stew ຊີ້ນ ທີ່ມີຜັກແມ່ນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດ, ມີປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດສູງສຸດ. ມັນປະສົມປະສານບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄັ້ງທີສອງເຕັມ, ແຕ່ຍັງເຫມາະສົມເປັນອາຫານຂ້າງ. ວິທີການປຸງແຕ່ງ stew ກັບຊີ້ນແລະມັນຝະລັ່ງ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານໃນປັດຈຸບັນ.
Stew ກັບຊີ້ນແລະມັນຕົ້ນ, ໃນ multivark ໄດ້
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີ້ນງົວ - 500 ກໍາ;
- bulb-1 ຊິ້ນ
- carrots - 1 ສິ້ນ;
- ມັນຝລັ່ງ - 6 ຊິ້ນ
- ກະລໍ່າປີຂາວ - 300 ກໍາ;
- tomato-2 pcs
- ປູນປັງຊາວບູລີ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 3 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເຄື່ອງເທດ
- ນ້ໍາ - 200 ມົນ
ການກະກຽມ
ຊີ້ນຖືກອະນາໄມຈາກຫນັງແລະຖືກລ້າງຢູ່ໃຕ້ນ້ໍາເຢັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແຫ້ງມັນ, ປວດມັນໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະ fry ມັນໃນ multivarquet ການ, ການເລືອກ "Bake" ໂຄງການ "20 ນາທີ. ໃນເວລານີ້, ພວກເຮົາສາຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວ, ມັນເບີ, ຫມາກພິກແລະຜັກທຽມ. ພວກເຮົາຕັດຜັກຕ່າງໆອອກເປັນ cubes ແລະຖິ້ມພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນຊີ້ນ. ພວກເຮົາທັງຫມົດຮ່ວມກັນສໍາລັບອີກ 10 ນາທີ. ພວກເຮົາ peel ມັນຕົ້ນ, ຕັດເຟືອງແລະສົ່ງພວກເຂົາພາຍຫຼັງຜັກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມຜັກກາດແລະຫມາກເລັ່ນ shredded. ອາຫານຈານທີ່ມີເຄື່ອງເທດ, ຈອກຈອກນ້ໍາອຸ່ນ, ແຊ່ນ້ໍາບ່ວງແລະເປີດໂຫມດ "Quenching" ສໍາລັບ 90 ນາທີ. ຫຼັງຈາກສັນຍານສຽງ, ຈັດວາງແກງຜັກທີ່ມີຊີ້ນແລະມັນຕົ້ນໃສ່ແຜ່ນແລະໃຫ້ບໍລິການ, ລ້າງດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ.
stew ຜັກທີ່ມີຊີ້ນ, ມັນຝະລັ່ງແລະ courgettes
ສ່ວນປະກອບ:
- ຊີ້ນ (ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ) - 500 ກໍາ;
- ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາຜັກ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- bulb-2 pieces
- zucchini - 1 ຊິ້ນ
- tomato ສຸກ - 2 ຊິ້ນ
- ເຄື່ອງເທດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສູດອື່ນສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ stew ກັບຊີ້ນແລະມັນຝະລັ່ງ. ຊີ້ນແມ່ນການປຸງແຕ່ງ, ລ້າງແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍດຽວກັນ. ພວກເຮົາໄດ້ເຜີຍແຜ່ມັນໃນໄລຍະສັ້ນດ້ວຍນ້ໍາມັນແລະຫມາກຈົນກ່ວາກຽມພ້ອມສໍາລັບ 10-15 ນາທີ. ຖ້າຫາກວ່າອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງກິນຢ່າງໄວວາ - ພຽງແຕ່ທົດແທນອາຫານທີ່ມີຊີ້ນຫອມ. ຜັກຖືກອະນາໄມ, ແລ້ວແລ້ວ