Oats ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຕ້ອງປະກອບຢູ່ໃນເມນູຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນເມັດພືດແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມອຶດຫິວໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ສູດ Oats ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາປົກກະຕິ metabolism ໄຂມັນແລະການຊໍາລະລ້າງລໍາໄສ້ຂອງ toxins ແລະ toxins. ຈາກເມັດພືດທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຂົາໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: ສະຫຼັດ .
ເຮັດແນວໃດເພື່ອແຕ່ງກິນ oats ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ?
ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ປະກອບມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີຢູ່. ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສູດທີ່ງ່າຍດາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oats - 1 item
- ນ້ໍາ - 1 ລິດ.
ການກະກຽມ
ເຂົ້າຈີ່ກັບນ້ໍາແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຕອນເຊົ້າໃຫ້ໃສ່ໄຟຫນ້ອຍແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 1.5 ຊົ່ວໂມງ. ຈົ່ງພິຈາລະນາຕັດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈືນໃຫ້ອີກ 40 ນາທີ. ທ່ານຄວນຊອກຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການດື່ມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າໂຄງການແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ - 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບຊົ່ວໂມງກ່ອນອາຫານ.
ສູດສູດຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນໃຊ້ສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ສົມບູນກັບລົດຊາດຕົ້ນສະບັບ. ໄຄແລະນໍ້າເຜິ້ງ ແມ່ນອາຫານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ສ່ວນປະກອບ:
- oats - 1 ຈອກ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- ໄມ້ໄຜ່ - 1 ໄມ້;
- ນ້ໍາ - 2 ລິດ.
ການກະກຽມ
ເອົານ້ໍາແລະເມັດເຂົ້າໃນໂຖປັດສະວະປັ່ນ. ປອນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈົນກ່ວາປະສົມ homogeneous ແມ່ນໄດ້ຮັບ, ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອແລະປະສົມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງດື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ກ່ອນກິນອາຫານສໍາລັບເດືອນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບວິທີການຜະລິດໄອສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ,
ສ່ວນປະກອບ:
- oats - 2 ລາຍການ;
- ນ້ໍາ - 4 ລາຍການ;
- ້ໍາຕານ - 8 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ລ້າງຖົ່ວເຫຼືອງ, ໃສ່ໃນຕຸກແລະບໍ່ງາມນ້ໍາເຢັນ. ຕື່ມການເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ້ໍາຕານທີ່ກະກຽມແລະປະສົມທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ກວມເອົາດ້ວຍຜ້າຫົ່ມແລະອອກຈາກ 4 ມື້. ຫຼັງຈາກທີ່ເວລາຜ່ານໄປແລ້ວ, ຈົ່ງສີດແຫຼວແລະຖອກນ້ໍາໃຫມ່ດ້ວຍນໍ້າຕານ. ຫຼັງຈາກ 4 ມື້ທ່ານສາມາດດື່ມສຸຂະພາບດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.