ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແຕ່ງກິນສຸກທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະພໍໃຈສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບວິທີປຸງແຕ່ງຜັກຜັກທີ່ມີເມັດ. ອາຫານແມ່ນມີທາດບໍາລຸງແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຜັກປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນແລະມີຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການຍ່ອຍອາຫານ.
ສູດສໍາລັບຜັກຜັກທີ່ມີເມັດແລະນົມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 500 ກໍາ
- ນົມ - 3 ລາຍການ;
- millet - 200 g
- sugar-150 g
- raisins ແສງສະຫວ່າງ - 70 g;
- ເບີ - 50 ກໍາ
- ເກືອເລັກນ້ອຍ;
- ນ້ໍາ - ຖ້າຈໍາເປັນ.
ການກະກຽມ
ດັ່ງນັ້ນ, raisins ກ່ອນລ້າງ, poured ກັບນ້ໍາຕົ້ມຊັນແລະອອກສໍາລັບ 30 ນາທີ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ພວກເຮົາກະກຽມສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງສ່ວນປະກອບ: ພວກເຮົາລ້າງຜັກ, ເຮັດຄວາມສະອາດມັນແລະຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນນ້ອຍໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍ, ງາມ້ໍານົມເຢັນແລະແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 30 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຖອກນ້ໍາຕານ granulated ໃຫ້ມີລົດຊາດແລະປະສົມຢ່າງລະອຽດກັບບ່ວງໄມ້. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າຈີ່ແລະ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະມີຜັກກຽມພ້ອມ, ຜັດກັບເມັດ, ປົກຄຸມດ້ວຍຝາແລະອາຫານທີ່ອ່ອນແອ. ໃນຕອນສຸດທ້າຍພວກເຮົາຖິ້ມ raisins rinsed, ປະສົມທີ່ດີ, ຕື່ມເກືອກັບຜັກ ນົມຜັກ ກັບ millet ຢູ່ຈະແລະໂທຫາທຸກຄົນກັບຕາຕະລາງ.
ສູດສໍາລັບຜັກຜັກທີ່ມີເມັດ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກ - 300 ກໍາ
- millet croup-1 item
- ນ້ໍາຖືກກັ່ນ - 2.5 ລາຍການ;
- ເກືອແມ່ນດີ - ກັບລົດຊາດ;
- ເບີ - 30 ກໍາ
- ຄີມສົ້ມແມ່ນໄຂມັນຕ່ໍາ - ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມູຜັກກັບເມັດ, ລ້າງຢ່າງລະອຽດຫຼາຍເທື່ອ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນຫມໍ້ນ້ອຍ, ງາມນ້ໍາ, ເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບໄຟແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, podsalivaya ກັບລົດຊາດ. ຜັກແມ່ນຖືກປຸງແຕ່ງ, ຕັດເປັນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນ neatly ນ້ໍາຮ້ອນ. ຈົ່ງກິນມັນຈົນກ່ວາອ່ອນໆ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລະມັດລະວັງໃຫ້ນໍ້າສະອາດເຂົ້າໄປໃນເຕົາ. ພວກເຮົາເອົານ້ໍາຜັກຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ໄຟ, ຕົ້ມມັນແລະຕົກເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະເພດເມັດທີ່ກໍານົດໄວ້. ທັນທີທີ່ຜົວໄດ້ຖືກແຕ່ງກິນ, ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍຕ່ອນຜັກຈາກຂ້າງເທິງແລະສົ່ງອາຫານໃຫ້ເຕົາອົບ, ໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 180 ອົງສາ. ພວກເຮົາຫມາຍເຖິງ 15 ນາທີ, ແລະໃຫ້ບໍລິໂພກກັບຜົງສົ້ມແລະສົ້ມ.
ສູດສໍາລັບຜັກຜັກທີ່ມີເມັດໃນ multivark
ສ່ວນປະກອບ:
- millet - 1 ລາຍການ;
- ນົມ - 3 ລາຍການ;
- ້ໍາຕານ - 1,5 ລາຍການ;
- ຜັກ -350 ກໍາ
- ເບີ - 25 ກໍາ
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
ຜັກລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຈາກກະດາດແລະແກ່ນ. ພວກເຮົາຕັດເນື້ອຫນັງເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼື shred ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່. Millet ຖືກລ້າງແລະ scalded ກັບນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາສະນັ້ນວ່າບໍ່ມີຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນ croup ໄດ້. ໃນປັດຈຸບັນຈັດວາງຕ່ອນຂອງຜັກໃນດ້ານລຸ່ມຂອງ multivark, sprinkle millet, ຖິ້ມ້ໍາຕານແລະເກືອກັບລົດຊາດ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມູມີລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະມີກິ່ນຫອມ, ເອົານ້ໍາມັນເຂົ້າໄປໃນຊອດແລະປະສົມມັນ. ປິດອຸປະກອນທີ່ມີຝາປິດ, ຕິດຕັ້ງໂຄງການ "ນົມ້ໍານົມ" ແລະກະກຽມອາຫານສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ສຽງເບິບຈະບອກທ່ານໃນເວລາທີ່ອາຫານພ້ອມ. ພວກເຮົາເອົາຜັກຜັກຮ້ອນໃນຖ້ວຍດິນເຜົາ, ເພີ່ມນ້ໍາມັນ, ປະສົມມັນແລະໃຫ້ບໍລິການກັບຕາຕະລາງ.
porridge ຜັກກັບເມັດ
ສ່ວນປະກອບ:
- millet - 1,5 ລາຍການ;
- ຜັກ - 500 ກໍາ
- ນ້ໍາຖືກກັ່ນຕອງ - 3 ລາຍການ;
- ພືດສະຫມຸນໄພເຜັດ, paprika ດິນ - ກັບລົດຊາດ;
- ຄີມສົ້ມຫຼືສົ້ມເພື່ອຮັບໃຊ້;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
ລ້າງຜັກທຽມ, ເຊັດມັນດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູແລະເຮັດຄວາມສະອາດຈາກພື້ນທີ່ແຂງແລະເມັດ. ເນື້ອຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແມ່ນຖືກຂູດໃສ່ກະດານຂະຫນາດໃຫຍ່. Millet ຖືກລ້າງຢ່າງລະອຽດ, ຕາກແດດຫຼືຂົ້ວເລັກນ້ອຍໃນນ້ໍາມັນດອກແດດ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຈົ່ງຖີ້ມເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຂອງ multivark, ປິດຝາປິດຂອງເຄື່ອງໃຊ້, ວາງໂຄງການ "Frying" ແລະຂຽນມັນໄວ້ໃນເວລາ 5 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຜັກໄດ້, ງາມໃນນ້ໍາແລະເກືອອາຫານທີ່ຈະມີລົດຊາດ. ໃຫ້ເລືອກໂຫນດ "Milk porridge" ໃນການສະແດງແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ພວກເຮົາຖິ້ມເຄື່ອງເທດ, ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຮັບໃຊ້ porridge ຜັກທີ່ມີຄີມສົ້ມຫຼືຄີມ.