການເຮັດວຽກຄວນໄດ້ຮັບການດໍາເນີນການພຽງແຕ່ໃນການມີຄູຝຶກແລະພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມໂດຍກົງຂອງຕົນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະຜົນສະທ້ອນຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ການຍືດກ້າມເນື້ອແລະການຕັດທໍ່. ເລື້ອຍໆ, ຜູ້ທີ່ overdo ກັບການຝຶກອົບຮົມແບບນີ້ແທນທີ່ຈະມີຂາອ່ອນໆ, ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ນັ້ນແມ່ນວ່າມັນຄວນຈະຄິດກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງທ່ານກ່ອນ.