ວິທີດຽວທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຫິວຫຼັງກິນອາຫານແມ່ນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວນີ້. ມັນເປັນການຜິດພາດ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ກິນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານພໍໃຈແລະສະຫມອງບໍ່ຄວນສົ່ງສັນຍານກ່ຽວກັບການຂາດສານອາຫານ. ພິຈາລະນາເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຫິວຫຼັງກິນອາຫານ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ
ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມກົດດັນ (ໃດກໍ່ຕາມແຫຼ່ງຂອງມັນ), ສະຫມອງສົ່ງອອກສັນຍານກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງກໍາລັງ. ລວມທັງການສະສົມຂອງພະລັງງານເລີ່ມຕົ້ນ. ສໍາລັບສະຫມອງຂອງພວກເຮົາ, ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າພວກເຮົາກໍາລັງປະສົບຄວາມກົດດັນໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີພຽງແຕ່ naham ຢູ່ໃນຮ້ານ - ສະຫມອງຈະເກັບພະລັງງານໃນກໍລະນີ "ສົງຄາມ".
ຄວາມກົດດັນແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປຂອງການຫິວຫຼັງກິນອາຫານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາ "ຂູດ" ມັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຜັກກາດ, ຍ້ອນວ່າມັນເປັນຜົນຜະລິດ "ກິໂລແມັດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ".
ວິທີດຽວທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຫິວນີ້ແມ່ນເພື່ອຮັບມືກັບ ຄວາມກົດດັນ . ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມໂປ່ງໃສຂອງທ່ານສະຖຽນລະພາບ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກການກະທໍາ.
Mental Loads
ປະເພດທີ່ສອງທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດວຽກທາງຈິດ. ສະຫມອງແມ່ນກິດຈະກໍາທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ໃຊ້ບໍລິໂພກຕ່ອມນ້ໍາຕານ, ສະນັ້ນຄາລາຄາກັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ຫົວຫນ້າຫ້ອງການ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ມີ pants), ແຄລໍລີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ຫນ້ອຍກວ່ານັກກິລາ. ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຕ້ອງການນີ້, ຄົນທີ່ຢູ່ໃນສະຫມອງເຮັດວຽກກັບຫມາກໄມ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແລະ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ແຕ່ບໍ່ກິນຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນກາຍເປັນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ກິນອາຫານໃນໄວໆນີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມອຶດຫິວ, ໃນການຕອບໂຕ້ທີ່ພວກມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງຖິ້ມສິ່ງບາງຢ່າງເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງພວກເຂົາ.
famine ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີອາຫານ famine ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ເກືອ, ຫວານ, ສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂາດສານອາຫານໃດກໍ່ຕາມແລະຮູ້ວ່າຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການກວດເລືອດ.