Bran ແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນແອ. ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ bran wheat. bran linen ຖືກນໍາໃຊ້ຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ວ່າບາງຕົວຊີ້ວັດນີ້ bran ແມ່ນມີຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ວາ bran wheat. ດັ່ງນັ້ນ, ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3 ໃນຊີ້ນງົວ linseed ປະກອບມີຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍກ່ວາ wheat.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ bran linseed
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດເວລາດົນນານກ່ຽວກັບປະໂຫຍດຂອງ bran linseed. ມູນຄ່າຂອງພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນີ້. ມັນມີສານດັ່ງກ່າວ:
- ເສັ້ນໃຍອາຫານ;
- ທາດໂປຼຕີນ
- ອາຊິດໄຂມັນ Omega-3;
- vitamin B1
- ແຮ່ທາດ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ.
ອົງປະກອບດັ່ງກ່າວກໍານົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຊີ້ນງູ linseed:
- ຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍ;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ບັນເທົາ ອາການທ້ອງຜູກ ;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ endocrine;
- ປະກອບສ່ວນໃນການປ້ອງກັນມະເຮັງ;
- ເລັ່ງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ອັນຕະລາຍຂອງ bran flax ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບເນື້ອໃນຂອງ estrogen ຮໍໂມນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີການອັກເສບຕ່ອມ prostate ບໍ່ຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ເບຍຍ້ອນວ່າໃນລະດັບທີ່ເກີນເກີນໄປ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເອົາລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປະມານ 2-3 ບ່ວງ.
brine linseed ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ການນໍາໃຊ້ຂອງ bran linseed ຂະຫຍາຍໄປສູ່ຂອບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ເສັ້ນໄຍຂີ້ເຜີ້ງຂອງຕານຖືກຍ່ອຍເປັນເວລາດົນໂດຍຮ່າງກາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອີ່ມຫນໍາຍາວ. ເພື່ອທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໃນຕອນບ່າຍຫນຶ່ງບ່ວງບ່ວງ linseed ແລະດື່ມມັນດ້ວຍນ້ໍາແກ້ວ. ແລະຈໍານວນນ້ໍານີ້ແມ່ນບັງຄັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຕົ້ານົມຂະຫນາດນ້ອຍເພື່ອອາຫານໃດໆ.
ສຸດ bran ທ່ານສາມາດໃຊ້ຈ່າຍມື້ unloading. ສໍາລັບການນີ້, ໃນຕອນເຊົ້າ, ງາມຫ້າບ່ວງ bran ດ້ວຍລິດຂອງ kefir ແລະນໍາໃຊ້ຫ້າເວລາຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 2 ບ່ວງ. ການລົງຂາວນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆສິບມື້.