ປະຊາຊົນຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍຮູ້ຈັກລະບົບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການຄິດໄລ່ຂອງພະລັງງານໄດ້. ມັນແມ່ນບໍ່ຍາວແລະບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຕາມທີ່ທ່ານຄິດຫລາຍ, ແຕ່ງ່າຍດາຍແລະສະດວກ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຂະບວນການທັງຫມົດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະເບິ່ງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງອາຫານທີ່ກິນແລະນ້ໍາຫນັກ. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະຊອກຫາວ່າຫມາກໂປມມອນແມ່ນແຄລໍລີ່ແລະມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ມີພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນຫມາກພ້າວ?
ການປົກຫຸ້ມຂອງຂີ້ຝຸ່ນປົກກະຕິ, ທີ່ສາມາດຊື້ໃນສະຕະວັດຂອງພວກເຮົາ, ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມຫຼາກຫຼາຍແລະ ມູນຄ່າພະລັງງານ . ຖ້າພວກເຮົາພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄ່າ calorific ຂອງ persimmon ຕໍ່ 100 g ຈະມີປະມານ 54 kcal.
ເນື້ອໃນ Caloric 1 persimmon
fetus ໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 200 g, ສະນັ້ນຄ່າ calorific ຂອງມັນແມ່ນ 108 kcal. ນີ້ແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບອາຫານຫວ່າງຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຄົນນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນເວລາທີ່ metabolism ແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະ, ແລະພະລັງງານທີ່ຜະລິດໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງໄວວາໂດຍຮ່າງກາຍ.
ແມ່ນຫມາກໂປມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບພະລັງງານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາພົບວ່າປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງ 100 g persimmon ແມ່ນ 54 kcal ແລະຫມາກໄມ້ທັງຫມົດແມ່ນປະມານ 108 kcal. ນີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ວັດທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຊໍານານຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມູນຄ່າພະລັງງານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຜະລິດຕະພັນຂອງຜະລິດຕະພັນ! ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າອົງປະກອບຂອງ persimmons ແມ່ນຕົວແທນເກືອບທັງຫມົດໂດຍທາດແປ້ງ - ພວກມັນມີ 16,8 ກຼາມແລະນີ້ແມ່ນບໍ່ມີໄຂມັນຄົບຖ້ວນແລະພຽງແຕ່ 0.5 g ຂອງທາດໂປຼຕີນ. ຄາໂບໄຮເດດໃນຫມາກພ້າວແມ່ນ້ໍາຕານ, mono- ແລະ disaccharides.
ມັນແມ່ນຍ້ອນອົງປະກອບນີ້ທີ່ວ່າ ຫມາກພ້າວ ມີລົດຫວານແລະໃນເວລາດຽວກັນມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນໃນຊ່ວງຄຶ່ງຫລັງຂອງມື້. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫມາກຫວານ, ແລະຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງທີ່ກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງມື້ຕໍ່ມື້. ດ້ວຍວິທີການນີ້, ອາຫານໂປດໆຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກຂອງທ່ານແລະຈະບໍ່ຢຸດເຊົາຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.