ນັກກິລາຈົວທຸກຄົນ, ຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈພຽງແຕ່ເລີ່ມກິນ ອາຫານໂພຊະນາການກິລາ , ກໍ່ອາດຈະປະເຊີນຫນ້າກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວິທີການປູກມັນ, ແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະໃຊ້. ຈາກບົດຄວາມນີ້ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບທຸກຄໍາຖາມຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານຕ້ອງການດື່ມຕໍ່ມື້.
ການໃຫ້ທາດໂປຼຕີນ
ຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທຸກໆຄົນທີ່ບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມກິລາຄວນກິນ 1 g ຂອງໂປຼຕີນຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ (ຍິງທີ່ມີນໍ້າຫນັກ 60 ກຼາມ - 60 ກຼາມທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້). ຖ້າທ່ານມີການຝຶກອົບຮົມ - ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໂປຼຕີນປະມານ 1.5 g ຕໍ່ກິໂລ (ເດັກຍິງມີນໍ້າຫນັກ 60 ກຼາມ - 90 ກຼາມທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້). ຜູ້ທີ່ສົ່ງນ້ໍາຫນັກ, ໂປຕີນຄວນຫຼາຍກວ່າ: 2 ກຼາມຕໍ່ກິໂລນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ (ຍິງມີນໍ້າຫນັກ 60 ກົກ - 120 ກຼາມທາດໂປຼຕີນຕໍ່ມື້).
ອີງໃສ່ການນີ້, ທ່ານສາມາດຄິດໄລ່ຈໍານວນທາດໂປຼຕີນທີ່ຈະດື່ມກ່ອນແລະຫຼັງການຝຶກອົບຮົມ, ແລະໃນໄລຍະມື້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ.
ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະດື່ມໂປຼຕີນ?
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການກິນ ທາດໂປຼຕີນ ແລະບໍ່ທໍາລາຍຮ່າງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ແລະຍັງຄິດໄລ່ອາຫານປະມານຂອງທ່ານແລະຊອກຫາທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານກິນດ້ວຍອາຫານ.
ຈາກຈໍານວນມາດຕະຖານສໍາລັບທ່ານ (ວິທີການຄິດໄລ່ - ອະທິບາຍຂ້າງເທິງ) ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາຈໍານວນໂປຼຕີນທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບດ້ວຍອາຫານ. ມັນຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະ tinker ແລະຄິດໄລ່ອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຄິດໄລ່ຂອງພະລັງງານ, ເຊິ່ງພິຈາລະນາອັດຕາສ່ວນຂອງທາດໂປຼຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຮັບຮູບທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະບອກທ່ານຈໍານວນເງິນ.
ພິຈາລະນາວ່າໃນໂພຊະນາການກິລາບໍ່ມີທາດໂປຼຕີນ 100% - ຕົວເລກນີ້ແມ່ນຕັ້ງແຕ່ 70% ຫາ 95%. ດັ່ງນັ້ນ, ກິນ 100 ກຼາມຜົງໂປຼຕີນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໂປຼຕີນປະມານ 70-95 ກຼາມ (ບອກອົງປະກອບໃນການຫຸ້ມຫໍ່ຂອງສານເສີມຂອງທ່ານ).
ກັບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບການກິນໂປຼຕີນໃນເວລາໃດ. ຈໍານວນເງິນທັງຫມົດຄວນຖືກແບ່ງອອກເປັນ 4 ຂາແລະລະບົບປະຕິບັດຕາມລະບົບໃນລະຫວ່າງມື້.