Kefir diet Yana Rudkovskaya

ອາຫານແມ່ນພຽງແຕ່ມາດຕະການຊົ່ວຄາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖືກຕ້ອງ, ໃນໄລຍະສັ້ນສໍາລັບການກໍາຈັດກິໂລເກີນ. ນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າໃນທັນທີທີ່ທ່ານກັບຄືນໄປຫາຂໍ້ຜິດພາດເກົ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີກັບຄືນແລະການສູນເສຍກິໂລ. ເພາະສະນັ້ນ, ການໃຊ້ອາຫານພຽງແຕ່ເພື່ອກໍາຈັດຄວາມສົມບູນແບບ, ແລະເພື່ອຈະມີຮູບຮ່າງຕະຫຼອດປີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດກາຄຸນນະພາບຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

ມັນແມ່ນບັນຫາຂອງຄວາມສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນຕື່ນເຕັ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ກ້ອນເກັບກໍາບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກການ gluttony, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ປະຕິກິລິຍາທາງຊີວະສາດທີ່ຄາດວ່າຈະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ການເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບຮ່າງກາຍໃຫມ່ຂອງທ່ານແລະວິທີການກັບຄືນມາແບບເກົ່າກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກເກີດມາຈາກແມ່ຍິງໄວຫນຸ່ມລ້ານໆຄົນ.

ບາງທີ, ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຍົກສູງຄຸນນະພາບ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນຫຼັງເກີດ - Yana Rudkovskaya.

Prehistory

Yana Rudkovskaya ແມ່ນຜູ້ນໍາໂທລະພາບທີ່ມີຊື່ສຽງແລະຜູ້ຜະລິດ Dima Bilan. ນອກຈາກນັ້ນ, ນາງຍັງເປັນພັນລະຍາຂອງ skater ຕົວເລກທີ່ມີຊື່ສຽງ Evgeni Plushenko. ບໍ່ມີໃຜສົງໃສວ່າມີຊີວິດທາງດ້ານສັງຄົມແລະຊີວິດສ່ວນບຸກຄົນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເບິ່ງຕົວເອງ.

ບໍ່ດົນມານີ້ນາງໄດ້ປ່ອຍໃຫ້ລູກທໍາອິດເກີດມາແຕ່ຄວາມສຸກຂອງການເປັນແມ່ມີລັກສະນະຄວາມຂົມຂື່ນ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດຂອງນາງ Yana Rudkovskaya ກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຮີບດ່ວນ.

ມີການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ 168 ຊມ, ນ້ໍາ Yana Rudkovskaya ແມ່ນ enviable ສະເຫມີ - 50 ກິໂລ. ຫຼັງຈາກການໃຫ້ກໍາເນີດ, ແມ່ຍິງເພີ່ມ 15 ກິໂລ.

ຮ່ວມກັນກັບນັກໂພຊະນາການ, Rudkovskaya ພັດທະນາອາຫານສ່ວນບຸກຄົນໂດຍອີງໃສ່ elixir ທີ່ແທ້ຈິງຂອງຊາວຫນຸ່ມ - kefir. Yana Rudkovskaya ນັ່ງລົງໃນອາຫານ kefir ເກືອບທັນທີຫຼັງຈາກນາງອອກຈາກໂຮງຫມໍໂຮງຫມໍ. ແລະສໍາລັບອາທິດທໍາອິດໄດ້ສູນເສຍ 5 ກິໂລທີ່ຮັກແພງ.

ກົດລະບຽບຂອງອາຫານ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວແລ້ວ, ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍແມ່ນ kefir. ອາຫານກິນເວລາ 7 ມື້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພັກຜ່ອນ, ຫຼືພຽງແຕ່

ປ່ຽນສະບຽງອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ວ່າມີຄາບແຄນຫນ້ອຍ.

ສອງມື້ທໍາອິດແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ສໍາລັບ 1.5 ລິດຂອງ kefir ຕໍ່ມື້ແລະບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີສອງ, ຄວາມອຶດຢາກ subsides, ກະເພາະອາຫານໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານໃຫມ່.

ອາຫານທີ່ຫ້າມື້ຫຼັງຈາກການເກີດຂອງ Yana Rudkovskaya ປະກອບດ້ວຍເມນູດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາຫານເຊົ້າ - 1 ໄຂ່ແຂງ - ຕົ້ມ;
• ຄ່ໍາ - ໄກ່ໄກ່ຕົ້ມ fillet;
• ຄ່ໍາ - broth ໄກ່.

ລະຫວ່າງອາຫານທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ 1 ລິດຂອງ kefir ຕໍ່ມື້, ແລະດື່ມນ້ໍາທີ່ຍັງເຫຼືອຫຼາຍ. ສ່ວນຂອງ broth ແລະ fillet ໄກ່ - 300 ກຼາມ. ມີ fillet ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາຜິວຫນັງ, ແລະ broth ຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຈາກຊີ້ນສີຂາວບໍລິສຸດ

ທີ່ຢູ່

ຫຼັງຈາກອາຫານ

ຢ່າງໄວວາ Yana Rudkovskaya ສູນເສຍນ້ໍາ, ຍັງເບິ່ງຫນ້າສົງໄສຢູ່ໃນສາຍຕາຂອງນັກຂ່າວແລະ fans. ແມ່ຍິງແມ່ນສົງໃສວ່າການເປັນແມ່ເປັນຕົວແທນ, ເພາະວ່າບໍ່ມີໃຜສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວແມ່ນຈິງ.

Rudkovskaya ຕົນເອງອະທິບາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງພຽງແຕ່ - ໂດຍບໍ່ມີການພະລັງງານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ນາງບໍ່ໄດ້ປົດປ່ອຍຕົວເອງແລະທັນທີເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກັບຕົນເອງ, ນັ່ງຢູ່ທີ່ kefir ບໍ່ພຽງແຕ່ອາທິດພື້ນຖານແຕ່ທັງສອງເດືອນ. ແລະຖ້າແມ່ຍິງທີ່ມີກໍານົດເວລາເຮັດວຽກດັ່ງກ່າວສາມາດຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນອາຫານທີ່ແຂງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຄວນຈະພົບເຫັນໃນຄໍາສັ່ງຂອງແມ່.

ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, kefir ເປັນສົມກຽດທີ່ແທ້ຈິງສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາ. ເຄື່ອງດື່ມ້ໍານົມສົ້ມນີ້ຊ່ວຍປະຢັດຄວາມອຶດຫິວ, ໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ, normalizes microflora ໃນລໍາໄສ້.

ນັກວິທະຍາສາດແລະນັກວິທະຍາສາດທີ່ມີຊື່ສຽງ Mechnikov ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ດີເຊື່ອວ່າຜູ້ຄົນຈະມີອາຍຸເທົ່າທຽມກັນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ດື່ມ kefir, ຫຼືແທນທີ່ຈະເປັນຍ້ອນວ່າບໍ່ມີ kefir ລໍາໄສ້ຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເປື່ອຍຈາກອາຫານທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ນໍາໃຊ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, kefir ແມ່ນມີຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ທັນທີທັນໃດມີຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານຮໍໂມນທີ່ມີການປ່ຽນແປງແລະການເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູຄືນມາສູ່ການທ້ອງຜູກແລະກະເພາະອາຫານ. Kefir relieves dysbacteriosis , detoxifies, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານລືມກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີການຍ່ອຍອາຫານ.