Polina Grentz ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແນວໃດ?

Polina Grents, ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸຍັງນ້ອຍຂອງລາວ, ໄດ້ກາຍເປັນເວລາທີ່ດີກັບຊຸດໂທລະທັດ "Fizruk". ກັບຍິງທີ່ສອດຄ່ອງກັບພາລະບົດບາດ, ນາງໄດ້ບອກໃຫ້ໂທຫາ 10 ກຼາມ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງອາຫານທີ່ມີທາດແຄນສູງສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນ, Polina Grentz ໄດ້ໄຂມັນແລະໄດ້ຮັບ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ມັນບໍ່ແມ່ນການທົດສອບທັງຫມົດສໍາລັບຕົວເລກຂອງສາວ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະດູການທີສອງ, ນາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ກັບຄືນໄປຫາແບບຟອມແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄວກິໂລກໍາ.

Polina Grentz ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແນວໃດ?

ຫລາຍຄົນສົງໄສວ່າສາວຈະຈັດການກັບວຽກງານນີ້, ເພາະວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນ. Polina Grents ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍແລະໃນປັດຈຸບັນຕົວເລກຂອງນາງໄດ້ກາຍເປັນຄົນດຽວກັນແລະຍິງໄດ້ເສຍ 15 ກິໂລ.

ນັກສະແດງຍິງທັນທີກ່າວວ່ານາງບໍ່ມັກອາຫານທີ່ຫມາຍເຖິງການກົດຂີ່ຂູດຮີດໃນການກິນ. Polina ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງໃນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຮ່ວມກັບຄົນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສານທີ່ຈໍາເປັນ, ຄາຣ໌ຕິນຕ່ໍາແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຫິວໂຫຍ.

Pauline Grentz ໄດ້ຟື້ນຕົວດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ:

  1. ອາຫານສຸດທ້າຍບໍ່ຄວນໃຫ້ເກີນ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
  2. ກິນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ຫນ້ອຍກວ່າ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນບໍ່ຮູ້ສຶກແລະການແລກປ່ຽນວັດແທກບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງລົງ.
  3. Pauline ຫຼຸດລົງຂະຫນາດຂອງສ່ວນ, ແລະມັນປະກອບດ້ວຍ: 1 ສ່ວນ - ໄຂມັນ, 1 ສ່ວນ - ໂປຣຕີນແລະ 4 ສ່ວນ - ທາດແປ້ງ.
  4. ຈາກເມນູຂອງທ່ານທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນຫວານແລະເບຍ.
  5. ຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າ. ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຂອງນ້ໍາແລະຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
  6. ໃນອາຫານຕ້ອງເປັນອາຫານໂປຕີນປະຈຸບັນ.
  7. ໃນເມນູ Polina ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້. ນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ພຽງແຕ່ມີມູນຄ່າກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະຜັກໃນຄັ້ງທີສອງ.
  8. ເດັກຍິງຍັງໄດ້ປະຕິເສດຈາກ ອາຫານ ທາດແປ້ງຂອງນາງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ 5%.

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວກໍານົດການຮູບຮ່າງກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ, Pauline Grentz ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບການກະທໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພຽງແຕ່ສົມທົບການໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແລະກິລາທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງສໍາລັບເດັກຍິງໄດ້ໃຫ້ລົດຖີບ, ແອໂລບິກ, ແລ່ນ, ຍ່າງແລະລອຍນ້ໍາ.

Dietitian Polina ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນເວລາທີ່ເລືອກເອົາອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອພິຈາລະນາລັກສະນະອາຍຸແລະການມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດໄດ້ຫຼາຍບົດຄວາມກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະຄອນຜູ້ຍິງໄດ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກທີ່ເກີນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ທີ່ດີເລີດແລະຫມາກມ່ວງ Gum ອາຫານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ການໂຄສະນາ, ແລະ Polina ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບສິ່ງນີ້.