ນັກໂພຊະນາການສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນດີວ່າມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງ ນໍ້າຕານ ໃນອາຫານ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນປະຊາຊົນທັງຫມົດທີ່ສາມາດປະຖິ້ມມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຕົວເລກທີ່ສວຍງາມ. ເພື່ອບໍ່ຕ້ອງທໍລະມານຕົນເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ຫວານຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ສາມາດທົດແທນ້ໍາຕານດ້ວຍໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມີຕົວເລືອກຕ່າງໆເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
ສິ່ງທີ່ສາມາດທົດແທນນໍ້າຕານໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍແນະນໍາວ່າຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມອາຫານ, ຊື້ແທນ້ໍາຕານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, stevia, aspartame ຫຼື saccharine, ເຊິ່ງສາມາດຊື້ໄດ້ໃນເກືອບທຸກຮ້ານຂາຍຢາ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງສະບັບຂອງສິ່ງທີ່ສາມາດທົດແທນ້ໍາຕານໃນອາຫານ. ມັນເປັນປະໂຫຍດເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້້ໍາເຜີ້ງ້ໍາເຜີ້ງຫຼືນໍ້າ maple. ພວກເຂົາສາມາດເພີ່ມຊາຫຼືກາເຟ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີກິ່ນຫອມຫຼືປັບປຸງລົດຊາດຂອງ ເນີຍແຂງ . ວິຕາມິນທີ່ມີຢູ່ໃນອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຈໍາກັດການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່.
ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສາມາດທົດແທນ້ໍາຕານໃນການຜະລິດຂອງ baking ອາຫານຕ່າງໆຫຼື casseroles. ແນ່ນອນ, ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ແລະ sweeteners, ແລະ້ໍາເຜີ້ງແລະນໍ້າ maple ທີ່ໄດ້ກ່າວມາ. ແຕ່ຍັງມີທາງເລືອກອື່ນເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ເພີ່ມກັບ casserole ເນີຍແຂງ cottage, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີລົດຊາດແລະຫວານຫຼາຍ, ແລະອາຫານຂອງມັນເອງແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດທົດແທນ້ໍາຕານກັບ fructose?
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ວ່າວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນການກິນອາຫານ fructose ໃນໄລຍະອາຫານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່ານີ້ບໍ່ຄວນເຮັດ. ນີ້ແມ່ນຕົວຫວານທໍາມະຊາດ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນ, ແຕ່ມັນບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ.
Fructose ແມ່ນໄວກວ່າການປຸງແຕ່ງເປັນໄຂມັນກ່ວານໍ້າຕານ, ດັ່ງນັ້ນການທົດແທນນີ້ຈະບໍ່ເຫມາະສົມ.