ບໍ່ດົນມານີ້, ຜູ້ທີ່ມີສະກີ skiing, cheerfully pacing Square, ສວນສາທາແລະຖະຫນົນຫົນທາງເຮັດໃຫ້ passers-by ແລະນັກທ່ອງທ່ຽວພຽງແຕ່ລັກສະນະ puzzled ແລະ smile ທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຂອງປະເພດຂອງກິລານີ້ຍ່າງທຸກໆມື້ຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍ.
ສວີເດນຍ່າງດ້ວຍໄມ້
ໃນປັດຈຸບັນ, ການຍ່າງຂອງຊູແອັດໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການ ອອກກໍາລັງກາຍ ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຊື່ຂອງການປະຕິບັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຄັ້ງທໍາອິດເປັນລະບຽບການກິລາທີ່ເປັນເອກະລາດມັນໄດ້ຖືກຈັດສັນຢ່າງແທ້ຈິງໃນອານາເຂດຂອງສວີເດນແລະມັນກໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນກາງສະຕະວັດທີ່ຜ່ານມາ.
ກິລາລຶະເບິ່ງຫນາວໃນປະເທດສະແກນດິເນເວຍມີຄວາມນິຍົມຫລາຍ. ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກຫຍັງ, ອັດຕາສ່ວນຂອງ skiers ມືອາຊີບແມ່ນມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້. ແລະ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ, ນັກກິລາບໍ່ສາມາດຂັດຂວາງການຝຶກອົບຮົມເນື່ອງຈາກວ່າຕາມລະດູການ, ແລະເພາະສະນັ້ນໃນຊ່ວງເວລາຮ້ອນຈະສືບຕໍ່ການສຶກສາໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ skis.
ກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວມີຄວາມສົນໃຈກັບຜູ້ສອນທີ່ກ່ຽວກັບການແຂ່ງຂັນ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາກາຍເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງທິດທາງໃຫມ່ໃນການສອດຄ່ອງກັບ.
ເຕັກນິກຂອງການຍ່າງຂອງຊູແອັດກັບໄມ້
ຍ່າງກັບໄມ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກການແລ່ນເທິງເກີບ, ທັງຄວາມໄວແລະເຕັກນິກ. ຖ້າຢູ່ເທິງ skis ພວກເຮົາເຮັດຂັ້ນຕອນທີ່ເລື່ອນລົງກວ່າເກົ່າ, ອີງໃສ່ທໍາອິດໃນຖົງຕີນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຕັກໂນໂລຢີ (ຫຼື Scandinavian, ພາກເຫນືອ) ເຕັກນິກການຍ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບພື້ນຖານຈໍານວນຫນ້ອຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດແບບນີ້.
ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງການຍ່າງຂອງຊູແອັດແລະປະເພດອື່ນໆຂອງເວລາຍ່າງແມ່ນການມີໄມ້. ມັນແມ່ນຜ່ານການນີ້ທີ່ກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະແຂນ, girdle shoulder ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມ.
ນີ້ແມ່ນກົດລະບຽບຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຍ່າງເວລາ Scandinavian.
- ຂັ້ນຕອນຄວນຈະເປັນ springy, ຈັງຫວະຂອງການຍ່າງ - ຢ່າງແຂງແຮງ. ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປໃນຂັ້ນຕອນຫຼືໄປຢູ່ໃນຄວາມໄວສູງ. ຮັກສາຈັງຫວະການຫາຍໃຈ.
- ໄປມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໃນ heel, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສຸດຕີນ. ການຖ່າຍໂອນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ມີການໂຫຼດ, ມີການໂຫຼດ, caviars, ກ້າມເນື້ອ, ແລະກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີໄມ້ທີ່ມີວົງຍຶດຕິດຢູ່ເທິງມືຂອງທ່ານ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການໂຫຼດໃນກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພາະສະນັ້ນຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ຈະຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
- ໃນເວລາທີ່ຍ່າງ, ມັນແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍູ້ເອົາໄມ້ທີ່ມີກໍາລັງພຽງພໍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍເທິງ.
- ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ສູນເສຍລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການໂຫຼດໃນກ້າມຊີ້ນແລະກະໂຫຼກ, ໃນລະຫວ່າງການເວລາຍ່າງຂອງຊູແອັດ, ລະບົບຫາຍໃຈໄດ້ຖືກຝຶກອົບຮົມ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງທາງຂອງຊູແອັດ
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງປະເພດຂອງການສອດຄ່ອງນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄດ້ຮັບການໂຫຼດທີ່ຈໍາເປັນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນສະພາບຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປ, ເຊິ່ງເປັນປົກກະຕິສໍາລັບກິລາແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຊະນິດທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ປະເພດຂອງການສອດຄ່ອງນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບທຸກຄົນ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບອ່ອນແອ, ຜູ້ສູງອາຍຸ. ການເດີນທາງຂອງຊູແອັດແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນພະຍາດ cardiovascular.
ຜູ້ສອນທີ່ດີຈະສາມາດເຮັດໄດ້