ຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ດີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄວາມກ້າຫານແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົວເອງ! ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຊື່ສຽງຈາກລັດເຊຍ Margarita Koroleva ຮູ້ແນ່ນອນວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນາງ, Nikolai Baskov, Anita Tsoy , Philip Kirkorov, Nadezhda Babkina ແລະບັນດານັກສະເຫຼີມສະຫຼອງອື່ນໆໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນັກກາເຟ Star Margarita Koroleva ພັດທະນາຕົນເອງ, ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເປັນໂຄງການແຕ່ລະທ່ານຈາກທ່ານນາງ Koroleva, ແຕ່ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຈາກນັກໂພຊະນາການ Margarita Koroleva.
ສູນເສຍນ້ໍາ "ໃນຂັ້ນຕອນຂອງ" ມີຄົນອັບເດດ: - ຂໍ້ສະເຫນີແນະ
ມີຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການ Margarita Koroleva, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາພື້ນຖານສິບສອງຢ່າງທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງແທ້ຈິງກັບທຸກໆຄົນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:
- ກິນຊີ້ນແລະປາ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ນໍາໄປສູ່ໄຂມັນ, ໄຂມັນຈາກໄຂມັນ! ຊີ້ນແລະປາ, ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງຂອງນ້ໍາ (steamed, grilled, ໃນເຕົາອົບໄດ້) ຈະ satiate ໄວແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ຄວາມອຶດຫິວແມ່ນຖືກຫ້າມ, ມັນນໍາໄປສູ່ຄວາມອຸກອັ່ງແລະກັງວົນ. ພຽງແຕ່ກິນອາຫານ "ສິດ" ໃນການປຽບທຽບ.
- "Boot" ມື້ແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍກ່ວາການຍົກຍ້າຍ. ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃນທຸກໆສອງອາທິດດ້ວຍຄວາມດີໃຈຈາກຫົວໃຈ!
- ຖ້າຄວາມຫິວຫວານຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການດໍາລົງຊີວິດ, ກະດາດແຂ້ວຂອງທ່ານດ້ວຍການຂີ້ຂີ້ເຫຍື້ອ, ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຄວາມປາຖະຫນາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
- ເອົາໄປຫມົດຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຂອງພະລັງງານ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ຄວນຖືກລໍ້ລວງໃນ vain. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີສິ່ງທີ່ຫວານ, ກິນບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ.
- ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງຜັກບົ່ວຫຼັງຈາກອາຫານໃດກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຍ່ອຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
- ພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະກິນອາຫານສຸຂະພາບພຽງແຕ່ - ເອົາອອກຈາກ mayonnaise ຕູ້ເຢັນ, sausage, ຜະລິດຕະພັນເຄິ່ງສໍາເລັດຮູບ.
- ກິນອາຫານຫົກມື້ຕໍ່ມື້ໃນບາງສ່ວນເລັກນ້ອຍ, ຂະຫນາດຂອງມັນຄວນຈະເທົ່າກັບປະລິມານຂອງປາມຂອງທ່ານ. ເຊັດຊ້າໆ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະໄວ.
- ນັກໂພຊະນາການທີ່ມີຊື່ສຽງ Margarita Koroleva ຂໍແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ກິນຢູ່ຫນ້າຈໍໂທລະພາບ, ເພາະວ່າ, ການລົບກວນບັນດາໂຄງການ, ທ່ານແນ່ນອນຈະກິນຫຼາຍກວ່າການວາງແຜນ.
- ຢ່າສັບສົນກັບການຂາດແຄນນ້ໍາທີ່ມີຄວາມອຶດຫິວ, ດື່ມນ້ໍາສອງເທື່ອແລະຄຶ່ງລິດຕໍ່ມື້. ດ້ວຍຄວາມອຶດຫິວຂອງແຕ່ລະຄົນ, ດື່ມຈອກນ້ໍາຢ່າງຊ້າໆ.
- ຢ່າລືມກິນໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າການຂາດອາຫານເຊົ້າຈະບັງຄັບໃຫ້ທ່ານກິນສາມຄັ້ງ
ຫຼາຍໃນຄ່ໍາ. - ແລະສຸດທ້າຍ - ສູດຈາກ nutritionist Margarita Koroleva ເປັນ . ຈັດແຈງວັນຂອງເຂົ້າໃນວັນຈັນ. ໃນຕອນກາງຄືນຂອງວັນຈັນ, ງາມຈອກເຂົ້າສີນ້ໍາກັບນ້ໍາ, ໃນຕອນເຊົ້າລ້າງ rump, ງາມນ້ໍາຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນສໍາລັບສິບຫ້ານາທີ. porridge ພ້ອມທີ່ຈະແບ່ງອອກເປັນຫົກສ່ວນແລະກິນທັງຫມົດວັນຈັນ. ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫນຶ່ງກິໂລກຼາມແລະເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຈາກຄວາມເປັນອັນຕະລາຍ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ທ່ານ Nutritionist Margarita Koroleva ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບ, ນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມພໍໃຈແທ້ໆກັບຕົວເລກຂອງທ່ານ!