ມ້ວນທີ່ມີເຫັດຈາກໄກ່ຜັກໄກ່ແມ່ນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຫລາດໃຈກັບຄົວເຮືອນທີ່ມີຖ້ວຍ delicious ໃຫມ່ທຸກຄັ້ງ. ຊີ້ນທີ່ອ່ອນທີ່ສຸດ, ລວມມີເຫັດມີກິ່ນຫອມ, ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ບຸກຄົນທົ່ວໄປ indifferent. ວ່າເປັນຫຍັງມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະແບ່ງປັນກັບຜູ້ອ່ານສູດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບມ້ວນໄກ່ທີ່ມີເຫັດ.
ຄວາມແປກໃຈທີ່ຫນ້າພໍໃຈສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍພາກຮຽນ spring ຈະເປັນປະລິມານ caloric ຂອງ ມ້ວນໄກ່ ທີ່ມີເຫັດ - ພຽງແຕ່ 146 ພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອາຫານນີ້ສາມາດນໍາມາປຸງແຕ່ງກ່ອນທີ່ຈະມີການຕ້ອນຮັບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງ, ດັ່ງນັ້ນເພື່ອໃຫ້ກະລຸນາເຖິງແຂກທີ່ໄວທີ່ສຸດ.
ສູດສໍາລັບມ້ວນໄກ່ມີນ້ໍາຕານທີ່ມີເຫັດໃນນໍ້າ
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ເຕົ້ານົມ - 1 ເປີເຊັນ;
- ເຫັດສົດ - 100 ກໍາ;
- ໄຂ່ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວ - 1 pc
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. l
- ເກືອ, pepper ແລະ mayonnaise - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ເຕົ້ານົມໄກ່ຖືກຕົ້ມ, ລ້າງ, ແຫ້ງແລະປອກເປືອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕັດອອກກະດູກກາງ, lightly ຕີອອກຊີ້ນ, ເກືອແລະ pepper. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ defrost ເຫັດໄດ້, rinse ແລະຂັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ grinder ຊີ້ນ, ການນໍາໃຊ້ nozzle ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ຜັກບົ່ວຖືກອະນາໄມແລະຂັດໃນວິທີດຽວກັນ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທັງສອງສ່ວນປະກອບແມ່ນຂົ້ວໃນແຊ່ frying, oiled ກັບນ້ໍາຜັກໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃນເວລານີ້, ຕົ້ມໄຂ່ແຂງ. ໂດຍໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນເລັກຫນ້ອຍ, ພວກເຮົາກະຈາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຫັດຂອງພວກເຮົາໃສ່ກະຫນ່ໍາ ໄກ່ຂອງໄກ່ , ແລະຢູ່ແຄມຂອງພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍໄຂ່ຕັດ. ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາສ້າງມ້ວນໄກ່ໃຫ້ໄຂ່ຢູ່ພາຍໃນ. ຕັດແຄມຂອງ meatloaf ດ້ວຍເຄື່ອງຟອກແຂ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍມັນໃສ່ອາຈົມ, ເກືອແລະ pepper ສົ້ມໃສ່ກັບ mayonnaise. ຂ້າງເທິງຫຼາຍ coated ມີ mayonnaise ດຽວກັນ. ພວກເຮົາກິນຊີ້ນຢູ່ທີ່ອຸນຫະພູມ 200 ອົງສາ. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ມ້ວນສໍາເລັດຮູບຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຢ່າລືມເອົາຖູແຂ້ວ.
ເນື່ອງຈາກມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະແຕ່ງມ້ວນໄກ່ທີ່ມີເຫັດທັງຫມົດ, ສູດສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈປ່ຽນອາຫານແລະປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ, ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເລືອກໃຫມ່.
ໄກ່ມ້ວນທີ່ມີເຫັດແລະຫມາກນາວ
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄກ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ແຊ່ແຂໍງ - 300 ກໍາ
- ເນີຍແຂງຂອງແນວພັນແຂງ - 50 g;
- walnuts-50 g
- ເກືອແລະ pepper - ກັບລົດຊາດ;
- Butter-30 g
ການກະກຽມ
ໄກ່ຖືກລ້າງຢູ່ພາຍໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ, ແຫ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປອກເປືອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ແລະລະມັດລະວັງເອົາອອກກະດູກທັງຫມົດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາເອົາຊະນະຊີ້ນບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາກິນເຂົ້າຫນົມແລະເກືອ, ຫໍ່ມັນໄວ້ໃນຮູບອາຫານແລະປ່ອຍໃຫ້ເວລາທີ່ເຕັມໄປ. ໃນປັດຈຸບັນ thaw ເຫັດໄດ້, ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຜ່ນບາງໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ simmer ເຫັດໃນແຊ່ຈົນກ່ວາເຄິ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ເພີ່ມເປັນມັນເບີພຽງເລັກນ້ອຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແຜ່ຂະຫຍາຍມະຫາຊົນເຫັດໃນກາງຂອງຊີ້ນໄກ່, ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາເຜີ້ງແລະເກືອ.
ແກ່ນຫມາກພ້າວຖືກປອກເປືອກຈາກແກະ, ປວດແລະປອກເປືອກດ້ວຍນ້ໍາມັນ. ໃນປັດຈຸບັນ rub cheese ແລະຈັດວາງຊັ້ນເທິງ. Next time
ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ເຢັນເລັກນ້ອຍ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ຢ່າລືມເອົາຫົວຂໍ້ແລະແຂ້ວ. ມ້ວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັນຢ່າງສົມບູນກັບຜັກສົດແລະສີຂຽວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຊັດເລັກນ້ອຍເນີຍແຂງຫຼືຊ້ອນຄີມກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ຢູ່ແຄມຂອງແຕ່ລະແຜ່ນ.