ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຊີວິດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ນລັກສະນະໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍຕ່ໍາ. ເພື່ອໃຫ້ກິລາເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານແລະດຶງດູດເດັກນ້ອຍເຂົ້າມານີ້, ທ່ານສາມາດຕິດຕັ້ງ ແຖບນອນ ຢູ່ເຮືອນທີ່ ຢູ່ໃນປະຕູ . ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ການຕັ້ງຄ່າທີ່, ທ່ານຈະພົບເຫັນຫຼາຍປັດຈຸບັນໃນທາງບວກ.
Turnstile ໃນປະຕູ: ຂໍ້ດີແລະຄຸນສົມບັດ
ການມີແຖບນອນຢູ່ໃນເຮືອນແມ່ນແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນບວກໃຫຍ່. ຫນ້າທໍາອິດ, ການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ກັບແຜ່ນ back ແລະ intervertebral. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນ, ເພາະວ່າການທໍາລາຍເດັກນ້ອຍທີ່ທັນສະໄຫມຈາກຄອມພິວເຕີ້ແລະເຊື່ອມໂຍງມັນກັບກິລາກໍ່ເປັນບັນຫາຫນຶ່ງ. ແຖບນອນຢູ່ໃນເຮືອນໃນກໍລະນີນີ້ຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານບໍ່ລະວັງ.
ໃນເວລາທີ່ການຜະລິດຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວ, ມັນຄວນຈະຖືວ່າມີຈຸດສໍາຄັນຫຼາຍ: ແຖບເຮືອນບໍ່ຄວນແຊກແຊງຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນວ່າມັນຈະເຫມາະສົມທີ່ຈະວາງມັນຢູ່ໃນປະຕູທີ່ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າສະພາບການກິລາດັ່ງກ່າວເຫມາະກັບພາຍໃນໂດຍລວມ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານສາມາດສີ bar ໃນສີທີ່ຕ້ອງການ, ລວມກັບພາຍໃນ. ທັດສະນະຂອງກໍາແພງແຖບນອນຈະຊ່ວຍເຮັດວຽກຕ່າງໆ: ທຸກປະເພດຂອງການດຶງ, ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫນັງສືພິມ, ລວມທັງຕໍາແຫນ່ງ upside ລົງ. ມີການອອກແບບສະເລ່ຍຂອງ 130-150 ກິໂລ. ການປະຕິບັດການຕິດຕັ້ງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມ້ວນຂວາງ 9-10 ມມຕໍ່ກັບກໍາແພງອິດຫຼືກໍາແພງສີມັງ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີທ່ານຄວນຕິດຕັ້ງແຖບແບບດັ້ງເດີມດັ່ງກ່າວເພື່ອຮາດແວ plasterboard gypsum. ມີສາມປະເພດຂອງແຖບນອນທີ່ກໍາແພງ: ແຖບນອນ (ຖານແມ່ນຖອດອອກໄດ້), ປະຕູ (crossbeam ດຽວ), ກໍາແພງມຸມ (ເສັ້ນຜ່າກາງດຽວທີ່ຖືກແກ້ໄຂໃນແຈ).
ຖ້າທ່ານມີອາພາດເມັນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຄຸນລັກສະນະດັ່ງກ່າວກໍ່ຍັງເປັນສິ່ງຕົກຕໍ່າສໍາລັບຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຊື້ແຖບນອນແບບທີ່ຖອດໄດ້. ໃນກໍລະນີນີ້, ມີບວກອີກຕໍ່ໄປ: ເດັກນ້ອຍກໍ່ຈະສາມາດໃຊ້ແຖບໄດ້. ແຖບທີ່ຖອດອອກໄດ້ຖືກແກ້ໄຂຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ໃນ ປະຕູ ແລະຍັງສາມາດເອົາອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນ້ໍາຫນັກຂອງໂຄງສ້າງແມ່ນສູງເຖິງ 3 ກິໂລ. ຄວາມກວ້າງສູງສຸດຂອງອຸປະກອນດັ່ງກ່າວແມ່ນ 90 ຊຕມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານມີປະຕູຂະຫນາດໃຫຍ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປັບລະດັບຄວາມສູງຂອງປ່ອງປະຕູແລະຄວາມເລິກຂອງການເປີດ. ໃນຮູບແບບນີ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ດຶງດູດກ້ວາງ, ຂະຫນານ, ກາງແລະແຄບ; push-ups (ແຖບນອນເປັນການສະຫນັບສະຫນູນ); ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນຫນັງສືພິມ (ແຖບນອນຢູ່ໃນສ່ວນລຸ່ມຂອງປະຕູເປັນເພັດສໍາລັບຕີນ). ການໂຫຼດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຢູ່ໃນແຖບນອນທີ່ສາມາດຖອດໄດ້ແມ່ນສູງເຖິງ 200 ກິໂລ. ການປັບຄວາມສູງຂອງຄວາມຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການດໍາເນີນງານໃນໄລຍະຍາວຂອງແຖບນອນແບບດັ່ງກ່າວ. ການຂາດແຄນພຽງແຕ່ຂອງແຖບນອນແບບນີ້ອາດເປັນການຕິດຕັ້ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ດັ່ງນັ້ນ, ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງນ້ໍາຫນັກ, ແຖບອາດຕົກລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ການຕິດຕັ້ງແຖບນອນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງ.
ແຖບ Homemade ໃນປະຕູ
ສ່ວນທີ່ສໍາຄັນໃນແຖບນອນແມ່ນແຖບເລື່ອນ. ນາງແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບນ້ໍາ, ທີ່ຈະຕ້ອງທົນ. ໃນກໍລະນີຂອງການນໍາໃຊ້ວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນຜ່ານແດນທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງນ້ໍາຫນັກ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄິດໄລ່ການໂຫຼດທີ່ເປັນໄປໄດ້ສູງສຸດແລະເລືອກເອົາອຸປະກອນທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດສໍາລັບການນີ້. ການສ້ອມແປງແຖບນອນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ນີ້ແມ່ນເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການບາດເຈັບທີ່ເປັນໄປໄດ້. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເງິນເພື່ອຊື້ທໍ່ສໍາລັບແຖບນອນ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ທໍ່ນ້ໍາເຫຼັກ. ຫຼັງຈາກການຕິດຕັ້ງທໍ່ດັ່ງກ່າວ, ມັນຄວນໄດ້ຮັບການປົກຫຸ້ມດ້ວຍເປືອກຫຸ້ມຂອງຮົ່ມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
| | | |
| | | |
| | | |
