ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫລັງ

ສະພາບທີ່ດີຂອງສຸຂະພາບ, ການຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ, ຄວາມໃກ້ຊິດແລະການປະສົມກົມກຽວຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບຂອງ corset ກ້າມຂອງທາງຫລັງແລະ posture. ສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງແລະການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຄືນ, ສະລັບສັບຊ້ອນແລະການປ່ຽນແປງຫຼາຍໆຢ່າງໄດ້ຖືກພັດທະນາ, ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແມ່ນ simulator .

ຂໍ້ດີຂອງ simulator ສໍາລັບການພັດທະນາຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນໄດ້

ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ simulator ສາມາດມີການໂຫຼດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາໃນຂະບວນການຂອງການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການພັດທະນາກ້າມຊີ້ນ. ຂໍ້ດີຂອງ simulators ປະກອບມີປັດໃຈດັ່ງກ່າວ:

• ຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕັ້ງມັນຢູ່ເຮືອນຫຼືໃນຫ້ອງການ;
• ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັບການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນັງສືພິມ, ຂາແລະມື;
• ການວາງແຜນແລະການສະດວກໃນການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມ;
• ມີການຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍສະເພາະອາຍຸແລະສະພາບສຸຂະພາບ
• ປະສິດທິພາບສູງແລະຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມຂື້ນຕື່ມອີກ.

ວິທີການເລືອກ simulator ສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ?

ໃນເວລາທີ່ເລືອກ simulator ທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຈຸດສໍາຄັນຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ແມ່ຍິງໄດ້ຮັບການອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ປະທານໂລມັນດ້ວຍການເພີ່ມແລະການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນມັກຈະຊື້ simulators ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ - ເທິງ, ລຸ່ມ, ຕັ້ງ, ຕາມລວງນອນຫຼື lever rod. ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານແລະການບັນເທົາຂອງກ້າມຊີ້ນມື, ຂາແລະຫນ້າເອິກ.

ສິ່ງສໍາຄັນ ປັດໄຈແມ່ນຂະຫນາດແລະນ້ໍາຫນັກຂອງອຸປະກອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດຕັ້ງຂອງຕົນ, ຕົວຢ່າງ, ໃນຫ້ອງນອນຂອງອາພາດເມັນ. ຕົວ simulator ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ຂາ, ຮິມຝີປາກແລະຫນັງສືພິມແມ່ນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເກົ້າອີ້ໂລມທີ່ມີຄວາມສະຫງົບລ້າໆ (ມຸມ 45 ອົງສາ).

simulators ດັ່ງກ່າວແມ່ນສະດວກສະບາຍແລະປອດໄພ, ເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດປັບຕົວກັບນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມສູງຂອງທ່ານ, ບໍ່ເຫມືອນກັບໂຄງສ້າງແບບດັ້ງເດີມ, ພວກເຂົາບໍ່ໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ຮຸນແຮງຢູ່ດ້ານຫລັງແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ກ່ຽວກັບປະທານໂລມັນແລະ hypersthenia , ເຖິງແມ່ນວ່າໄວລຸ້ນແລະປະຊາຊົນທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກຖັນແກ້ວແລະກ້າມຊີ້ນຫລັງອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ວ່າກ່ອນທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ simulator, ການອົບອຸ່ນຂັ້ນເບື້ອງຕົ້ນແມ່ນຈໍາເປັນ, ແລະທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍແລະ lightest.