ທັນທີທີ່ Anita Tsoy ບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ອາຫານທັງຫມົດ (ມີປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍກວ່າຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ), ເມັດ, ຊາ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງ, ແປ້ງແລະເຖິງແມ່ນການຮັກສາພະຍາບານ. ນັກຮ້ອງແລະຄວາມຈິງໄດ້ສູນເສຍຊີວິດທີ່ສະຕິຂອງນາງທັງຫມົດ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ຫຼັງຈາກຖາມຄໍາຖາມຂອງນາງ - ວິທີການ Anita Tsoi ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍຕົວ, ຫນຶ່ງສາມາດປະເຊີນຫນ້າກັບ smile ຂອງນັກຮ້ອງ.
ແຕ່ເວລານີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ: ຫຼັງຈາກເກີດ, ນາງ Anita ເລີ່ມນ້ໍາຫນັກເກືອບ 100 ກິໂລ! ການກະຕຸ້ນແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍ, ເພາະວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ແລະຢູ່ທາງຫນ້າກ້ອງ, ນ້ໍາຫນັກນີ້ບໍ່ສາມາດເຊື່ອງໄວ້ໄດ້. ນັກພັດທະນາອາຫານ Anita Tsoy Gold Ten ກາຍເປັນນັກອາຫານ star star famous - Margarita Koroleva. ທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການຂອງ Anita - ແມ່ນບໍ່ແນ່ນອນຕາມກົດລະບຽບຂອງນາງໃນການສູນເສຍນ້ໍາ. ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແນວໃດ?
ອາຫານ
ຄາບອາຫານຂອງນາງ Anita Tsoy ມີເວລາ 3 ເດືອນ, ໃນໄລຍະທີ່ນາງສູນເສຍປະມານ 40 ກິໂລ. ຄວາມສໍາຄັນຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງນາງແມ່ນການປ່ຽນແປງຄັ້ງຫນຶ່ງແລະສໍາລັບຊີວິດແລະໂພຊະນາການທັງຫມົດໂດຍສະເພາະ, ເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມັກ. ອີງຕາມນັກຮ້ອງຕົວເອງ, ອາຫານຫນຶ່ງດຽວບໍ່ໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຍ້ອນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ນາງໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
ມື້ 1 - ອາຫານທີ່ມີແຕງ
ຮູ້ບຸນຄຸນ½ແຕງສົດ, ງາມ 25 ລິດຂອງ kefir ຕ່ໍາໄຂມັນ, ເພີ່ມເປັນຊໍ່ແກະສະຫຼັກຂອງ parsley ແລະທັງຫມົດນີ້ whisk ຢ່າງລະອຽດໃນ blender ເປັນ. ຄັອກເທນນີ້ແມ່ນບໍລິໂພກຕະຫຼອດມື້ໃນ 6 ຂາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ - ບໍ່ດົນກວ່າແປດຊົ່ວໂມງ.
ມື້ 2, 3, 4 - ອາຫານປະເພດ grapefruit Anita Tsoy
ແຕ່ງກິນຕົ້ມ 5 ໄຂ່. ໃນຕອນເຊົ້າພວກເຮົາດື່ມນ້ໍາຈອກນຶ່ງທີ່ມີນ້ໍານາວ, ຫຼັງຈາກ 15 ນາທີພວກເຮົາກິນ ຜັກບົ່ວ ແລະໃນ 1 ຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງທາດໂປຼຕີນ 1 ໄຂ່. ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກໆຊົ່ວໂມງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງທ່ານມີອາຫານ, ທີ່ທ່ານສະລັບກັນລະຫວ່າງທາດໂປຼຕີນແລະຜັກບົ່ວ.
ມື້ 5 - ມື້ແຕງ
ຈີ່ງເອົາຜັກທຽມສົດ 15 ກຼາມແລະ 2 ໄຂ່ຊັນ. ປະສົມແລະກິນອາຫານປະສົມນີ້ຕະຫຼອດມື້.
ມື້ 6 - ເມນູທີ່ແຕກຕ່າງກັນ
ໃນມື້ນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ 8.00 am ກິນທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ:
- porcupine porridge
- ໄຂ່ຕົ້ມແຂງ;
- 1 carrots ອັນບໍລິສຸດ;
- yoghurt ທໍາມະຊາດ;
- 1 pear
- ສະຫຼັດຈາກ beets ວັດຖຸດິບ;
- 1 ສີສົ້ມ.
ວັນທີ 7 - ໂພຊະນາການໂປຕີນ
ໃນທາງດຽວກັນ, ໃນມື້ທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຮົາກິນອາຫານທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງ:
- Hercules
- ຫມາກໂປມ / ສີສົ້ມ / ຫມາກພ້າວ / ຫມາກພ້າວ;
- 150 ກໍາຊີ້ນອາຫານ;
- ກ້ວຍ / ຫມາກພ້າວ / kiwi / ຫມາກໂປມ / ຫມາກເລັ່ນ;
- 150 ກຼາມຂອງຫມາກພ້າວທີ່ມີຜັກຕົ້ມ.
ມື້ 8 - ເມນູອາຫານອານິຕາ Tsoi ໃນມື້ທີ 5
ມື້ 9 - buckwheat ແລະແຕງ:
- ພວກເຮົາກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຫນົມປັງຕົ້ມຕົ້ມກັບຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວແລະ celery, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ມີນ້ໍານາວ;
- ສໍາລັບກາງອາຫານທ່ຽງພວກເຮົາກິນ 200 g ແຕງ;
- ຫຼັງຈາກນັ້ນທຸກໆ 2 ຊົ່ວໂມງສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງ buckwheat (ໃນະອາຫານເຊົ້າ) ແລະແຕງ.
ວັນທີ 10 ແມ່ນມື້ທີ່ພະລັງງານຫຼາຍທີ່ສຸດ:
- omelette-1 yolk + 2 ກະຮອກ
- 1 ແອບເປີ້ນ
- cod stewed with salad ຜັກ;
- pepper Bulgarian baked ກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກຕ່າງໆ;
- 3 ມັນຕົ້ນຢູ່ໃນເອກະພາບ.
ຕໍ່ໄປ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເມນູຈາກ 7 ເຖິງ 10 ຕໍ່ມື້, ໃຫ້ກັບຄືນອີກ 3 ເດືອນ!