້ໍານົມ Oatmeal ແມ່ນເອີ້ນວ່າດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບຮູບລັກສະນະຂອງ ນົມທົ່ວໄປ . ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນບໍ່ມີນໍ້ານົມເຊັ່ນນັ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບມັນ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່ານົມສົ້ມ, ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ມີຄວາມສົນໃຈກັບຫຼາຍໆຄົນໃນປະເທດຈີນວັດຖຸບູຮານແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນຕາເວັນອອກ. ໃນປະຈຸບັນປະຊາຊົນມັກຈະມີພູມຕ້ານທານຄົບຖ້ວນກັບ້ໍານົມ (lactose), ດັ່ງນັ້ນປະຊາກອນໄດ້ພະຍາຍາມຂະຫຍາຍຈໍານວນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ແທນ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນົມອາຍ
ອັນຕະລາຍຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ອາຫານວຸ້ນວາຍ (ຫຼື, ເຊັ່ນ: ພະຍາດ celiac). ຫນ້າທໍາອິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອລະບຸຈຸດນີ້, ດື່ມເລັກນ້ອຍຂອງ tincture ແລະເບິ່ງຕິກິຣິຍາ.
ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 160 ກຼາມຂອງຊີ້ນງົວຈາກອ້ອຍແລະງາມ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ. ທັງຫມົດນີ້ຄວນຈະຖືກປ່ອຍໃຫ້ປະມານ 20 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຂັດກັບເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະລະວັງຢ່າງລະອຽດ. ຜະລິດນ້ໍານົມແບບຄລາສສິກຈາກໂຖແມ່ນກຽມພ້ອມ.
້ໍານົມ Oat ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ cleanse ຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມໄວໃນການ ຍ່ອຍອາຫານ ເຊິ່ງມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະມີປະລິມານທີ່ສໍາຄັນຂອງວິຕາມິນ B ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບທົ່ວໄປໃນບາງຄັ້ງ.
ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຂອງ້ໍານົມວາຍບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ໃນຖານະເປັນວິທີການເພື່ອປັບປຸງຜິວຫນັງ, ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າ, ແຕ່ນອກຈາກນັ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ພວກເຂົາດ້ວຍ tonic ໃບຫນ້າແລະລ້າງໃນຕອນເຊົ້າ.
ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ດີສໍາລັບນົມວາຍແລ້ວ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບ gastritis ແລະ constipation. ມັນຄວນຈະພິຈາລະນາວ່າມູນຄ່າ calorific ້ໍານົມຂອງ oat ແມ່ນບໍ່ສູງ (276 kcal), ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໂດຍທຸກຄົນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຈໍານວນຫນ້ອຍ.