ວິຕາມິນສໍາລັບຕາເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ - ແນະນໍາກ່ຽວກັບການເລືອກ

ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນອາຫານບາງຢ່າງສາມາດມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບວິໄສທັດ. ຕົວຢ່າງແມ່ນການໃຊ້ຕັບ, ທີ່ຄົນສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ດີໃນບ່ອນມືດ. ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ຊອກຫາວິຕາມິນທີ່ປັບປຸງວິໄສທັດ.

ສິ່ງທີ່ວິຕາມິນດີສໍາລັບຕາ?

ເພື່ອທຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຕາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າວິຕາມິນມີປະໂຫຍດຕໍ່ວິໄສທັດແນວໃດ:

1. ວິຕາມິນ A ນັກຕາບອດກ່າວວ່າການຂາດຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການລະເມີດວິໄສທັດສີ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຮັບຮອງທີ່ຊ້ໍາ.
2. ວິຕາມິນອີ ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທໍາມະຊາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ. ດ້ວຍມັນ, ທ່ານສາມາດຮັກສາເຮືອແລະກ້າມຊີ້ນປ່ຽນແປງໄດ້, ຍືດຫຍຸ່ນ.
3. Ascorbic acid ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ຝາຂອງ capillaries ພາຍໃນຕາເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ ອາຊິດຊີຊີ ກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເປັນຕາຢ້ານ. ຖ້າວ່າບໍ່ມີວິຕາມິນພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຕາຈະລວດໄວແລະຫາຍໃຈອາດຈະເກີດຂຶ້ນ.
4. Vitamin B1 (thiamine) . ຖືກເອີ້ນວ່າມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການສົ່ງຂໍ້ກໍາເນີດຂອງເສັ້ນປະສາດໃນອະໄວຍະວະຕ່າງໆ (ຕາລວມທັງ). ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເສີມຂະຫຍາຍການສັງເຄາະຂອງ cholinesterase enzyme, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ intraocular.
5. ວິຕາມິນ B6 ສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດແລະເສັ້ນໃຍແກ້ວຕາແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຕາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວິໄສທັດຢ່າງຈະແຈ້ງ.

ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການດູດຕາແມ່ນ:

1. Riboflavin
2. "Taufon"
3. "Taurine"
4. "ວິຕາມິນ A".

ວິຕາມິນສໍາລັບຕາ - ເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງຫຼືຮັກສາຕາເບິ່ງ, ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນມີປະສິດຕິຜົນສູງສໍາລັບຕາ:

1. ວິຕາມິນ B2 (riboflavin) ສົ່ງເສີມການກະຕຸ້ນການຜະລິດພະລັງງານໃນຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຫນ້າທີ່ຕາຕະລາງຕາມປົກກະຕິ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອຶດຫີວຕາ.
2. ວິຕາມິນ B9 ໃຊ້ສ່ວນຫນຶ່ງຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການສ້າງຈຸລັງແລະຂະບວນການຫຼຸດຜ່ອນການຊົດເຊີຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສາຍຕາແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ວິໄສທັດປະກະຕິ.
3. ສັງກະສີແມ່ນເອີ້ນວ່າບັນຫາສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງຄວາມໂປ່ງໃສຂອງເລມັນແລະທັດສະນະ, ການປັບຕົວຊ້ໍາ, ຄວາມສະຫວ່າງຂອງສາຍຕາແລະແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນວ່າໂລກກະດູກຕາ.

ວິຕາມິນສໍາລັບຕາ - ມີຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ

ຊີວິດຂອງບຸກຄົນທີ່ທັນສະໄຫມແມ່ນ oversaturated ກັບຂໍ້ມູນທີ່ເຂົາໃຊ້ເວລາຈາກອິນເຕີເນັດແລະສື່ອື່ນໆ. ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຄອມພິວເຕີຈໍໂທລະພາບ, ໂທລະພາບຫຼືຢູ່ໃກ້ກັບໂທລະສັບສະຫຼາດ, ຢາເມັດໄດ້ປະກອບສ່ວນໃນການ fatigue ຕາຢ່າງໄວວາ. ການປັບປຸງສະພາບຂອງດວງຕາຈະຊ່ວຍສະລັບສັບຊ້ອນຂອງວິຕາມິນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕາ. ເລື້ອຍໆທ່ານຫມໍແນະນໍາ fatigue ຕາ:

1. Beta-carotene - ມັນຖືກຫັນປ່ຽນໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຂົ້າໄປໃນ ວິຕາມິນ A ແລະໃນເວລາດຽວກັນກໍ່ສະສົມຢູ່ໃນລີ້ນ. ລາວໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການພັດທະນາສີເມັດຕາ, ປົກປ້ອງຕາຂອງມະນຸດຈາກຮໍໂມນຟຣີແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມປວດລ້າວ.
2. ວິຕາມິນ C ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼອອກຂອງແຫຼວໃນຕາ, ສະນັ້ນການປ້ອງກັນການພັດທະນາໂລກຕໍ້ຫີນ.
3. ວິຕາມິນອີ - ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍຕາຂອງຕາ.
4. Lutein ແລະ zeaxanthin ແມ່ນເມັດສີຕົ້ນຕໍຂອງຈຸດສີເຫຼືອງແລະການປົກປ້ອງມັນຈາກການສະທ້ອນອອກຈາກການຜຸພັງ, ຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງ radiation ultraviolet, ປັບປຸງສາຍຕາແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ.
5. ສັງກະສີແລະທອງແດງ ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງຕາຈາກຜົນກະທົບຂອງ ຮາກຟຣີ .

ວິຕາມິນສໍາລັບຕາ - ມີ myopia

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຕາບອດໄດ້ຮຽກວ່າວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕາທີ່ມີສາຍຕາສັ້ນ:

1. ວິຕາມິນ A ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍໃນການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດ. ການຂາດແຄນຂອງມັນສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ myopia.
2. ວິຕາມິນ B1 ມີອິດທິພົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະຕາ. ຈໍານວນວິຕາມິນທີ່ບໍ່ພຽງພໍໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສາຍຕາ.
3. Vitamin B2 ແມ່ນຕ້ອງການສໍາລັບສຸຂະພາບຕາ. ຖ້າຫາກວ່າມີການຂາດແຄນໃນຮ່າງກາຍ, ການທໍາລາຍ, ການແຕກແຍກຂອງເສັ້ນເລືອດແລະການເພີ່ມຄວາມເຫນື່ອຍລ້າອາດຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ.
4. ວິຕາມິນ B3 ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບປະສາດ. ເມື່ອມັນບໍ່ພຽງພໍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໃຍແກ້ວຫຼຸດລົງ.

ວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕາ - ມີຄວາມໄວສູງ

ດ້ວຍຄວາມລະອຽດອ່ອນທີ່ກໍານົດວິຕາມິນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕາ:

• vitamin B2
• beta-carotene;
• selenium
• zinc
• anthocyan blueberries
• lutein

ໃນ blueberries, ມີສ່ວນປະກອບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປັບປຸງວິໄສທັດແລະປັບຕົວໂດຍກົງກັບການເຮັດໃຫ້ມີແສງປອມ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ, ຈຸລັງສາຍຕາຖືກສະຫນອງດ້ວຍການສະຫນອງເລືອດຢ່າງເຕັມທີ່, ຜົນກະທົບຂອງຄວາມອຶດຫີວຕາແມ່ນຖືກລົບລ້າງ. Lutein ແມ່ນຢູ່ໃນ kiwi, ຜັກທຽມ, celery. ຂໍຂອບໃຈກັບພຣະອົງ, ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງດວງຕາຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍແລະຄວາມເສຍຫາຍຕ່າງໆ.

ວິຕາມິນສໍາລັບດວງຕາ - ມີການປະຫລາດໃຈ

ມີໂຣກດັ່ງກ່າວຂອງອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດທີ່ເປັນຕາຄິດ, ວິຕາມິນສໍາລັບຕາໃນເມັດແລະສານໂພຊະນາການທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານສາມາດຊ່ວຍ:

• retinol
• ascorbic acid
• vitamin E
• ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).

ວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດສໍາລັບຕາແມ່ນມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ເຮົາຮັກຂອງພວກເຮົາ - ໄຂມັນ, ໄຂ່, ມັນເບີ, dogrose, parsley, spinach, ຜະລິດຕະພັນນົມ, kiwi, ຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ, ຊີ້ນ, beet. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າໂພຊະນາການແມ່ນຖືກຕ້ອງ, ຄົບຖ້ວນແລະສົມບູນສົມຄວນ. ການສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງມື້ແລະການກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຕາຂອງທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາຫຼາຍປີ.

ວິຕາມິນສໍາລັບດວງຕາ - ມີໂຣກ glaucoma

ນັກຕາບອດແນະນໍາວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້ໃນໂລກຕ່ອມຕາ:

1. ວິຕາມິນ A - ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກໂປມແລະມັນຕົ້ນ, beets, ຫມາກພິກແດງ, ຜັກກາດ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວແລະຫມາກກ້ວຍ.
2. ວິຕາມິນ C - ແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກກ້ຽງ, beets, ຜັກກາດ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຫມາກເລັ່ນແລະ strawberries.
3. ວິຕາມິນອີ - ແມ່ນພົບຢູ່ໃນ ນ້ໍາມັນຜັກ , ປາທະເລ, ສັດປີກ, ພືດສະຫມຸນໄພສົດ.
4. ວິຕາມິນ B - ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນມີຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວ, ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເບຍເບຍ.

ວິຕາມິນສໍາລັບຕາ - ມີ cataracts

ວິຕາມິນທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບຕາທີ່ມີໄຂມັນຕາຕາ:

1. "Vitrum Vision" ມີຜົນ antioxidant, eliminates ການເພີ່ມຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງຕາ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມກົດດັນ.
2. "ຈຸດສຸມ" ຊ່ວຍໃຫ້ຊົດເຊີຍສໍາລັບການລ່ວງລະເມີດທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນກະທົບຂອງການເປັນຕາຢ້ານ.
3. "Blueberry Forte" - ວິຕາມິນທີ່ມີຄວາມນິຍົມສໍາລັບຕາ. ມັນເປັນສານສະກັດຊີວະພາບທີ່ມີຊີວະວິທະຍາ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສານສະກັດວິຕາມິນແລະສານສະກັດຈາກ bilberry.
4. "Viziomax" - ເປັນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຍຸກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດ.
5. "Okuvait Lutein" - ວິຕາມິນສໍາລັບການປັບປຸງການເບິ່ງເຫັນ, ສານສະກັດທີ່ມີຊີວິດຊີວະສາດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບ antioxidant ທີ່ຊັດເຈນ, ຊ້າລົງການເກົ່າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍ.

ວິຕາມິນສໍາລັບຕາໃນອາຫານ

ໃນອາຫານປະກອບມີຫຼາຍວິຕາມິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຕາ. ວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບວິໄສທັດແມ່ນມີຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ:

• ໄຂມັນຕັບ
• ໄຂ່
• ຜະລິດຕະພັນນົມແລະສົ້ມ;
• cod liver oil
• carrots ສີແດງ;
• ເພີ່ມຂຶ້ນ hips;
• dill
• parsley
• apricots
• bananas
• ສາລີ
• ຜັກ;
• oil germ wheat
• green leafy
• beans ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ
• currant
• lemon
• ກ້ານດອກສີຂຽວ
• Brussels sprouts
• ເພີ່ມຂຶ້ນ hips;
• almond kernels
• Bulgarian pepper
• ຫມາກເລັ່ນ;
• ຫມາກໂປມ;
• walnuts
• yeast ເບຍ;
• kiwi fruit
• ashberry
• ຫມູ
• ຕັບ
• ເຂົ້າຫນົມຫວານແລະ buckwheat;
• ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວ);
• beet

ວິຕາມິນສໍາລັບຕາ - ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ

ປັບປຸງສາຍຕາຂອງທ່ານແລະສາມາດນໍາໃຊ້ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນໆ. ລະຫວ່າງພວກມັນແມ່ນວິຕາມິນສໍາລັບຕາຂອງ blueberries. ເພື່ອຫມາກມີເນື້ອນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຕ້ອງການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານ 4-7 ອາທິດຢ່າງຫນ້ອຍ 50 ມລກ. ໃນໄລຍະນີ້, ຮ່າງກາຍຈະຮຽນຮູ້ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຕາໃນຢາປົວພະຍາດອື່ນໆແມ່ນເອີ້ນວ່າຊາຊາ, ທີ່ທ່ານສາມາດຊໍາລະລ້າງອະໄວຍະວະທີ່ເປັນຕາ. ເລື້ອຍໆພ້ອມກັບວິຕາມິນສໍາລັບຕາ, seaweed ຍັງໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ.

Seaweed ສໍາລັບຕາ

ສ່ວນປະກອບ:

• tincture ອີງໃສ່ "fucus" - 3 tbsp. l
• ນ້ໍາຕົ້ມ - 500 ມົນ.

ການກະກຽມ

1. ນ້ໍາຈືດແມ່ນມີນ້ໍາຕົ້ມ.
2. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ສິບສອງຊົ່ວໂມງ.
3. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຜະລິດໄດ້ຖືກລົງໃສ່ໃນແມ່ພິມພິເສດ.
4. ອອກຈາກຜະລິດຕະພັນໃນຕູ້ເຢັນ.
5. ທຸກໆມື້, ເຊັດພື້ນທີ່ຮອບຕາດ້ວຍດ່ຽວ.
6. ການປັບປຸງຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນໄດ້ສັງເກດເຫັນແລ້ວພາຍຫຼັງ 7 ມື້.