ໃນຄວາມເປັນຈິງ, creatine ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງແລະສ່ວນຫຼາຍຂອງການທົດລອງທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມອັນຕະລາຍຂອງສານນີ້, ສະແດງວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍປະຕິບັດ. ແລະຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານັ້ນຍັງສະແດງອອກເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ, ເປັນຜົນມາຈາກການໄດ້ຮັບສານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ສອດຄ່ອງກັບຂະຫນາດຢາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພວກມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
creatine ອັນຕະລາຍແມ່ນຫຍັງ?
- ສິ່ງທໍາອິດທີ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນການຮັກສານ້ໍາຂອງ creatinine ໃນຮ່າງກາຍ. ຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ພຽງແຕ່ມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນເງິນທີ່ຖືກໃຊ້ໂດຍວິທີນີ້, ເພາະວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາອື່ນໆ. ແລະຢ່າໃຊ້ຢາໂບຣລິກ. ນ້ໍາຈະຫາຍໄປ, ພຽງແຕ່ໃນທັນທີທີ່ທ່ານອອກຈາກການນໍາໃຊ້ creatine.
- ຖ້າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າຢ່າງພຽງພໍ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂາດນ້ໍາ, ເຊິ່ງສ່ວນຂອງແຫຼວຂອງເລືອດຈະແຜ່ເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການເກີດບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
- ອີກປະການຫນຶ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງ creatine ໃນຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານເສີມນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບທ້ອງ, ຄື່ນໄສ້, ແລະທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງ. ນີ້ເກີດຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຊ້ creatine ໃນ granules, ສະນັ້ນການປ່ຽນແທນມັນດ້ວຍນ້ໍາຫຼື ໃນເມັດ ຈະໄດ້ຮັບການກໍາຈັດບັນຫານີ້.
- ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈກ່ຽວກັບວ່າ creatine ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ - ບໍ່ມີ. ຄວາມລຶກລັບນີ້ມາເຖິງເພາະວ່ານັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍ, ທີ່ຢາກຊ່ວຍປະຢັດເງິນ, ໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບຕ່ໍາ. ໄດ້ຮັບຢາເສບຕິດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ແລະບັນຫານີ້ຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບທ່ານ.
- ປັດຈຸບັນ, creatine, ຜົນປະໂຫຍດແລະອັນຕະລາຍທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາມາເຖິງຕອນນັ້ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະຫມອງແລະໄຂ້. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວມັນເປັນຍ້ອນການຂາດນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍຫຼືຍ້ອນການຝຶກອົບຮົມເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຜິດພາດກັບນັ້ນ.
- ມີນັກກິລາທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບ creatine, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບຸກຄົນສໍາລັບບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະຊື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການສຶກສາສ່ວນປະກອບຂອງຢາເສບຕິດ.
ວ່າມັນ, ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທັງຫມົດແມ່ນບໍ່ສໍາຄັນແລະທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາ creatine ແລະບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຢ້ານກົວ.