Constipation ຖືກ ກວດຫາວ່າຄົນເຈັບບໍ່ໄດ້ໄປຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາ "ສໍາລັບເວລາດົນນານ" ສໍາລັບສາມມື້ຫຼືຍາວກວ່າ. ບັນຫານີ້ສາມາດເກີດຂື້ນກັບທຸກໆຄົນ. ແລະ, ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີລໍາໄສ້ຈະເກີດຂຶ້ນໃນປັດຈຸບັນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ເພາະສະນັ້ນ, ການຮູ້ວິທີການຈັດການກັບອາການທ້ອງຜູກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຜເຈັບປວດ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນທ່ານສາມາດປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ໂດຍໃຊ້ວິທີການອື່ນໆທີ່ປອດໄພ.
ວິທີການຈັດການກັບທ້ອງຜູກຢູ່ເຮືອນ?
ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທ້ອງຜູກກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ glance ທໍາອິດປະກົດວ່າເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມປອດໄພດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອະໄວຍະວະທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ມັນກໍ່ຈະເປັນພິດທີ່ມີພິດຫຼາຍ. ທັງຫມົດເພາະວ່າສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກລໍາໄສ້ບໍ່ຖືກໂຍກຍ້າຍ, ແລະໃນທີ່ສຸດພວກເຂົາເລີ່ມປ່ອຍສານພິດ - ສານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ.
ເບິ່ງແຍງກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວອາການທ້ອງຜູກ, ມັນມັກຈະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກຍິງໃນລະຫວ່າງອາຫານ - ອາຫານທີ່ເລືອກໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ. ແຕ່ແນ່ນອນ, ການຍັບຍັ້ງການດູດຊືມແມ່ນສັງເກດເຫັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ດັ່ງກ່າວຫມາຍຄວາມວ່າຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບມັນ:
- ຢາທີ່ດີເລີດແມ່ນນ້ໍາມັນຫມູ. ເອົານ້ໍາຊ້ອນຫນຶ່ງຫຼັງຈາກທີ່ພົບບັນຫາແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. ແຕ່ຍ້ອນນ້ໍາມັນບາງຄັ້ງກໍ່ຂັດຂວາງການຍ່ອຍອາຫານ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາ.
- ມີລົດຊາດຂົມແລະງ່າຍຕໍ່ການກໍາຈັດທ້ອງຜູກອາດຈະມີແຄລອດ, ຜັກກາດ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ແຕງ. ຜັກຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານແຍກຕ່າງຫາກຫຼືໃນສະຫຼັດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຕື່ມນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟກັບນ້ໍາມັນພືດ.
- ວິທີການຈັດການກັບອາການທ້ອງຜູກແມ່ນຮູ້ຈັກຕົ້ມຈາກຮາກຂອງ dandelion. ການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຜົນທັນທີ, ແຕ່ຖ້າກິນເປັນປົກກະຕິ, ມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້.
- ຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດ: kefir, ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ.
- kale ທະເລຜົນກະທົບຕໍ່ລັດຂອງລໍາໄສ້. ຖ້າທ່ານກິນມັນເລື້ອຍໆ, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບທ້ອງຜູກ.
- ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຢ່າງໄວວາກັບຄວາມບໍ່ສະດວກຂອງການຜະສົມຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ prunes ໃນປັດຈຸບັນ.
ວິທີການຈັດການກັບໂລກທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການສຶກສາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ?
ຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີຊໍາເຮື້ອ:
- ການນວດນ້ໍາກະດູກເຂັມໂມງປະມານຫ້ານາທີ.
- Prilyagte ແລະເຮັດໃຫ້ "ລົດຖີບ". ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງລໍາໄສ້ເຮັດວຽກ.
- ເພື່ອປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ຢູ່ໃນຫ້ອງການກິລາ, ຕ້ອງໄດ້ເຮັດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ ກ້າມເນື້ອທ້ອງ .