ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈາກເດັກນ້ອຍວ່າ buckwheat ແມ່ນຫນຶ່ງໃນປະເພດຫຍ້າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍມັກມັນ, ດັ່ງນັ້ນ buckwheat ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນສະຖານທີ່ສໍາຄັນໃນການນິຍົມ.
Buckwheat ແມ່ນຜະລິດຕະພັນວິຕາມິນຕ່ໍາພະລັງງານແລະກາເຟທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນປະກອບດ້ວຍ 11 ອາຊິດ amino, ແຄຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, magnesium, potassium, ທອງແດງ, selenium, ວິຕາມິນ B, retinol ແລະ alpha -tocopherol.
ຄວາມຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີປະໂຍດຢ່າງສະຫວ່າງ, ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຕໍ່ອາທິດ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງສອງໃນຫນຶ່ງ buckwheat, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ slimming ໄດ້ລົ້ມເຫຼວ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄວນຄິດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ເຮັດຈາກ buckwheat ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, pleasant ແລະແຕກຕ່າງກັນ.
Buckwheat ມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງ
ອາຫານ buckwheat ປົກກະຕິສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການທົດແທນດ້ວຍ buckwheat ແລະ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ . ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກການຊຶມເສົ້າ, ການສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ອາການວ່ອງໄວໃນຄາບອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ຕ່ໍາ.
ໃນມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດໃຫ້ 50 g ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງກັບລົດຊາດ, ມັນກໍ່ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ວັນທີ, figs, raisins, ແລະອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາພື້ນເມືອງຂອງ kefir ມື້ຫນຶ່ງນອກເຫນືອໄປຈາກຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດຂອງ buckwheat ຫນື້ງ.
Buckwheat with lemon
ຖ້າມີຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະຊ່ວຍຈັດການກັບການຂາດວິຕາມິນ "ດໍາລົງຊີວິດ", ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຄິດໄລ່ມັນໄດ້. ບາງທີ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນ buckwheat ບໍ່ແມ່ນ - ແມ່ນອາຊີຣິກບິກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນລະຫວ່າງການຮັກສາການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ buckwheat, ທ່ານຈະປ່ອຍໃຫ້ຊີວິດຊີວິດ, ບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ແລະໃນການເຄື່ອນໄຫວທົ່ວໄປແລະການປາກເວົ້າບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ຕົວເລືອກ slimming on buckwheat with lemon.
Buckwheat ແລະນາວໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ຈາກນາວທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນດ້ວຍນ້ໍາ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດກິນມັນໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລ້ງ, ແລະໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານພຽງພໍ, ສະກັດຜັກສະຫຼັດໃສ່ນ້ໍາຕານອ່ອນໆ, ແລະສະຫນຸກກັບ dessert.
ເຫຼົ່ານີ້ທັງສອງການປ່ຽນແປງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຈະບໍ່ຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍເຮັດໃຫ້ປະສິດທິຜົນຂອງອາຫານໃນ buckwheat ປະສິດທິພາບ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເນື່ອງຈາກການຮັບຮູ້ທາງຈິດໃຈທີ່ທ່ານສາມາດແມ້ກະທັ້ງຫວານ, ອາຫານຈະຖືກຈັດຂື້ນດ້ວຍສຽງປືນແລະບໍ່ມີ ຄວາມກົດດັນ .