ໃນຊີວິດຂອງເຮົາຄວນຈະມີອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະພັກຜ່ອນ, ແລະກິນ ວິຕາມິນ , ໂດຍບໍ່ມີການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີແລະມີຄວາມສຸກ.
ວິຕາມິນແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງສິ່ງມີຊີວິດ. ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ - ວິຕາມິນ PP (ວິຕາມິນບີ 3 ຫຼືອາຊິດ nicotinic), ທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍແລະສໍາລັບສິ່ງທີ່ - ອ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ການນໍາໃຊ້ວິຕາມິນ PP ແມ່ນຫຍັງ?
ການຂາດວິຕາມິນ PP ສາມາດນໍາໄປສູ່ການລົບກວນທີ່ສໍາຄັນໃນລະບົບຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ. ນີ້ provokes irritability, ຮຸກຮານ, despondency, ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, dizziness, insomnia , ການຫຼຸດລົງໃນທາງ, ການລະເມີດສີແລະຄວາມຊື່ສັດຂອງຜິວຫນັງ.
ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນໃນວິຕາມິນນີ້ແມ່ນ: 20 ມລກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, 6 ມລກສໍາລັບເດັກ, 21 ມລກສໍາລັບໄວລຸ້ນ. ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໃນລະຫວ່າງການຖືພາຫຼືໃນຂະນະທີ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນ 25 ມລກ. ດຽວກັນກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ.
ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິຕາມິນ PP ໃນຮູບແບບຂອງແປ້ງສີຂາວທີ່ມີສີຟ້າ. ມີລົດຊາດມີລົດຊາດທີ່ຊັດເຈນ. ທາດປະສົມສານເຄມີຂອງວິຕາມິນນີ້ສາມາດທົນກັບການຮັກສາອຸນຫະພູມ.
ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່, ອາຊິດ nicotinic ແມ່ນພົບຢູ່ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ:
- ນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ;
- ໄຂ່
- ຊີ້ນ (ຊີ້ນຫມູແລະຊີ້ນງົວ) ແລະປາ;
- ຫມາກເລັ່ນ;
- carrots
- ມັນຕົ້ນ
- broccoli
- buckwheat groats
- wheat
- flour flour
- yeast
- ຖົ່ວດິນ
- sorrel
- parsley
- peppermint
- ເພີ່ມຂຶ້ນ hips.
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ມັນແມ່ນສໍາລັບ, ວິຕາມິນນີ້ PP?
ລາວມີຄຸນຄ່າໃນຢາປົວພະຍາດ: ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງມັນ, ລາວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະສາດ, ໂລກເບົາຫວານ, ໂລກກະດູກພຸນ, ພະຍາດ gastrointestinal, ລາວຖືກກໍານົດໃຫ້ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກພະຍາດກ້າມຊີ້ນ.
ມັນຍັງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຂະບວນການ intracellular ແລະ metabolism ທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສໍາລັບການສັງເຄາະຂອງຮໍໂມນໄດ້.
ສໍາລັບການປິ່ນປົວພະຍາດ, ມັນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ຝຸ່ນ, ໂຊດຽມໂຊນິກໂຊລູຊັ່ນ, ປະລິມານທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ.