ພວກເຮົາໄດ້ຍິນຈາກເດັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ: ພວກເຂົາເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ C, ແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະຍົກສູງຄວາມໂປ່ງໃສແລະຮັບມືກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປັດຈຸບັນສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ອີກດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນອີກຕໍ່ໄປ: ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການນໍາໃຊ້ຫມາກນາວເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານ. ແລະທັນທີ, ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາກ່ຽວກັບມ້ໍາມັນ?
mandarins ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ຊອກຮູ້ວ່າມາກຕາລິນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກຫຼືບໍ່ພຽງແຕ່ - ພຽງແຕ່ຫັນໄປຫາຄຸນສົມບັດພື້ນຖານຂອງມັນ, ແລະທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະຕົກໃນທັນທີ:
- ທາດເຫຼັກມີທາດທາດເຫຼັກ, ທາດທາດອາຍແລະໂຊດຽມ, ແລະການນໍາໃຊ້ຂອງມັນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມລະມັດລະວັງ;
- ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງແຫຼວອະນຸຍາດໃຫ້ຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນ incredibly ແສງສະຫວ່າງແລະອາຫານ, ແລະຍັງເພື່ອສົ່ງເສີມການໂຍກຍ້າຍຂອງນ້ໍາເກີນຈາກຮ່າງກາຍ;
- ເຊັ່ນ: ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວທັງຫມົດ, ຫມາກກ້ຽງມີຜົນກະທົບທີ່ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະເນື່ອງຈາກການເລັ່ງຂອງມັນ, ຮ່າງກາຍໃຊ້ຄັງສະສົມເກົ່າ;
- ຄາລາຄາຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນບັນດາບໍລິມາດຫຼຸດລົງ ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ມັນກ່ອນກິນອາຫານ, ແລະບໍ່ແມ່ນຫຼັງຈາກທີ່ມັນມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະສ້າງຄວາມຢາກອາຫານ.
ແນ່ນອນ, ລົດນ້ໍາມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າຄຸນລັກສະນະຂອງພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຮັບມືກັບປະຫຍັດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ກິນຫຼາຍ (ຊຶ່ງມັກຈະມາພ້ອມກັບອາຫານທີ່ມີມາດຕະຖານໃນການກິນອາຫານກາງວັນ - ວັນພັກປີໃຫມ່) ແລະເລືອກອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີສຸຂະພາບດີ.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນ: ມ່ວງນ້ໍາມັນ
Mandarins ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນ, ເພາະວ່າພວກເຂົາມີພຽງແຕ່ 40 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ຮ້ອຍກຼາມເທົ່ານັ້ນ. ແນ່ນອນວ່າຖ້າອາຫານຂອງທ່ານຈໍາກັດອາຫານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນເພີ່ມແຕ່ຖ້າທ່ານນັບແຄລໍລີ່ແລ້ວຜົນດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ!
ອາຫານກ່ຽວກັບ mandarins
ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃສ່ລົດເຂັນ. ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ:
- Mandarins ແມ່ນອາຫານສໍາລັບຄວາມອົດທົນ. ດ້ວຍອາຫານນີ້, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງແລະມີການປະກົດຕົວອັນເລັກນ້ອຍຂອງປະຕິກິລິຢາແພ້ທັນທີທັນໃດທີ່ຈະຢຸດມັນ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ: ພາຍໃນສາມມື້ທ່ານກິນອາຫານພຽງແຕ່ mandarins, ນ້ໍາແລະຊາຂຽວເທົ່ານັ້ນ. Mandarins ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກປະມານຫນຶ່ງກິໂລກຣາມຕໍ່ມື້. ທ່ານສາມາດສູນເສຍປະມານ 2-3 ກິໂລສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວ.
- ບັນດາມື້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ. ຄັ້ງຫນຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ລົດມ້າ. ໄປມັນຈະຢູ່ໃນຫຼັກການດຽວກັນກັບອາຫານທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມື້ທີ່ໄວຄວນຈະເປັນປົກກະຕິ: ຕົວຢ່າງ, ທ່ານເລືອກວັນຈັນແລະວັນສຸກ, ແລະມື້ນີ້ຢ່າງເຂັ້ມງວດກິນພຽງແຕ່ຫມາກກ້ຽງ - ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ສໍາລັບ 1-2 ເດືອນ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊ້າແຕ່ຫມັ້ນຄົງ, ແລະກໍ່ດີສໍາລັບການຮັກສາຄວາມຫນັກແຫນ້ນ.
- ມີຄາບຫມາກນາວງ່າຍໆອີກ. ກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານທຸກໆມື້, ທ່ານກິນອາຫານເມລໍດ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ສ່ວນທັງຫມົດຂອງທ່ານຄວນຈະໃສ່ໃນແຜ່ນສະຫຼັດຂະຫນາດນ້ອຍ. ອາຫານໃນກໍລະນີນີ້ຄວນຈະປະຕິບັດຢ່າງເຄັ່ງຄັດ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ແລະເປັນອາຫານຂ້າງເພື່ອເລືອກຜັກເທົ່ານັ້ນ.
- ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາຫານທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນຫມາກພວກມັນໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີນ້ໍາຜັກສົດໃຫມ່. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຫນຶ່ງແກ້ວ 20 ນາທີກ່ອນກິນອາຫານ.
ນີ້ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານກິນຫນ້ອຍ, ແຕ່ກໍ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຈາກເງິນຝາກໄຂມັນໃນຊ່ອງຄອດ (ນີ້ແມ່ນການຄົ້ນພົບທີ່ຜ່ານມາຂອງນັກວິທະຍາສາດເກົາຫຼີ).
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີສະຖານະການສຸກເສີນ, ຢ່າໄປໄລ່ອັດຕາການຖອນກິໂລກໍາ: ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວຂຶ້ນ, ໂອກາດທີ່ຫນັກແຫນ້ນຈະກັບຄືນມາຢ່າງໄວວາ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທື່ອລະກ້າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະນ້ໍາຫນັກທີ່ສູນຫາຍຈະບໍ່ກັບມາອີກ. Mandarins ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາໂດຍບໍ່ມີຄວາມອຶດຫິວ exhausting, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າເປັນບວກໃຫຍ່.