ໃນສູດອາຫານ plov ຄລາສສິກມາລູກແກະ, ແຕ່ຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆທ່ານສາມາດເຫັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມກັບຊີ້ນອື່ນໆ, ລວມທັງຊີ້ນຫມູ.
ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານຢູ່ໃນຫມູກັບຫມູ?
plov Calorie ກັບຫມູແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ. ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນການພິຈາລະນາເຖິງວ່າແມ້ກະທັ້ງຜັກຕົ້ມຢູ່ໃນຊີ້ນອື່ນຈະບໍ່ເປັນອາຫານ. ເນື້ອໃນ Caloric ຂອງ pilau ຈາກຫມູແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ການຮັບໃຊ້ຫນຶ່ງຈະພຽງພໍສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາເຕັມທີ່. ຈໍານວນເງິນຂອງ kcal ໃນ pilaf ກັບຫມູແມ່ນ 285. ຕົວເລກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂຶ້ນກັບສ່ວນຂອງຫມູຫມູ. ຖ້າຫາກວ່າຫມູຫມູໄດ້ຖືກຄັດເລືອກຫຼືເພີ່ມ ນໍ້າມັນ , ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງອາຫານສູງເຖິງ 300 ກິໂລຕໍ່ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຂອງພະລັງງານ, ທ່ານຕ້ອງເລືອກຊິ້ນເນື້ອອ່ອນໆແລະຕັດໄຂມັນອອກຈາກມັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມູນຄ່າ calorific ຂອງ 100 grams ຂອງ pilaf ສາມາດຫຼຸດລົງເຖິງ 240 kcal.
ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ pilaf ຈາກຫມູ
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດຂອງ pilaf ມີວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ພື້ນຖານຂອງ pilaf ແມ່ນເຂົ້າ. ມັນເປັນໄອຂອງວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະອົງປະກອບຕາມລວງຕາ. ເຂົ້າແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນໂປຣຕີນແລະທາດແປ້ງ, ມີທາດແປ້ງແລະເສັ້ນໄຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດໄອໂອດິນ, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນ. ມີໄຂມັນໃນເຂົ້າຈ້າວຫນ້ອຍ. ມັນຂາດ gluten , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຊ້ມັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ພໍໃຈກັບ wheat. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສູດພິເສດຂອງ pilaf, ເຊິ່ງແມ່ນອີງໃສ່ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ. ຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ carrots ແລະຜັກບົ່ວ. ຫມາກພ້າວມີວິຕາມິນ A, ສ່ວນຂອງວິຕາມິນໃນກຸ່ມ B, C ແລະ PP. ແລະໃນຜັກບົ່ວ, ວິຕາມິນຊີແລະ phytoncides, ເຊິ່ງປະຕິບັດເປັນ prophylaxis ສໍາລັບພະຍາດ catarrhal ແລະ viral, ມາຄັ້ງທໍາອິດ.