Polina Grents, ເຖິງວ່າຈະມີອາຍຸຍັງນ້ອຍຂອງລາວ, ໄດ້ກາຍເປັນເວລາທີ່ດີກັບຊຸດໂທລະທັດ "Fizruk". ກັບຍິງທີ່ສອດຄ່ອງກັບພາລະບົດບາດ, ນາງໄດ້ບອກໃຫ້ໂທຫາ 10 ກຼາມ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງອາຫານທີ່ມີທາດແຄນສູງສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນ, Polina Grentz ໄດ້ໄຂມັນແລະໄດ້ຮັບ ນ້ໍາຫນັກເກີນ . ມັນບໍ່ແມ່ນການທົດສອບທັງຫມົດສໍາລັບຕົວເລກຂອງສາວ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນລະດູການທີສອງ, ນາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ກັບຄືນໄປຫາແບບຟອມແລະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດໄວກິໂລກໍາ.
Polina Grentz ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແນວໃດ?
ຫລາຍຄົນສົງໄສວ່າສາວຈະຈັດການກັບວຽກງານນີ້, ເພາະວ່າມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນ. Polina Grents ໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າຫມາຍແລະໃນປັດຈຸບັນຕົວເລກຂອງນາງໄດ້ກາຍເປັນຄົນດຽວກັນແລະຍິງໄດ້ເສຍ 15 ກິໂລ.
ນັກສະແດງຍິງທັນທີກ່າວວ່ານາງບໍ່ມັກອາຫານທີ່ຫມາຍເຖິງການກົດຂີ່ຂູດຮີດໃນການກິນ. Polina ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງນາງໃນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະຮ່ວມກັບຄົນອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີສານທີ່ຈໍາເປັນ, ຄາຣ໌ຕິນຕ່ໍາແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຫິວໂຫຍ.
Pauline Grentz ໄດ້ຟື້ນຕົວດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການສັງເກດເບິ່ງກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ:
- ອາຫານສຸດທ້າຍບໍ່ຄວນໃຫ້ເກີນ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ.
- ກິນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ຫນ້ອຍກວ່າ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນບໍ່ຮູ້ສຶກແລະການແລກປ່ຽນວັດແທກບໍ່ໄດ້ຫຼຸດລົງລົງ.
- Pauline ຫຼຸດລົງຂະຫນາດຂອງສ່ວນ, ແລະມັນປະກອບດ້ວຍ: 1 ສ່ວນ - ໄຂມັນ, 1 ສ່ວນ - ໂປຣຕີນແລະ 4 ສ່ວນ - ທາດແປ້ງ.
- ຈາກເມນູຂອງທ່ານທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຍົກເວັ້ນຫວານແລະເບຍ.
- ຄວາມສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນການດື່ມເຫຼົ້າ. ທຸກໆມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ລິດຂອງນ້ໍາແລະຊາຂຽວທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ.
- ໃນອາຫານຕ້ອງເປັນອາຫານໂປຕີນປະຈຸບັນ.
- ໃນເມນູ Polina ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຜັກສົດແລະຫມາກໄມ້. ນີ້ແມ່ນຫມາກໄມ້ພຽງແຕ່ມີມູນຄ່າກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ແລະຜັກໃນຄັ້ງທີສອງ.
- ເດັກຍິງຍັງໄດ້ປະຕິເສດຈາກ ອາຫານ ທາດແປ້ງຂອງນາງແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍກວ່າ 5%.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົວກໍານົດການຮູບຮ່າງກັບຄືນມາເປັນປົກກະຕິ,
Dietitian Polina ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນເວລາທີ່ເລືອກເອົາອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອພິຈາລະນາລັກສະນະອາຍຸແລະການມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດໄດ້ຫຼາຍບົດຄວາມກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະຄອນຜູ້ຍິງໄດ້ກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກທີ່ເກີນດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ Goji ທີ່ດີເລີດແລະຫມາກມ່ວງ Gum ອາຫານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ການໂຄສະນາ, ແລະ Polina ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຮັດກັບສິ່ງນີ້.