ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ amino

ອາຊິດ amino ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບຂອງທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດຫນ້າທີ່ສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍ. ມີອາຊິດ amino interchangeable ແລະ irreplaceable ແມ່ນ. ອົງປະກອບ synthesizes ອາຊິດ amino ທີ່ທົດແທນໂດຍແຍກອອກຈາກຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ລວມທັງທາດໂປຼຕີນ, ແລະພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມແລ້ວຂອງພວກເຮົາ.

ສໍາລັບອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນ, ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນອາຫານ, ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດໃຫ້ພວກເຂົາເອງ. ຖ້າຄາບອາຫານຂອງພວກເຮົາຂາດສານອາຊິດ amino ທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງຫນ້ອຍ, ຂະບວນການຈະເລີນເຕີບໂຕ, ການຫຼຸດລົງຂອງຮ່າງກາຍ, ຄວາມຜິດກະຕິຂອງອາຫານກໍ່ ເກີດຂຶ້ນ.

ໃນປັດຈຸບັນທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເອົາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ amino.

ອາຊິດ amino ທີ່ສໍາຄັນໃນອາຫານ

ໃຫ້ເຮົາຜ່ານແຕ່ລະຄົນໂດຍແຍກກັນ

Lysine - ແມ່ນພົບຢູ່ໃນອາຫານຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ, ໄຂ່, ເນີຍແຂງ, ໃນແກ່ນ, ແກ່ນ, ເຂົ້າຈີ່ແລະຫມາກຖົ່ວ. ອາຊິດ amino ນີ້ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນການເຕີບໂຕແລະ hematopoiesis.

ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອາຊິດ amino acids ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ:

• buckwheat
• ເຂົ້າ
• peas
• wheat
• ໄຂມັນຕັບ
• ໄກ່
• ໄຂ່.

Leucine ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຕ່ອມ thyroid.

Valine ແມ່ນພົບຢູ່ໃນໄກ່, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່, ຕັບ, ເຂົ້າ. Isoleucine ຄວນຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນປາທະເລ, ໂດຍສະເພາະໃນຕັບປາ, buckwheat, ເນີຍແຂງແລະຣາວກັບແກະ.

ອາຫານທີ່ມີຫນຶ່ງໃນອາຊິດ amino ທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ, arginine, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮູ້ແລ້ວຈາກການໂຄສະນາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດ, ແກ່ນ, ເມັດພືດແລະເມັດພືດ. Arginine ມີ "ຫນ້າທີ່" ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ລາວມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ລະບົບປະສາດ, ການແຜ່ພັນ, ລະບົບການແຜ່ກະຈາຍ, ຊ່ວຍໃນການຫລຸດຜ່ອນຄວາມຕັບ, ເພີ່ມຄວາມພູມຕ້ານທານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ສ່ວນຫນຶ່ງ, ບຸກຄົນສາມາດສັງລວມມັນ, ແຕ່ວ່າຄວາມເປັນໄປໄດ້ນີ້ຈະຫຼຸດລົງກັບອາຍຸ.

Tryptophan - ອາຊິນ amino ທີ່ຮູ້ຈັກອີກ, ແມ່ນພົບເຫັນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຜະລິດຕະພັນນົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງມັນແມ່ນສູງໃນຊີ້ນ, ແຕ່ວ່າມັນແຕກຕ່າງກັນໃນພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ carcass. "tryptophan" ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຂາກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຫນ້າຈໍ.