ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, summer ມີຮູບລັກສະນະຂອງ strawberries ສຸດຕຽງນອນ, ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນບໍ່ພຽງແຕ່ desserts, ແຕ່ຍັງອາຫານວ່າງ, ແລະສະຫຼັດ. ເນື່ອງຈາກຄວາມນິຍົມຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ, ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມກ່ຽວຂ້ອງຂອງຫົວຂໍ້ - ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ strawberries ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມສົງໃສແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມອ່ອນຫວານຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ເຊິ່ງແມ່ນຍ້ອນເນື້ອໃນຂອງ fructose, ແລະມີທາດແປ້ງ, ຍ້ອນວ່າມັນແມ່ນ 5 ຫາ 12%.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ strawberries ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ຫມາກໄມ້ມີຜົນປະໂຫຍດຍ້ອນອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງມັນ, ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດແລະສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຫມາກພ້າວ:
- ພວກມັນມີຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ pectin, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂີ້ຂີ້ຕົວຂຍາຍແລະມັນມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານໄດ້ຖືກປັບປຸງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການເກັບຮັກສາໄຂມັນ.
- ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ strawberries ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນຫມາກໄມ້ປ່າເມັດປະກອບສ່ວນໃນການໂຍກຍ້າຍນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງ provokes ຮູບລັກສະນະຂອງໄຂມັນ. ບາງທີນີ້ແມ່ນຍ້ອນການມີປະສິດທິພາບຂອງ diuretic ງ່າຍດາຍ.
- ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດວ່າຫມາກມີອາຊິດ ascorbic ຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
- ຜົນກະທົບທາງບວກຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍໆຄົນໃນເວລາດັ່ງກ່າວໄດ້ປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ wondering ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກິນອາຫານ strawberries ໃນຕອນແລງໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ຫມາກມີເນື້ອທີ່ປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງຫຼາຍ, ໃນຕອນບ່າຍພວກເຂົາແມ່ນ superfluous. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວເອງກັບຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈໍາກັດຕົວທ່ານເອງຕໍ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ.
ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຄິດວ່າຖ້າມີນ້ໍາຫນັກແຄລໍລີ່ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະ 100 g ແມ່ນປະມານ 30 kcal. ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້, ມູນຄ່າແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຖ້າຫາກວ່າມີຫມາກໄມ້ປ່າເມັດໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕົວເລກຈະບໍ່ທົນທຸກຢ່າງ. ຢ່ານັ່ງຢູ່ໃນ mono ອາຫານສໍາລັບການ ຫຼາຍກ່ວາມື້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ທ່ານສາມາດຈັດແຈງວັນຢຸດ strawberry, ກິນຫມາກໄມ້ 1.5 ກິໂລຕໍ່ມື້.
ນອກນັ້ນຍັງມີອາຫານທີ່ອອກແບບມາເປັນເວລາ 4 ມື້, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດສູນເສຍເຖິງສາມກິໂລກຣາມ. ເມນູເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : 1 tbsp. ້ໍານົມໄຂມັນຕ່ໍາ, 350 g ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຊາ.
- ອາຫານຫວ່າງ : toast ກັບເນີຍແຂງແລະຊາ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ອາຫານ ຂອງແກງຜັກ, ຕ່ອນຫນຶ່ງຂອງ fillet ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຂອງສີຂຽວແລະ strawberries, ແລະຊາ.
- ອາຫານຫວ່າງ : 300 ກໍາຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີນອກຈາກ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາຕານ.
- ຄ່ໍາ : 280 ກຼາມຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ກ້ວຍແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງກາເຟ.