ຫມາກໄມ້ "ບ່າ" ທີ່ແປກປະຫລາດດ້ວຍລົດຊາດທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະເນື້ອມະມ່ວງມີຄວາມນິຍົມສູງຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. Kiwi ໄດ້ຖືກນໍາໄປນິວຊີແລນໃນສະຕະວັດທີ XIX ແລະມັນແມ່ນມາຈາກເວລານີ້ທີ່ມັນໄດ້ປູກຢູ່ທີ່ນີ້. ຫລັງຈາກທີ່ຫມາກດັ່ງກ່າວໄດ້ເລີ່ມມີຄວາມຕ້ອງການ, ມັນໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະລະບຸວ່າມັນເປັນກຽດສັກສີຂອງສັນຍາລັກແຫ່ງຊາດຂອງປະເທດ - ນົກຊະນິດນ້ອຍຂອງ kiwi.
ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາຄໍາຖາມກ່ຽວກັບ kiwi ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງ, ແລະພວກເຮົາຍັງຮຽນຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮູ້ຈັກກັບຄາບອາຫານຈໍານວນຫນຶ່ງໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ kiwi.
Kiwi: ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອາຫານ
ເປັນຫຍັງມັນເປັນປະໂຫຍດ kiwi? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ໃນຫມາກໄມ້ສີຂຽວຂະຫນາດນ້ອຍປະກອບມີຫຼາຍວິຕາມິນ (B1, B2, PP, E, C), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດປະສົມ, ລວມທັງທາດເຫຼັກ, magnesium, phosphorus ແລະທາດການຊຽມ. ຫມາກໄມ້ທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດໃຫ້ຮ່າງກາຍມະນຸດມີມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນນີ້, ເຊິ່ງເສີມສ້າງເສັ້ນເລືອດແລະລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ທຸກໆຊະນິດຂອງການຕິດເຊື້ອ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ຈາກຮ່າງກາຍ, ປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານແລະຂະບວນການຜະລິດຕະພັນ. ເນື້ອຫາສູງຂອງ kiwi potassium ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ສໍາລັບລະບົບ cardiovascular, ແລະ magnesium ຊ່ວຍໃຫ້ hypertension, normalizes metabolism ແລະຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫົວໃຈ. Kiwi ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນຫຼັງຈາກຄ່ໍາກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະຮູບລັກສະນະຂອງກາວິທັດໃນກະເພາະອາຫານ.
ຫມາກ Kiwi ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
Kiwi ມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນໄຍແລະ enzymes, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຫມາກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ເນື້ອໃນທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງໃນ kiwi ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ແລະການມີ enzymes ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການເຜົາໄຂມັນ. ຫມາກນີ້ມີເນື້ອອ່ອນແລະອ່ອນໂຍນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອ່ອນລົງແລະຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນງ່າຍແລະສະບາຍ. ແມ່ຍິງທີ່ຝັນຢາກສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຊ້ຫມາກ 1-2 ກິໂລຕໍ່ອາທິດສໍາລັບ 30-40 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານແຕ່ລະຄົນແລະນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້ນີ້ສໍາລັບອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອປົກປິດທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຈັດແຈງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຕໍ່ມື້ສໍາລັບ kiwi. ໃນມື້ນີ້ມັນຄວນກິນ 1 ຫາ 1.5 ກິໂລ kiwi, ແບ່ງປັນຈໍານວນນີ້ເຂົ້າໄປໃນ 4-6 ຂາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັດ, ຊາຂຽວແລະຊາສະຫມຸນໄພໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
ການສູນເສຍນ້ໍາກັບ kiwi ສາມາດໄດ້ຮັບການແຕກຕ່າງກັນໂດຍການ unloading ມື້. ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າສໍາລັບບາງຄົນ kiwi ສາມາດ provoke ອາການແພ້, ສະນັ້ນສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ມື້ຂອງມື້ unloading, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມຫມາກໄມ້ຈໍານວນຫນ້ອຍສໍາລັບການທົດລອງແລະປະຕິບັດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີພະຍາດ gastrointestinal ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.
ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ kiwi
ອາຫານທີ່ມີ kiwi ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງເມື່ອຍຂອງ monotonous ສົດແລະ monotonous. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ບໍ່ເກີນ 7 ວັນແລະເຮັດຊ້ໍາຄືນຫລັງຈາກ 3-4 ອາທິດ. ແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສໍາລັບອາທິດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີ kiwi ສາມາດເປັນ 3 ຫາ 5 ກິໂລ:
- ອາຫານເຊົ້າ . ສະຫຼັດຫມາກ: ຫມາກຂຽວ, kiwi ແລະ grapefruit ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນ. ຕື່ມ 2 tbsp. ບ່ວງແກ່ນຂອງເມັດ wheat, 4 tbsp. ບ່ວງຂອງ flakes ອາຍແລະ 150ml ຂອງນົມສົ້ມຕໍາ່ຕ່ໍາໄຂມັນຫຼື kefir. ລໍຖ້າຂ້ອຍຢືນຂຶ້ນ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ . ຄັອກເທນມີລົດຊາດທີ່ມີຫມາກ kiwi. Kiwis ສະອາດແລະຂັດ. ຕື່ມນ້ໍາຂອງສົ້ມແລະນົມສົ້ມ. ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີເຄື່ອງປົນກັນ.
- ອາຫານທ່ຽງ porridge Manna ກັບຫມາກ kiwi. ແຕ່ງກິນບ່ວງ້ໍານົມຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ນໍ້ານົມ. ໃນ
porridge ເຢັນເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງແລະຕ່ອນຊິ້ນຂອງ kiwi. ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດຫມາກໄມ້ແລະນົມສົ້ມຕື່ມອີກ. - ອາຫານຄ່ໍາ ເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍທີ່ມີຫມາກ kiwi. ປະສົມປະມານ 150 g ຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີ 100 g ຂອງ kiwi ດ້ວຍເຄື່ອງປົນ. ການດື່ມ cocktail ມີ kiwi ເປັນ.
ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເມນູທີ່ເປັນຕົວຢ່າງ, ເຊິ່ງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຄົາລົບຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຫຼັກການນໍາໃຊ້ kiwi ໃນອາຫານເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ການນໍາໃຊ້ kiwi ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປົກກະຕິນ້ໍາຂອງທ່ານແລະ replenish ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບວິຕາມິນແລະ microelements ທີ່ຈໍາເປັນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມສຸກ delicious ອາຫານແລະສຸຂະພາບຈາກຫມາກໄມ້ exotic ນີ້.