ບາງຄົນຮູ້ບຸນຄຸນເພາະວ່າມັນມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນແລະມີຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການທີ່ດີ. ຫລາຍຄົນຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຄວາມສົນໃຈໃນເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານຂອງພາສາແລະວິທີທີ່ມັນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້.
ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນ
ເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກໂປຼຕີນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າແລະໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 173 ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການປຸງແຕ່ງຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ມູນຄ່າພະລັງງານຂອງອາຫານ.
- ປະລິມານຄາຣ໌ລີກຂອງເຕົ້າ ນົມງົວທີ່ ມີນ້ໍາຕານ ຖືກ ຫຼຸດລົງຢ່າງຫນ້ອຍແລະປະມານ 100 ຫາ 145 ພະລັງງານຕໍ່ 100 ກຼາມ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນບາງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນຍັງຄົງຢູ່ໃນນ້ໍາ, ເຊິ່ງປະກອບເປັນນ້ໍາຕານ.
- ຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຫຍື້ອ - ອາຫານແມ່ນຫຼາຍ caloric, ເພາະວ່າໃນລະຫວ່າງການປຸງແຕ່ງ frying ຜະລິດຕະພັນໄດ້ຮັບເອົາບາງສ່ວນຂອງນ້ໍາຫຼືໄຂມັນ.
- ເນື້ອໃນກາເຟຂອງລີ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າ - 100 ກຼາມຂອງອາຫານໃຊ້ປະມານ 110 calories.
ຖ້າທ່ານມີຄຸນຄ່າຂອງພະລັງງານຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຕົ່າລີ້ນ, ຄ່າແຄລໍລີ່ຂອງມັນແມ່ນ 160 ກໍາຕໍ່ 100 ກໍາຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ແມ່ນຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍອາຫານ?
ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍເກືອບປະລິມານ ທາດໂປຼຕີນ ແລະໄຂມັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເພາະວ່າອາຫານທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະກອບດ້ວຍການບໍລິໂພກຂອງໄຂມັນຜັກສ່ວນໃຫຍ່ແລະການຈໍາກັດໄຂມັນຂອງຕົ້ນກໍາເນີດຂອງສັດ.
ແນ່ນອນວ່າ, ເນື້ອງົວແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍວິຕາມິນ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນຫຼາຍໃນທາດເຫຼັກ, ເຊິ່ງແມ່ນຢູ່ໃນຮູບແບບ bioavailable. ເພາະສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດອາຫານຈາກລີ້ນງົວ, ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນໄຂມັນສູງຂອງກໍາລັງຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ຈະປະກອບມີໃນເມນູຂອງຕົນສໍາລັບການ atherosclerosis, ພະຍາດຂອງຕັບແລະຕ່ອມຂົມ.