ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາມັນ, ມັນມີຄວາມຫມາຍວ່າມີຢູ່ໃນນ້ໍາມັນຂອງສານອາຫານດຽວກັນ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຢູ່ໃນເມັດດິບ. ແກ່ນໃນຮູບແບບດິບແມ່ນຂື້ນກັບເກືອແຮ່ເກືອແລະສິບພັນ ວິຕາມິນ . ອົງປະກອບແຮ່ທາດຂອງນ້ໍາມັນບໍ່ສາມາດເກັບຮັກສາໄດ້, ແຕ່ວິຕາມິນຍັງຄົງຢູ່ໃນຈໍານວນດຽວກັນພາຍຫຼັງທີ່ກົດຫນີບທໍາອິດ.
ອົງປະກອບຂອງນ້ໍາມັນຝະລັ່ງປະກອບມີອົງປະກອບດັ່ງກ່າວ:
- ໄຂມັນຜັກທີ່ຖືກດູດຊືມໂດຍຮ່າງກາຍຫຼາຍງ່າຍກວ່າໄຂມັນສັດ;
- ອາຊິດໄຂມັນ, ທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍເພື່ອການກໍ່ສ້າງລະບົບທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງລະບົບປະສາດແລະລະບົບປະສາດ;
- ວິຕາມິນ D ແລະ A, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບສະພາບຂອງຜິວຫນັງ, ກະດູກ, ວິໄສທັດ, ການເຮັດວຽກທີ່ມີສຸຂະພາບຂອງພູມຕ້ານທານ;
- vitamin E, ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການກາຍພັນແລະຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມະເຮັງ.
ນໍ້າມັນທີ່ປັບປຸງແລະບໍ່ມີນ້ໍາມັນ
ການເລືອກນ້ໍາມັນສໍາລັບການຕົ້ມ, ຫຼືສໍາລັບການສະຫຼັດສະຫຼັດ, ພວກເຮົາໄດ້ພົບເຫັນທາງເລືອກທີ່: ນ້ໍາມັນວັນອາທິດທີ່ດີກວ່າ - ປັບປຸງຫຼືບໍ່ມີການປັບປຸງ? ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແມ່ນຖືວ່າເປັນນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນເພາະວ່າມັນເກັບຮັກສາທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ມີຄຸນຄ່າຂອງແນວພັນດອກໄມ້ຕະວັນອອກ. ນ້ໍາມັນນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາສໍາລັບການຕົ້ມ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ນ້ໍາມັນຝະລັ່ງມີນ້ໍາມັນປະກອບມີອົງປະກອບຂອງມັນມີສານຫນ້ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການປິ່ນປົວຄວາມຮ້ອນຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ຜົນປະໂຫຍດຈາກນໍ້າມັນທີ່ຫລອມໂລຫະແລະບໍ່ມີນ້ໍາມັນ
ຫຼັງຈາກການປັບປຸງ, ນ້ໍາມັນຖືກກໍາຈັດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງມັນ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເສຍຫາຍຂອງນ້ໍາມັນດອກສີຂຽວແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບວິຕາມິນທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ, ນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່ານ້ໍາມັນລໍາພູນແມ່ນບໍລິໂພກທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າ - ບໍ່ມີການປັບປຸງຫຼືປັບປຸງ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນສະຫຼັດດ້ວຍ ນ້ໍາມັນທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາມັນ , ເພື່ອໃຫ້ມີຜົນກະທົບສູງສຸດຈາກນ້ໍາມັນ, ແລະຈືນອາຫານໃນນ້ໍາມັນທີ່ຫລອມໂລຫະ.